najlepsze na

[...] strzał to wielki ból. Miałem wrazenie ze ropien sie zrobił ale po paru dniach jakby znikł ale poslad jeszcze troche bolał. Dzis wypadł którys juz z kolei strzał i teraz najlepsze. Po strzale usiadłem sobie na krzesle a z miejsac iniekcji zaczeła wypływac maż koloru rózowo czerownego o charakterystycznym zapachu. Sporo tego było. Co to było? [...]

[...] więcej na poziomie "wracam z bezrobocia do pracy, czy jak będę pracował jak chcę, to uzbieram na mieszkanie?" Sam sobie odpowiedź na to pytanie. Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, to trzeba solidniej diety i ciężkiego treningu siłowego. Jeżeli więc chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i [...]

@ TOMASZJR: Tak, płatki jako pierwsze Cytat (Skalar): "A więc budzimy się i Śniadanie: powinno zawierać węglowodany, by uzupełnić glikogen uszczuplony nocnym katabolizmem. Białko, by podnieść stężenie aminokwasów w krwi obniżonych również przez katabolizm, oraz niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tłuszcz. By jak najszybciej dostarczyć [...]

ja zawsze na kretce walcze z ciezarami wtedy mam najlepsze efekty..kreatyna daje mi przede wszystkim sile wiec dorzucam z tyg na tydzien obciazenia a po cyklu cwicze z zapasem czyli jakby normalna masowke..kazdy jest inny wiec musisz sam zobaczyc co na ciebie najlepiej dziala.. pzdr

[...] szukasz ucieczki w suplementach a masz braki w podstawach, radze Ci poczytac dzial odzywianie wszystkie podwieszone posty (te u gory wytluszczone) a nastepnie ukierunkowac swoj trening zarowno na silowni oraz aktywnosc fizyczna w tym kierunku w ktorym chcesz sie "rozwijac" na poczatek wlasnie to Ci polecam, bedzie to najlepsze

[...] juz sam nie wiem czy powrucic do splita i znowu zaskoczyc miesnie czy zostac przy hst moze fbw 5x5,jedni chwala to drudzy to,wiem ze to ja musze wybrac co dla mnie najlepsze,zastanawia mnie jedno dlaczego iekszosc tych co ma ponad 42 w łapce cwicza splitem a nie hst czy fwb,co bys cie polecili czy zmienic trening czy zostac przy hst

Najlepsze jest usg piersi ktore wykazuje czy gruczoł jest powiekszony czy tez nie ;) mozesz tez zrobic badanka na homrony takie jak prolaktyna i estrogen // jak bedzie gino to raczej ktores w normie nie bedzie ;) na szczescie nie czujesz goza // ssa nie ladowales i sam powiedziales ze czujesz jakby tluszczyk wiec moim zdaniem to jest lipo i nie ma [...]

[...] a wlasnie izotonikiem, plus od tego zaiweta l-carnityne, ktora niejako moze wspomoc Cie w utracie masy tluszczowej P.S na plus swiadczy takze cena tego suplementu, ktora na allegro za 3kg wacha sie w granicy 50-60zl dla mnie jest to najlepsze pod wzgoledem jakosci i ceny. POlecam smak lemon, ktory mialem kiedys i byl naprawde pyszny.

Na trądzik najlepsze jest srebro koloidalne. Najlepiej pić dwie łyżeczki dwa razy dziennie, oraz robić okłady :) Mi po 4 dniach zniknęły wszystkie syfki z czoła. Jeżeli macie jakieś pytania to z chęcią na nie odpowiem. Pozdrawiam.

najlepsze doświadczenie na forum będzie miał chyba żeleś, na pw mozesz go podpytać. On w czynnej służbie jest.

Jeśli masz dostęp do bramy to możesz robić krzyżowanie linek stojąc. A co do ćwiczeń, które podałeś to na masę klatki najlepsze są wyciskania na skosie. Rozpiętki bardziej działają na zewnętrzne rejony i nie budują tak masy górnej części.

[...] jest już za miesiąc - zazwyczaj mają niezłe obniżki. Chociaż co do jakości, rozmiarówki itd. też mają produkty lepsze i gorsze. Ja to jeszcze mogę odesłać bez dodatkowych kosztów ale przypuszczam, że z Polski już trzeba płacić za kuriera. jak jest black friday to w 15min. się tam wszystko rozchodzi %-) które w gymsharka byś uznała za najlepsze?

głupoty gadasz i tyle trzeba wlozyc kasy troche i bedzie silka na poczatek 1000zl to duzo ja na swojej mam 4 ławki roznego rodzaju m.in ta keltona wyciagi stojaki pod sztange podlitwenik drazek poza tym cwiczenia na wolych ciezarach sa najlepsze

ja wiem, co najlepsze jest na zrzucenie wagi i zaden trening na silce tego nei zastąpi...ale nie powiem tutaj - bo sie wstydze

Mam 14 lat,diete mam taka ze jem do syta,ale staram sie jesc najlepsze rzeczy tzw nie jem czegoś co tylko szkodzi mojej sylwetce(chodzi o okres treningowy).A tak w ogóle,gdy zaczynałem ćwiczyć,nie miałem diety i siła szła i masa szła dobrze i teraz też idzie bardzo dobrze bez supli,czyli to jest kwestia chyba genetyki(mówią mi że mam dobrą)lub po [...]

gainer ten jest dobry na siłę i pompę bica. na klatę najlepsze są gainery olimpu, a na plecy mutanta. SOG!!

odżywki obecnie nie, tylko witaminy. a HMB nie skutecznie i wpływy na tłuszcz nie ma, lekki spalacz w połowie dawki najlepsze rozwiązanie. pzrd/

Cześć! Jeżeli chodzi o dietę to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszystko na temat odchudzania. Tak masz racje najlepsze są aeroby, czyli ćwiczenia długie, żmudne i wyczerpujące. Ale ja nie jestem expertem więc nie będę się za dużo rozpisywał bo mogę się mylić! Powodzenia!

Tak to znaczy tak właśnie jak napisałeś :). Klata jednego dnia sama? blee mało jakoś :D Najlepiej: klata + tric plecy + bic nogi + barki to jest najlepsze ponieważ po klacie jest tric rozgrzany a przy plecach przy podciaganiu na drazku bic jest rozgrzany juz rowniez Gdy mam robić klata + bic i we wtorek się podciągać z zakwasami na bicu to ja [...]

Oboje macie rację, ważne są zarówno węglowodany i białko.Jeśli to jest maltodekstryna mamy pewność że nie pójdzie w tłuszcz,zaś izolat to najlepsze białko jakie może się znaleźć w takiej odżywce.Jak potraficie czytać etykiety to się przekonacie jak trudno jest kupić odzywkę z dobrym składem. Na rynku polskim nieliczne produkty gwarantują [...]