Expresso z cola kiedys zrobil mi kolega, mimo, ze zadne przetreningowki na mnie nie dzialaja ( NO xplode, Shotgun, Crack, Pre, plus duuzo innych podebranych od kolegow ) poczulem fajne pobudzenie. Najlepsze co mozesz zrobic, to wybrac sie do sklepu, wziasc kilka probek i sprawdzic.
no i jak na początek fbw bedzie lepsze. Teraz co Ci pozostaje...wybrać najlepsze ćwiczenia(czyli te najbardziej złożone). Wybrać ich najlepiej ok 5-6 i ułożyć w jeden lub dwa plany(można nawet i 3 ale po co...)
[...] jaja zawiera sporo aminokwasów siarkowych i to one powodują takie eekty których nic innego nie jest w stanie pobic.Próbowałem już wielu sposobów..a z dupska ciągle waliło śmiercią. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Jak wyżej - najlepsze rozwiązanie jednak jak chodzi ci o wzięcie odzywki do szkoły na długą przerwę np to też nic się nie stanie gdy polezy w plecaku 3-4 h
[...] min., potem spięcia brzucha 5 serii do palenia. 4 - 5 razy w tygodniu. Do tego restrykcyjna dieta, bez odstępst, bez "tylko jedno piwo", bez słodyczy itp. - teraz najlepsze ćwiczenie na brzuch to - wyciskanie ciężaru nogami i przysiad. Jako takiego brzucha nie ćwiczę. Dieta też zawiera cheat meale. Np. w soboty wypad z przyjaciółmi. W [...]
dzial jest o treningu dla poczatkujacych, a dodatkowym pytaniem jest pytanie o diete, wiec dzial jest odpowiedni.... sam dobrze nie znam sie na dobrym treningu + odpowidniej diecie, wiec gdyby ktos byl uprzejmy napisac mi, co powinienem robic + ile razy, to bylbym wdzieczny oraz jakie jedzenie byloby najlepsze, zeby osciagnac jakies efekty.
obie, ze wzgledu na przewage kazeiny jak chcesz gestsza to pro long, jak nie to mega strong, jak smakowo sie kierujesz to tez mega strong, chociaz ajlepiej by bylo miec obie bo to najlepsze bialka z olimpu imo
Łykaj w dawce 50 gram z 300 ml mleka 0.5 % tłuszczu tylko po treningu. Starczy na 10 treningów. Pozdro. ps. nie kupuj śmiesznych ilości jeśli nie masz diety. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] ma sensu. Deca,to tak,jakbys zapodał sobie teścia w strzałach, a nie miał wystarczająco dużo aktywnych receptorówcoś w tym stylu,wiesz o czym mówię. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
zaglosowalem na inna , poniewaz dla mnie , biorac pod uwage firme ktura ma najlepsze suple i w dobrych cenach to nr1 jest OPTIMUM bardzo lubie tez NOW kupuje suple z duzo firm ale z tych 2 najwiecej
[...] możesz znaleźć w większości produktów spożywczych (więc z tym nie powinienes mieć problemów). Z białkiem natomiast jest trochę trudniej - więc może tak jak Hosse proponuje, zamiast drugiego gainera kup sobie białko. Nic nie wiadomo na Twój temat, więc trudno też jednoznacznie stwierdzić co będzie dla Ciebie najlepsze. Pozdrawiam Piotr Folęga