Można i tak. Najlepsze pory na przyjmowanie kreatyny to pora okołotreningowa i w okolicach posiłku bogatego w węglowodany. Można też normalnie na czczo brać i też się przyswoi. :-)
[...] to już coś, ale już działa. Żeby tyle nie marudzić to widzę to jako baza gotowych wzorów z personalizacją w postaci dowolnego napisu albo stworzenie koszulki na podstawie zdjęć dostarczonych przez klienta. To chyba najlepsze rozwiązanie, choć trzeba się przygotować, że klienci będą przysyłali miniaturki po 0,2MB, bo na ekranie ładnie wyglądają.
Pewnie ze tak! taka metoda jest bardzo znana na calym swiecie ale najlepsze rezultaty wystepuja, gdy stosuje sie sperme nie tylko zewnetrznie ale i oralnie... Popatrz np na aktorki filmow porno, widziales zeby ktoras miala problemy z cera? Bo ja nie!! A to chyba daje cos do myslenia Sprawdz na sobie!! Jak im pomaga to czemu tobie mialoby nie [...]
Najlepsze jest to, że niby ten Thiago Silva to taki psychol,a jakoś udało mu się zdobyć sympatię kobiety która została jego żoną. Widziała co brała. Wątpię, że zadawałaby się ze świrem. Widać jak mało znasz kobiety. Sporo dziewczyn wręcz ciągnie do brutali, taka ich popieprzona natura. Nie raz spotkałem się z opowieściami, że ktoś stanął w [...]
[...] się do innych działów po minimalną wiedzę. Dekstroza? Po co? Skoro masz dietę? Dekstroza to poprostu cukier. Równie dobrze mógłbyś pić carbo. Ale jeśli chodzi o transport kreatyny, to chyba najlepsze jest ALA i tauryna. Dextro nie potrzebne moim zdaniem. Też się za dobrze nie znam, nie strugam geniusza, ale na tyle ile potrafię doradzić mogę.
Nie masz czasu? Idziesz na łatwizne... Przygotuj sobie wieczorem płatki owsiane a z rana podgrzej i zjedz. Moim zdaniem najlepsze rozwiązanie zamiast walić samego gainera. 4kg gainera = 7kg masy Mało? Zadziwiające jest to, że EKTOMORFIK po 4kg gainera łapie 7kg masy. Pozdrawiam
No tak - trzebaby pokombinowac. Najlepsze byloby obciazenie na paskach z rzepami wokol kostek zaczepiane ale wiecej jak 2,5 kg to nie widzialem w sklepach
tak jak napisał SoulReaver - u dzieciaków w treningu SW dominują elementy ogólnorozwojowe, jakieś gry i zabawy itd. co jest dobre dla każdego dzieciaka, ale faktycznie jest pewna granica wiekowa której nie powinno się w niektórych sportach przekraczać - w boksie czytałam, że jest to 13-14 lat, z tego względu, że jest to jednak sport uderzany. [...]
[...] bardziej poelcam podciaganie , nawet jak nie podciagasz się za dużo razy , to i nawet lepiej , z każdym treningiem walczysz o kolejne powtórzenie - o wiele bardzie bym polecał włąsnie podciaganie ale jeśli nie masz np. drążka to na wyciągu takie powtórzenia powinny być najlepsze 20/15/12/10 skup sie na technice jak by co to pytaj narqua
tak najlepsze jest jak na recepcie na testosteron jest pieczatka stomatologa albo okulisty... crc
[...] bialko/gainera dla uzupelnienia diety ale jesli juz masz to bierz tak - DT rano 2g po treningu 4g i przed snaem 2g a w DNT 2g z rana i przed spaniem 2g. Jesli chodzi o witaminy i mineraly to najlepsze bedzie vita-min z olimpu i bierzesz co dziennie po jednej kaspulce witamin i mineralow po obiedzie. Juz masz ale pamietaj ze musisz meic diete.
[...] oraz trenera który pokazuje i koryguje technike. Ty nie masz ani jednego ani drugiego. A kondycje, szybkość, siłę możesz zrobić treningami siłowymi i wytrzymałościowymi. Czeka Cie troche lektury forum ;-) linki do podstawowych działów podałem. Fajnie jakby ktoś jeszcze się wypowiedział i doradził co dla kolegi najlepsze będzie w tym momencie.
To weź sobie towar na wakacje :-) najlepsze rozwiązanie
Jednak zmiana sposobu żywienia i regularna aktywność fizyczna na dłuższą metę przynosi najlepsze i stałe efekty; suplementy przeważnie stosuje się doraźnie ze względu na cel.
ZA MALO WSZYSTKIEGO!!! Zapraszamy do Ladies tam pomozemy. Mloda dziewczyna a do tego cwiczaca silowo nie maze ciagnac na takiej glodowce, to moze przyczynic sie do bardzo powaznych problemow. Nabial to nie najlepsze zrodlo bialka a ,,samotnny,, owoc na podwieczorek to nie pelnowartosciowy posilek
pod sw nie ćwiczy się jak kulturysta nawet Mike Tyson tak kiedyś powiedział najlepsze są ćwiczenia wielostawowe a poza tym widziałeś zawodowca który ćwiczył splitem ? fbw przecież jest dobrą metodą do treningu sw bo całe ciało pracuje jak na walce
"Because I dont like him" Też o tym czytałem. A wg mnie najlepsze walki to: Aerts vs Bernardo - wszystkie Hunt vs Lebanner - wszystkie (pierwszej nie widziałem, ale na pewno za***ista) Hoost vs: Sapp (obie), Aerts (wszystkie), Lebanner (wszystkie). Aerts vs: Greco, Lebanner (99) Całę finały z 99 i 2002. Sefo vs Hunt i jeszcze wiele, [...]
[...] najlepszym źródłem białka więc sobie nie żałuj tuńczyk teraz tak podskoczył ze nie warto już chyba go ruszać. mozesz jeszcze np. łososia wędzonego na kanapki. a źródło ww na sniadanie - najlepsze są owsiane, jak nie lubisz jajek z płatkami to rob owsianke - platki owsiane zalewasz woda, potem dodajesz twaród i odrobinę jogurtu i szamasz. pozdro.
z jednym się zgodze na pewno. Mianowicie ćwiczenia są najlepsze,te pompki na poręczach to w wersji na kletke mam nadzieje... przerwy bardzo krótkie to i czas treningu wychodzi niewielki. Nie ma się tu co dziwić
To najlepsze co na razie można zrobić.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
