CFM jest najlepsze i duuuzo drozsze a tak btw Panie Ambroziak w Polsce jest firma ktora sprzedaje CFM za 40zlotych/kg......z papierami oczywiscie;) ale niech Pan odpowie na baaaardzo wazne i CIEKAWE zagadnienie postawione przez mmaarcina!:)
podciąganie na drązku którego nie masz jest najlepsze no a tak poza tym to wiosłowanie można jeszcze sztangą robić. w twoim przypadku to jedyne wyjście dokupic sobie troche ciężaru
do TOMQ MAG JAK PUSCILES MI LINKI Z TYMI SUPPLAMI to powiedz mi ktore z nich z stakow kreatyn i boosterow wedlug ciebie sa najlepsze?????? bo poczatkowo chcialem sprobowac nano vapor i anabolic halo bo tego jeszcze nie braaalem ale jka widze i czytam na forum to nie sa za dobre suple a drogie...........
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety. tzn. tak mam już wszystko wyliczone czego ile zjeść , żeby wyciagnąć te 160g z wtarogow itp. a do tego dochodzą posiłki ktore zjadam w caigu dnia czyli te 160 zapewnie spokojnie tylko czy przy [...]
to rob teraz mlotkowo lapa urosnie. chociaz i tak najlepsze sa nie izolowane cwiczenia na biceps tylko zlozone jak wioslo podciaganie podchwytem. wtedy takze pracuje duzo bic wiec lapa urosnie. trzymaj miche;)
Najlepsze z tych: Xplode, Shock, SuperPump 250 oczywiście według mnie. Shock na początek-dobrze i ekonomicznie, Xplode trzeba z czasem zwiększyć porcje, SuperPump-jak dla mnie już nie zabawka, więc raczej coś z tamtych.
siłą to technika z siła trzea sie urodzic;) a na siłe juz ardziej pomorze martwy i przysiady niz wyciskanie pamitaj uderzaj ze skrętem to najlepsze rozwiązanie:D
[...] wogole Warto dla mnie jest brac XP z czyms czy moze byc sam XP? XP z CP czy XP z Nitro Czy moze juz Co innego z XP? Nie znalazlem nic co by stanowczo mowilo nad tym co jest najlepsze zdania sa podzielone:/ Nie chce sobie zmarnowac cyklu:) Chcial bym by byl jak najefektowniejszy. Czy mze mam zrobic tak ze wezme XP + CP a pozniej Nitro? Bardzo [...]
Lat mam 19 trener mi nie pozwoli na takie zagranie a j**niencie sie przyda :] No właśnie chciałbym coś zacząć w małych dawkach ale nie wiem co tyle tego jest co byloby dla mnie najlepsze. Zmieniony przez - I3obaS w dniu 2012-11-18 23:00:48
[...] się podnieść jeśli do tej pory byłeś kanapowcem i zaczniesz coś robić. Natomiast jeśli cały czas jesteś aktywny fizycznie, to te zmiany jeśli będą to nie będą spektakularne. Bieganie poprostu może obciążać stawy, jeśli waga jest wysoka, masz złe obuwie i biegasz np po asfalcie. Urozmaicanie sobie treningów to najlepsze co można zrobić :-))
9:00 - 100g owsianki + 150g twarogu /OK 12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze)/MOZESZ Z CHUDA SZYNECZKA TUDZIEŻ POLĘDWICZKĄ, BĄDŻ JAJKA, CZY JAJECZNICA 15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego) / PIERSI ZA DUZO! DAJ 150G, MOZESZ ZAMIENIC TO Z NP: [...]
[...] wieprzka, wolowine, ptactwo, rowniez podroby, ryby tluste. napisalam wyzej co zamiast ryzu: owsianka, strączkowe, kasza poza kuskusem, razowiec na zakwasie, komosa. ryby wedzone i puszkowane 1-2 razy w tygodniu. brzuszki odpusc- bezsensowne cwiczenie, nic nie dające. wlacz silownie- najlepsze wyjscie w drodze do redukcji i ksztaltowania ciala
nie nie mam disety nie umiem sobie jej ulozyć a wiem ze potrzebuje 2210 kcal dziennie ale nie umiem sobie tego rozlozyć na 4-6 posilkow i nie wiem jakie najlepsze odzywki chce jak najszybciej nabrać masy prosze pomozcie z gory thx
