Czytałem o dwóch sposobach dawkowania, które składają się na 3 i 2 fazy (Faza nasycenia, podtrzymania, odpoczynku)
[więcej tutaj https://www.sfd.pl/TREC_Creatine_micronized_200_mesh-t294841-s1.html]
Są identyczne z tym, że drugi sposób wyklucza pierwsza fazę.
Czy może ktoś mi wyjaśnić różnicę pomiędzy 1szym a 2gim sposobem? Skłaniam się właśnie do 1szego sposobu z 3 fazami, ale "zmarnowanie" około 90kapsułek nie wchodzi w grę ; )
Drugie pytanie dotyczące poniekąd 1szego - jeśli zdecydowałbym się na 1szy sposób to jak rozłożyć dawkowanie w 1szej fazie, bo w 1szym dniu mam łyknąć 5 dawek kapsułek - tylko kiedy ?
I ostatnie pytanie czy dobrym wyjściem będzie połączenie to z gainerem? Mam na oku XXL Mass TRECa - bardzo dobre efekty na nim zrobiłem dlatego też to a nie jakieś białko czy hmb.