najlepsze na

[...] wykonanych na b. dużym ciężarze w stosunku do pewnych właściwości wielu ćwiczeń, że tak to nazwę, będzie raz, że nieużyteczne, dwa, że niebezpieczne sprawdziany- i to chyba najlepsze- można robić na określonym zakresie powt. i na okreslonych ćwiczeniach w danym cyklu jaki realizujemy, np. na dziesiątkach, czy dwudziestkach -choć ja osobiście b. [...]

[...] nie polecam pić poza wodą.(chyba że izotoniki). Kożystaj z własnych rezerw energetycznycvh zgromadzonych podczas dnia.Uzupełnisz je po treningu z nawiazka i to jest m.in sygnał do wzrostu mieśni. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

w Białymstoku najlepsze sa treningi u Piotrka Sawickiego mistrza świata w kyokushin za***isty trener i oprocz karate na zajeciach sa rzeczy z mma i k1 www.kyokushin-sck-bialystok.org

[...] której ja wiem jak żle to prosze poprawiac: * regularne 5-6 posiłków dziennie * minimum te 2g białka na kg masy ciała okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se zbędny tłuszczyk :P najlepiej bialeczko :) * hmmm czy [...]

byc moze. ja mialem na mysli proste uzywki (ale IMO najlepsze)TEST+DBOL a T3 i trenu nie bralem wiec nie wiem jak to jest. no to zostaly Ci BRO dwutygodniowki nie lam sie , wiesz co , nie wiem moze to placebo ale jak czuje ze deprecha nadchodzi zazucam ZMA i czuje poprawe

Jesli chodzi o aminokwasy, to mysle ze Superamino jest najlepsze. Sprzedaje sie je na sztuki w fiolkach (1 szt. 6,50 zl). Lamiesz szyjke i wsadzasz slomke i pijesz (20 ml - jeden lyk), smakiem przypomina Magie, ale da sie zniesc :) Spozywaj raz na dzien najlepiej po treningu jedną fiolke:))

Jesli chodzi o aminokwasy, to mysle ze Superamino jest najlepsze. Sprzedaje sie je na sztuki w fiolkach (1 szt. 6,50 zl). Lamiesz szyjke i wsadzasz slomke i pijesz (20 ml - jeden lyk), smakiem przypomina Magie, ale da sie zniesc :) Spozywaj raz na dzien najlepiej po treningu jedną fiolke:))

Jak sama to ładnie ujęłaś - najlepsze wyniki można uzyskać trenując od najmłodszych lat . Wydaje mi się, że ciężką pracą i wytrwałością możesz dojść do wyniku jaki wcześniej napisałaś. Zależy jeszcze tylko jakim stylem, bo nic o tym nie wspomniałaś. Napisz również, czy wcześniej trenowałaś pływanie, czy dopiero teraz zaczynasz. Ćwiczysz zaledwie [...]

Czesc dzis zrobilem lekki trening obwodowy tylko porobilem foty i poszly na konkurs mr sfd 2011. Niech sie dzieje co chce dla mnie satysfakcja jest sam udzial to moj debiut w jakichkolwiek konkursach wiec kazde miejsce bedzie najlepsze ;) pozdrawiam

korbol30 zrozum że cynk i magnez masz też w jedzeniu - więc akurat o to nie powinieneś się bać że będzie ich "za mało". Witaminki rano a ZMA na noc to najlepsze co można Ci doradzić. Magnez: Bardzo dobrym, a jednocześnie naturalnym źródłem magnezu są orzechy, pełnoziarniste produkty, ciemnozielone warzywa liściaste, strączkowe warzywa [...]

[...] i bardzo skutczna. I nie straszcie tak już ldzi z obrosną w tłuszcz , bo to przesada. Tak na marginesie napisze , że mimo tak wielu ataków na ta serwatkę jest garstka osób z sfd które ją już odemnie kupiły , i pare które są w trakcie kupna. Więc chyba wasze argumenty są nie najlepsze , lub słabo ludzi przekonują co cię nie zabije to cie wzmocni

[...] Cie jak i innych na forum jeszcze troche pomecze ) wiec nie do konca zrozumialem to zdanie o bilkach...wiec chodzilo ci o to ze extensor po treningu jak najbardziej a na noc najlepsze bialko to no wlasnie prosze podaj mi propozycje (chodzi mi o dokladna nazwe produktu i firme zebym mogl znalesc to w sklepie...i sork za wszystkie lamerskie [...]

Hej, posiadam regulowane hantle, takie: http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-york-2x10-kg-12-talerzy-i1622077495.html Jak na razie ACT mi starcza - na rozgrzewkę, poświęcę te 8 tygodni :) Nigdzie mi się nie spieszy, ani nie mam żadnej presji na najlepsze rezultaty, więc spoko :)

I to jest najlepsze rozwiązanie, nie rozumiem osób które przychodzą na trening z zeszytem i długopisem w ręku i dłużej piszą niż ćwiczą.. PS: Już jutro trening dwugłowych uda! :). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-01-06 12:23:19

Granathar zgadza się ale imo na jedzeniu nie nalezy oszczędzać inwestujesz w ten sposób w siebie i wybierać jak najlepsze rzeczy na jakie nas stać.

[...] nie jest takim dobrym suplementem ( przynajmniej moim zdaniem kiepski suplement na masę.) I nie szukaj super suplemetów które zrobią za ciebie wszystko -kluczem jest wyżej wymieniona Dieta , Trening , regeneracja to przynosi najlepsze efekty więc lepsze będą substytuty żywnościowe niż zbędne suple . Inwestuj w diete ! Pozdrawiam i powodzenia

Najlepsze są przysiady głębokie.Ale trzeba pozwolic stawą zregenerowac się robiąc dłuzsze serie 12-15pow.lub przysiady ze sztangą na klacie (trochę niewygodne).

[...] ale zbyt mały cieżar czyni tą maszyne bezużyteczną, butterfly, sztangielki, dziwadło do brzucha i grzbietu. całość hesa. z aero: dwa rowery, dwa orbitreki i dwie bieżnie. najlepsze godziny otwarcia w mieście 6.30 rano, a w weekendy od 8.00. powiem tak: jak lubisz/musisz trening od rana, to polecam, jak nie, to za tą kasę znajdziesz lepiej [...]

"Jakie jest waszym zdaniem najlepsze kombo produktow :) =] Na mase ..... dieta + trening + sup/odż Na rzezbe ..... dieta + trening + sup/odż Na sile" ..... a na sile to bedzie dieta + treningo + sup/odż pozd. Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-08-15 19:39:59 Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-08-15 19:41:58

[...] trzymać rygorystycznie, raz na jakiś czas można wypić tylko nie do stanu gdzie na drugi dzień jeszcze nie jesteś do życia i tylko rzygasz. W dzień imprezy pij dużo wody w trakcie imprezy też i będzie dobrze, ja tak zawsze robię i unikaj herbaty najlepsze mineralna. A co do cyklu to ciągnij dalej nie przerywaj bynajmniej aj tak bym zrobił.