najlepsze na

[...] dotyczy mnie, czyli obecnie 43 latka. Z mojego skromnego doświadczenia (można powiedzieć, że na siłkę chodziłem z przerwami jako 20latek, 30latek i jako 40+latek) powiem, że najlepsze efekty w budowaniu mięśni są teraz, czyli mając 40+. Z kolei siła była najlepsza gdy byłem 30latkiem. Za to najmniej tłuszczu miałem jako 20latek a najwięcej jako [...]

witam 1. na klatke najlepsze są delfin i kraul, ale jeśli chcesz zbudować coś konkretnego, to idź na siłownie, pływaniem się nie da 2. Nogi: pływanie na samych nogach z deską, wszystkie style(w tym grzbiet. im bardziej technicznie, tym lepiej, jeśli nie jesteś pewien, zapytaj ratownika, powinien wiedzieć. Brzuch: delfin (albo same nogi do [...]

Janka i Mameda najlepsze walki na tym ksw. Zmieniony przez - Acodinek w dniu 2011-05-21 23:44:35

No ale TKD ma sie opierac na miniladowaniach wiec dalem carbo bo jest najlepsze (tak pisałeś w poscie o TKD. Z jakich źródeł mam czerpać tłuszcze zwierzęce bo to są w większości nasycone? Czy chodzi ci tutaj o tłuste ryby i sery (feta, rokpol podpuszczkowe?

Wszystkie suplementy na jednych działają bardziej, na innych mniej. Nawet ECA nie działa na każdego. Na mnie osobiście karnityna działa bardzo dobrze, a hca nie próbowałem, ale znam osoby które kupują tylko hca i twierdzą że jest najlepsze. Ale opinie o karnitynie i hca są różne. Musisz sam spróbować ale oczywiście przy dobrej diecie. SONBATY

Mi na 5 godzinnym oknie idzie piękny rekomp. 6 kg w dol, w pasie też sporo zleciało, a co najlepsze wymiary poszły lekko do przodu przy o wiele lepszej jakości. Siła też do przodu mimo treningów na czczo. Spora zasługa też jest na pewno w tym, że zmieniłem całkiem podejście treningowe. Za jakiś czas spróbuje lekkiej masy na 16/8.

[...] miesni. 2. NA redukcji mozna i do 6 razy tygodniowo. Ale na poczatku starczy 3 razy, chcoby z tego wzgledu ze ten typ treningu na tyle obliguje 3. Na pozbycie sie tluszczu najlepsze sa aeroby i oczywsicie dieta. Jezdzisz na rowerku stacj. wiec nie musisz nic dokladac, najlpeiej jakbys jezdzil rano 60-90 min po sniadaniu ( lub po treningu. [...]

[...] pokonal typa ktory podnosi 120 na klata ale nie ma pojecia jak sie bic. Sila nie jest najwazniejsza w walce, oczywiscie pomaga ale sama sila na nic sie nie przyda, zapisz sie na jakies sztuki walki a zobaczysz ze tam sily ci tez przyjdzie, uwazam ze w waszym przypadku polaczenie tych 2 rzeczy bedzie najlepsze, sztuka walki + Lekki trening

[...] ryżu (czyt. sushi), po prostu idealnie na ładowania lub potreningowo. A do sushi dodajemy, co nam pasuje- rybki, warzywa, omleta, awokado- duuużo wariacji. Poza tym kuchnia japońska preferuje warzywa surowe, często nawet w zupach i przyprawy nie zabijające prawdziwego smaku potrawy. No, a poza tym najlepsze i najwartościowsze zielone herbaty

czyli najlepsze 3-dniowe połączenie partii byłoby następujące: klatka, plecy barki, biceps, triceps, przedramiona nogi, czworoboczny, brzuch ? i w jakiej kolejności najlepiej wykonywać ćwiczenia na klatke i plecy? najpierw wszystkie na klatke, potem wzsystkie na plecy, czy pierwsze na klatke, drugie na plecy, trzecie na klatke itd? Zmieniony [...]

[...] nogach i boje sie że bede miał " grube nogi ". Skoro dużo tłuszczu odkłada ci się na udach, to chyba tym bardziej powinieneś je ćwiczyć? Zwłaszcza że przysiady to najlepsze ćwiczenie moim skromnym zdaniem. A co do samego planu... Wtorek klatka, triceps, biceps, lydki pompki głową w dół z obciążeniem 12,12,max uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] od cwiczenia zlotego-jakim jest podciaganie na drazku Dalej daj jakas forme wioslowania Dalej moze byc wyciag-3serie Po najszerszych widze w tym miejscu prostowniki-a najlepsze cwicznie na nie-to oczywiscie martwy ciag. modlitewnik lamana sztanga 12,10,8,8 hantelki na stojaco 12,10,8,8 prosta sztanga na stojaco 12,10,8,8 Biceps b.mocno [...]

[...] i parę razy inne programy. Na moje parę lat doświadczenia wynika że FBW wygrywa. Na pewno pod kątem siły. Wygląda na to że pod kątem masy też. Samopoczucie w trakcie FBW najlepsze. Stosunek mięśni do sadła (to już podejrzenie, empirycznie nie sprawdziłem) podejrzewam że najlepszy gdyż jest największa reakcja hormonalna oraz większa ilość [...]

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

kaziu jadlem wszystkie wymienione przez Ciebie + kilka innych slonie - ciezka bania wisnie - kozak versace - dziwna bania na nich byla najlepsze byly jednak rakiety i pioruny fajne czasy , ale wazylem wtedy 70kg

ogolnie schrupalem troche tego najmocniejsze to byly romby nakrapiane viva beach party 2005 1 sztuka urywala swiadomosc ale czysta poezja bez chorego wykrecania geby ogolnie najlepsze dropsy to te na mdma cos pieknego

powiem wam ze tesh lubie od czasu do czasu zapodac guzika .. tu u mnie w angli najlepsze niebieskie krzyze i chinskie rybki to sa dopiero wariaty po 3 to jest masakra zapodalem 3 na hazelu to nie wiedzlame co i jak .. ale bylo pieknie heh e ale juz spasowalem z guzikami teraz pakre itp znacie temat.

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/