najlepsze na

[...] jestem szczupłej budowy ciała jedyne co to odkładanie się tłuszczyku na brzuchu. Mam prośbę: jesli mozecie podpowiedzcie pare rzeczy co do jedzenia i suplementacji. Co najlepsze, kiedy, jak itp. Generalnie z gotówka raczej nie ma większego problemu także moge troche odżywek kupic (oczywiście bez przesady) Licze na Wasze porady, propozycję i [...]

[...] wiem jak zrzucić tego Bf'a cobyście polecili rower, czy bieganie albo interwały ostatnio robiłem takie interwały sprintowe 100m truchtem a 100m Sprint x8 napiszcie co będzie najlepsze zęby pokazać te mięśnie Co do diety - A więc tak napisze kiedy jem a wy napiszcie mi co jeść. Jem przed praca 5:00 w pracy mam przerwę na jedzenie o godzinie 9:00 i [...]

[...] 5 (21:00) płatki kukurydziane + mleko Wiecie może co dodać do tych posiłków, by pokarm był bardziej wartościowszy w białko oraz węglowodany ? Lub całkiem go zmienić ( najlepsze rozwiązanie) A co z treningiem ? Jakie ćwiczenia wykonywać bym mógł odczuć przyrost masy ? Jestem kompletnie zielony w tych sprawach. Myślę, że znajdę tutaj pomoc [...]

Witam, moim problemem jest tak jak w temacie opona na brzuchu. Mam zamiar spalić ten tłuszcz ale nie wiem jakie ćwiczenia będą najlepsze aby jak najszybciej pozbyć się tego tłuszczu. Wcześniej ćwiczyłem a6w doszedłem do 3tyg. i efekty były nawet widoczne bo zrzuciłem trochę z wagi, ale odnośnie a6w z tego co czytam opinie są podzielone więc proszę [...]

[...] lekko negocjować gryf 70zł kosztował, to niech będzie 50zł rękawice 40zł łącznie za gryf i ławke 300zł + jak kto chce 20zł rękawice wtedy dam zdjęcia zaraz zdjęcia nie będą najlepsze, ale jesli ktoś będzie bardzo zainteresowany wezme kom od dziewczyny i będą luks zdjęcia bez obciązenia oczywiście, 80kg na zdjeciu jest założone, + jak ja robie [...]

[...] go zmienić, aby były lepsze efekty :) Przede wszystkim - czy ćwiczenia na brzuch są ok - ponieważ na każdej stronie, forum polecają co innego i już sama nie wiem, które będą najlepsze. Poprzednio przez 2 miesiące udało mi się przytyć 3 kg - i w obwodach urosnąć o 1,5 cm. Przy treningu obwodowym. Mam 18 lat, trenuję sport drużynowy 6 razy w [...]

[...] zdjęć na rzecz SFD (art. 921 §3 k.c), zdjęcia mogą być wykorzystane np. na facebookowym fanpage'u. TERMIN DO NADSYŁANIA ZGŁOSZEŃ: 15.05.2015 Postaramy się wyłonić najlepsze zdjęcia i nagrodzić kilku użytkowników ;-) Pozdrawiamy Team SFD /SFD/Images/2015/5/4/2cfcb0dee0864bf0b77c00f49e5c55ff.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-10 [...]

Witam. Mam na Imię Kuba mam 24 lata. Z siłownią mam styczność od 16 roku życia, najlepsze wyniki miałem w roku 2014-2015, później była długa przerwa spowodowana problemami z kręgosłupem ( przez to nie mogę robić przysiadów, MC oraz kilku innych ćwiczeń obciążających doly odcinek). Teraz wróciłem do treningu, nie wybrałem systemu split z tego [...]

[...] przez 5 tyg potem dam wam nowy oczywiscie jak robie 12,10,8,6 to zmieniam cieraz na troche wiekszy Diety nie mam ale stram sie jesc to jedzienie co potrzeba ale bede wam przecierz pisal co jem codziennie;p Doraccie mi co dla mnie bedzie najlepsze czy amino 6800 , anabolic bcaa system czy hmb revolution wszystko w kapsulkach oto moje fotki;p

[...] do rzeczy; trenowałem splitami/FBW/HST/i róznymi innymi treningami czesto obwodowe treningi też były przeplatane w mojej skromnej karierze;D zakres powtorzen róznie lecz najlepsze efekty przyniosło mi trenowanie z powtorzeniami Typowo pod siłe ,Ale tutaj UWAGA wycofałem na np klatke piersiową sztange a trenowałem przez okres 2 miesiecy samymi [...]

[...] tych postów nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie dlaczego kebaby zaliczacie do tych złych potraw ? wszędzie piszecie że wołowina czy kurczak to najlepsze źródło białka - szczególnie z grilla przecież w kebabie takie właśnie mięso - przynajmniej tak gdzie ja jadłem - jest podawane do tego warzywa - papryka , pomidor [...]

[...] powie jak dołączyć ćwiczenia na drążku do tego planu. 3.Chciałbym jeszcze coś osobnego na brzuch bo chcę końcu zacząć konkretnie trenować brzuch, jeśli wie ktoś jakie są najlepsze ćwiczenia to niech napisze. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy [...]

[...] jakie odpowiednie ćwiczenia na masę i dodatkowo coś na kaptury bo mam mały problem, nie wiem jak to powiedzieć bardzo mocno widoczna kość i nie wiem co z tym zrobić jakie najlepsze ćwiczenia na ten problem Właśnie znalazłem trening tylko nie wiem czy jest odpowiedni bo sam już by zrezygnował na początku z ćwiczeń na nogi a po pewnym czasie [...]

[...] mnie za raczke do tego aby przytyc w jak najszybszym czasie bo niedowaga jest okolo 20kg Nie wiem moze ktos zaproponuje mi jakąś dobra diete bo te co układałem sobie nie sa najlepsze bo 0 efektów czy tez moze jakieś niedrogie odzywki tylko nie zbyt drogie bo mam przestój w pracy a auto sie psuje wiec z finansami ciezko xD Lub jakiś plan [...]

[...] czy napewno są w mięśniu i wogóle sie zdziwili jak im powiedziałem ze tak należy robić i powiedzieli że w tyłek niema opcji w żyłe zapodać towaru jak sie głeboko wbije i najlepsze nikt niechce mi robić strzałą z odciąganiem tłoczka (aspirowaniem sie jak sie niemyle). No i teraz mam pytanie czy mogą być jakieś wilkie skutki po wstrzyknieciu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-CARNITINE_1000_i26794_d400x400.jpg L-CARNITINE 1000 Opis L-karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego, klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funcjonowania mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także innych tkanek i organów. [...]

[...] twórczości czy tez ogolnie rapu. Dlatego założylem ten temat, gdzie słuchacze lub ktoś kto ma ochote może podzielić sie swoimi spostrzezeniam na temat tej muzyki, wybrac najlepszego rapera czy też napisać cokolwiek na temat. Osobiście moim 'numerem jeden' jest Eldo, ktory robi naprawde dobry rap. Jego solowy albym "27" to chyba najlepsze co [...]

[...] masy z tego co czytałem przy dobrej diecie po zjedzniu 3kg tego supla mozne liczyc ze bedziemy 3kg wiecej wazyc czy to prawda?? Co do rozrabainia tego to rozumiem ze najlepsze jest mleko tylko mi jakos mleko nie wchodzi jak wypije 3 szklanki pod zad to za chwile musze isc do łazienki, i boje sie ze jak kupie ta odzywke to bedzie tak samo [...]

[...] 10 8 8 6 Uginanie hantli z supinacją 12 10 8 6 Środa(Plecy) - jako że priorytetem jest grubość to proponuję: Podciąganie na drążku 4 s max Wiosłowanie(tutaj pytanie jakie najlepsze?Myślałem o wiosłowaniu końcem sztangi oburącz)4 s 10 8 8 6 Szrugsy z hantlami 4 s max MC 3s x 5(zawsze robiłem jako pierwszy a tutaj proponuję zmianę) Piątek(barki [...]

[...] jedną porcję dziennie rano spożywam praktycznie codziennie, gdyż wiele czytalem, iż kukurydziane zastąpić ich nie są w stanie. Co o tym wszystkim sądzicie ? Dietę w całości wrzucę do oceny za jakiś czas, chcialem tylko poznać Wasze zdanie, by ew. wrzucić najlepsze produkty. Z produktami białkowymi, czy tluszczami oczywiscie nie ma problemu.