najlepsze na

[...] :). Także proszę o jakieś konkretne rady a nie linki :). Druga rzecz to mięśnie klatki. Czytałem wiele artykułów i w prawie co 2 jest napisane co innego :). Jakie jest najlepsze i główne ćwiczenie na klatkę w warunkach domowych(nie posiadam hantli)? Ile razy na tydzień muszę ćwiczyć? Ile czasu zajmie mi budowa takiej klatki do "sredniego" [...]

[...] 3, beta karoten, cynk i magnez polecicie mi jakie konkretnie suplementy mam kupić ? jeśli nie z osobna to może produkt w którym to wszystko jest zawarte chodzi mi o jak najlepsze rozwiązanie tej suplementacji, mam 18 lat chciał bym je stosować ze względu na to, że ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy i mam problem z cerą (trądzik) i wyczytałem, [...]

[...] chcialbym sie dowiedziec jak dodatkowe obciazenie moze wplynac na nie. Doszedlem do poziomu gdzie robie 6 seri po 5 podciagniec i postanowilem kupic obciazenie(5kg) - jakie najlepsze by jak najmniej wplywaly na uszkodzenia stawow(nogi/pas/czy moze kamizelka chodz to juz drogie). Przywiazuje spora wage do stawow gdyz trenuje sporty akrobatyczne i [...]

Mam pytanie jakie najlepsze sa cwiczenia na poprawe klatki. Chodzi mi tu glownie o podkreslenie jej.

[...] byście polecali aby najkorzystniej wyszedł na moim ciele, robie codziennie brzuch z pasem neoprenowym zeby uwidocznić kaloryferek i też chciałbym podkreślić mocno reszte mięśni. Czy polecacie robić mase czy inny trening moze? Czekam na opinie :) (suplementy można też wliczyc) ale możecie wypisac jakie uważacie swoje za najlepsze. Pozdro :)

Witam. Jakie są Najlepsze ćwiczenia na triceps według Was? Sprawdzone które pobudzają ten mięsień. Dzięki!

mam pytanie od ponad roku trenuije karate i mam problem z kopnieciami na strefe glowy jak najlepiej to poprawic czy przez rozciaganie ( jak tak to jakie cwiczenia na rozciaganie sa najlepsze) czy chodzi o prace biodra?????

jakie ćwiczenia są najlepsze jeśli chodzi o utrzymanie równowagi przy staniu na rękach ?

Witam Chciałbym się zapytać jakie najlepsze polecanie odżywki białkowe? Mam już 6 miesięcy stażu oraz diete, na sumplach się mało znam. Na rynku jest tego masa, w różnych cenach i jakościach. Dlatego pytam was :) Myślę że również dobrym pomysłem byłaby Kreatyna, ale nie jestem do końca pewny. Proszę nie pisać że po co pytasz skoro jest już to w [...]

Witam Mam 70zł na kreatynę co proponujecie co jest najlepsze w tej cenie ?

odzywki jakiego producenta sa najlepsze(bez wzgledu na cene) w szczegolnosci kreatyna?

[...] moze ktos na forum jest mojego wieku i mi powie o swojich wynikach ? 3.WYSKOK. Mam okolo 45 cm wyskoku dosieznego. Od jakiegos tygodnia trenuje AIR ALERTA 3 , skqcze na skakance i wykonuje ruzne cwiczenuia rosciagajace i na wyskok. Jakie na mój wiek sa najlepsze cwiczenia ? i czy moj dosiezny to dobry wynik ? PROSZE O ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANKA

Witam! Zbliża się akcja plaża, więc chciałbym wypracować "zgrabny i jędrny tyłek" Jakie sa najlepsze ćwiczenia na zgrabność i jędrność Znaczy nie chodzi tu o to żeby był max wyrzeźbiony tylko ładny wystarczą same przysiady głębokie, czy jeszcze coś a może dodać na pośladki?

[...] suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje tkanki tłuszczowej jestem w [...]

[...] i innych suplach ale mam kilka pytan co to jest gainer w jakim celu sie go stosuje co daje , co to jest glutamina czy działa jak kreatyna jaki staz trzeba miec zeby sprobowac tego, co to ejst carbo?Szukalem na forum ale zawsze jest napisane jak sie sotosuje jakies rodzaje sa najlepsze nie ma konkretow dla zupełnie zielonych :/ prosze o pomoc

witam chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia/zestwy ćwiczeń na barki ponieważ moje mi trochę odstają od reszty ciała i chcę je troche dotyrać... podajcie przykłady jakie ćwiczenia najlepiej na nie działają... mam do dyspozycji gryfy dlugie jak i krótkie oraz podstawowe przyżądy do ćwiczeń bo ćwicze na swojej siołowni z góry dziękuję [...]

[...] mono - Vitalmaxa 2. Bcaa xtra 3. Carbo nox olimpu 4. Gain Bolic 6000 (Nad gainerem sie jeszcze zastanawiam.) Chcialbym sie Was poradzić czy aby wyciagnąc z tego cyklu jak najlepsze efekty (masowe) lepiej trenować splitem 3x w tygodniu czy fbw ( full body workout) 3x w tygodniu? Czytalem kilka postów i zdania są podzielone, więc prosze o wasze [...]

[...] Nigdy jakoś nie zależało mi na "większej" sylwetce a raczej na tym, żeby nauczyć się walczyć, jednak ostatnio stwierdziłem, że czas to zmienić. Chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty bez chodzenia na siłownię, chciałbym ćwiczyć wytrzymałość, szybkość, poprawić brzuch, klatkę piersiową oraz żeby mięśnie na rękach i nogach były bardziej [...]

[...] od 4 do 6 tygodni. Nastepnie chce zrobic mase i sile. Znalazlem juz odpowidnia diete na lamach "sfd". Dowiedzialem sie rowniez ze jestem EKTOMORFIKIEM i zalecane sa dla mnie gainery i odzywki bialkowe. Czy ktos moze mi polecic ktore sa najlepsze. Dobrze by bylo gdyby znajdowały sie one w sklepiku "sfd", ale nie musza. Wielkie dzieki!- 112233

[...] ? jakich przyrostów moge sie spodziewac ? o to one : Creatine Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS ! Activity HMB 1250 XXL 230 tabletek tez activity. pyt. jakie firmy sa najlepsze ? co mozecie mi polecic ? kretke mam zamiar brac 5tyg. a hmb kolo 13 tyg. na ile mi starczy na dekstroza i jak ją dawkowac ? slyszalem ze jak sie skonczy mozna [...]