najlepsze na

[...] tego dodać kilka serii brzuszków? Odradzam takie urządzenia, wymuszają przeprosty w kolanach. Efekt ten zostanie dodatkowo wzmożony przez twoją masę ciała. Na chwilę obecną najlepsze dla ciebie będą energiczne spacery, 30 min (może być kilka razy dziennie) oraz marszobiegi- ile dasz radę, stopniowo wydłużaj czas trwania takiego treningu. 14.Czy [...]

[...] kunsztu "Kaki". Deyna osiągnął w swej piłkarskiej karierze tyle, że jeszcze długo (o ile w ogóle się to stanie) nikt mu nie dorówna. Jest pomnikiem tego co najlepsze w polskiej piłce, jest najznakomitszym przykładem futbolowego geniuszu. Dla nas - kibiców Legii Warszawa - Kaziu Deyna jest jednak kimś więcej. To w dużej mierze [...]

[...] sobie mógł z tego potu zupe zrobić . Głód też hamuje, mało jem, na śniadanie teraz jem gotowane jajka, bo omlecik się przejadł, do tego kromka chleba, trochę węgli, może nie najlepsze śniadanie, ale ważne, że jest białko zwierzęce :). Może ze 3-4 razy dziennie już jem, po prostu mi się nie chce. Na siłce siła trochę spada, jak to przy redukcji u [...]

[...] wakacjami. W spodniach spoko jest i na zdjęciach bokiem też mi się podobają, ale nie wiadomo, jak w mini będzie :-> Generalnie, jak patrzę na zdjęcia konkursowe i obecne to najlepsze połączenie dla mnie to byłoby konkursowy dół i obecna góra %-) Zastanawiam się nad włączeniem tych machań 3 x 20 na nogi, co miałam rok temu, bo niczego innego [...]

Oveja tylko troszke mniej %-) dziekuję Magda gdyby nie szkoła poszłoby więcej, po konkursie obiecuje sobie tak się nażreć że mnie szczena będzie od żucia boleć %-) a i co najlepsze następnego dnia obudził mnie cholery głód _________________________________________ 31.05 Trening - GPP "Święty Graal Moralesa" 100x przysiad 6x invert rows 6x pompka [...]

Inga lubi spam :-D \-) Moja siłka 24h/dobę otwarta, więc będę mogła chodzić nawet o 3 w nocy gdyby mi się zachciało %-) ale ja po treningu długo nie mogę zasnąć, więc rano to najlepsze rozwiązanie ;-) kurva...to ja bym siedział od 1 do 4 nad ranem, ładnie sobie podzielił na grubość i szerokość z godzinną przerwą pomiędzy.. coś pięknego!!

wziąłem 4 miarki, popiłem kawą iii... jest chyba maksimum mocy jaką można mieć bez ćpalni. pełna koncentracja, bez chaosu w głowie. a co najlepsze - dużo lepsze sampoczucie po treningu, normalnie usiadłem do notatek, poszedłem na zajęcia na których trybiłem nawet lepiej niż normalnie ;) aaa co najlepsze - później doczytałem, że to stara wersja i 4 [...]

A jak myślicie jakie warunki są bardzo dobre w HW? Np taki Ron Lyle 191cm wzrost 193cm zasięg? Czy są raczej przeciętne? Najlepsze warunki fizyczne,by nawiązać walkę z KAŻDYM bokserem HW,to mieć wzrost powyzej 190 cm i zasiego powyżej 200 cm(do tego waga naturalna powyżej 100kg)...(ale muszą do tego dojsć umiejętności(dystans,półdystans),dobra [...]

przyznam sie szczerze ze z radoscia przywiatlabym wieksza palete smakow (podobnie jak w WPC 100% ) w Prolongatum bo 3 podstawowe mi sie objadly (ale i tak niezmiennie kupuje :D) ale za to skladowo hmmm - w moim odczuciu najlepsze uniwersalne bialko na rynku (i tak od momentu premiery)

Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni To młotkiem ją jak już się wyłoni Podobno wzmacnia - buddyjscy mnisi nazwali tę technikę "stalowym nadgarstkiem" PS. Tylko trzeba zmieniać rękę, żeby dysproporcji nie było Damn, lepiej nie rozgłaszaj tego zbyt szeroko, bo [...]

Panie Janie nie ma lekko i właśnie to jest w tym biegu najlepsze :-) Czasem trzeba się nakombinować, żeby zaliczyć przeszkodę i jej poszczególne etapy. Kabo dzięki :-) Szajba na początku trasy jest tłok, ale później stawka się rozciąga, ja prawie całą drugą część trasy biegłam sama, momentami strach był w lesie ;-) Jedynie przy przeszkodach można [...]

Regularnie pumeks, obcinanie twardej skóry małymi nożyczkami, ewentualnie na spore, twarde odciski specjalny krem... do pięt %-) Do tego krem z witaminą A, krem do wysuszonych pięt i kremy dla wspinaczy. Na rany najlepsze są plastry Granuflex. Choć i tak najlepiej sprawdza się... odpoczynek ;-)

[...] plecy MC, podciaganie w opadzie i przenoszenie. W nastepnym cyklu zamienie podciaganie w opadzie na drazek. Mimo, ze plan na pierwszy rzut oka bardzo okrojony masz wszystkie najlepsze ciwczenia na plecy. Czego wiecej chciec? Z efektow jestem zadowolony. Nie rozumiem takich pytan. Ile juz cwiczysz? Pewnie kikla lat. Zamiast sie pytac poswiec 2 [...]

[...] dipsy a na plecy i bicepsy podciaganie na drazku. Wyciskanie i podciaganie w opadzie slabo na mnie dzialaja. Plan. A. 1. Przysiady. 2. Dips. 3. Podciaganie na drazku. 4. Wycisk na barki. B. 1. Przysiady. 2. MC. 3. Dips, 4. Podciaganie na drazku. Dla mnie dipsy i podciaganie na drazku to najlepsze 2 cwiczenia na gore. Polecam je wszystkim.

[...] obawa o zalanie. podobnie wycinka minimum 3 miechy i tez na calego a nie obawiac sie ze pojda miesnie.(oczywiscie przez caly ten czas trzymamy diete i trening). to przynosi najlepsze efekty i widac to po molderze mimo genetyki. nie ma co sie spodziewac progresu w wygladzie jezeli robimy 4 tyg. delikatnej masy, a potem 6 tyg. delikatnej wycinki, [...]

[...] z ledwością :-D Unoszenie ramion ze sztangą - przekombinowałam z ciężarem, niechcący nałożyłam po 5kg z każdej strony i zastanawiałam się, czemu nie mogę dobić do końca. Co najlepsze, dopiero w domu skumałam się, że nie nałożyłam po 2,5kg tylko 5kg @@-) no i jest pompa na bicu jak ta lala Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-01-29 20:02:59

[...] na wyróżnienie… Niestety nie jestem tak zamożny, aby ufundować dla Was wszystkich nagrody… Wspólnie z małżonką ustaliliśmy, że oprócz 3 miejsc za najlepsze prace przyznamy jeszcze 2 wyróżnienia (mamy jakieś bardzo skromne nagrody niespodzianki). Przypomnę tylko jeszcze, że głównym kryterium, którym się kierowaliśmy [...]

[...] drugi na 6-12 (i dwa zestawy ćwiczeń. W reszcie wziolem sie za rower, jeżdżę do roboty 12km. Najpierw równym tempem - ok 30min, wracam interwalem 20min (duzo mi brakuje bo najlepsze czasy na tej trasie miałem 16min). Nie zwiedzam tylko pedałuje tak żeby sie spocić. W dzien wolny robię sobie wycieczki na luzie. Zaczolem bardzo zwracać uwagę na [...]

[...] ładnie pachniec. Naprawde nie widze w tym nic złego. Skoro dla ciebie nie ma róznicy miedzy adidasem a np. chanelem, to twój problem, miałem wiele perfum i stwierdzam, ze te najlepsze dior czy chanel są rzeczywiscie najlepsze jakosciowo, są swietne , trwałe. Nie znam dziewczyny, która by sie podniecała marką, pewne perfumy sie im podobają, inne [...]

najlepsze jest kurva to ze mi sie snilo dokladnie to samo szedlem gdzies nie mam pojecia gdzie pluje zebem , ***ac go mysle to tyko jeden i i de dalej, pozniej gdzies wchodze wypadaja kolejne cztery ale najlepsze jest to ze montowane na srubki byly i te srubki da sie zrobic pozdniej tez szukalem dentysty ktory mialby je wsadzic z powrotem do japy, [...]