kłcie w okoicy kostki to do dzisija czuje choc miałam noge skrecona na poczatku grudnia ja zawsze polecam reparil zel, dla mnie to jest najlepsze, ale to tylko moja opinia Skoro miales skrecona kostke x razy dlaczego nie zainwestujesz w jakas porzadną orteze czy tam jak to sie nazywa, nie sciagacze bo to wiadomo ze one nic nie dadza, ale w cos [...]
Spięcia Spięcia i jeszcze raz spięcia. koncentracja koncentracja i jeszcze raz koncentracja ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."
Najlepsze wykożystanie takiego użądzenia widziałem na MTV w programie Dirty Sanchez... Wiadomo o co chodzi, zakładali to Pancho i Pritchardowi na banie i grali w skojarzenia, za przydługi czas reakcji kara Fajne to było
Z tym, że banan to praktycznie sama fruktoza, a fruktoza przekształca się tylko do glikogenu wątrobowego. Na normalnej diecie glikogen wątrobowy jest w niewielkim stopniu uszczerbiony, chyba że po treningu. Rano też, ale i tak najlepsza pora na banana jst zaraz po treningu. Jeśli chodzi o ryby to tłuste najlepsze /pozdr
Nie chcę rosnąć w masie bo po co mi pchać się do większej kategorii wagowej , chcę polepszyć jakoś umięśnienia , szybkość ,siłe i wytrzymałość na maxa> Jakie odrzywki na to beda najlepsze?
[...] nie brałem i zniechęca mnie fakt ,że zatrzymuje ona wodę w mięśniach i wiadomo,że jej efekty nie są stałe i spadają po jakimś czasie.Naazie póki co upieram się przy swoim, czyli ,że HMB na intensywne treningi kick-boxingu jest najlepsze i odrzywki typu,ALC, Karnityna,ZMA i jakieś dopalacze takie jak np.guarana no i jeszcze CARBO podczas treningu.
[...] bym zmienił slowo lekkie na legalne a co bede jadl w przyszlosci to sie okarze ale narazie zucam treningi bo matury itp. I zaczne od wrzesnia. A co bede jadl zwroc uwage ze najlepsze kraje np ukraina i rosja a nawet nasza elita jest czesto lapana na dopingu. Jak powiedzial kiedys maly666 ze nie wiezy w jakiegos liczacego sie zawodnika co nigdy [...]
[...] ) ze wzgledu na cenę,bo bcaa są droższe.Choc oferta Treca jest bardzo dobra. Grasiczku,też pisałaś w którymś poście,zaraz po mojej wypowiedzi o glutamince w kontekście jej cenowej przewagi odnośnie bcaa. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Takie połączenie będzie najlepszym wyborem , trening siłowy to najlepsze narzędzie do kształtowania sylwetki więc trening siłowy powinien stanowić baze i fundament a dodatkowo można dołożyć jakąś forme cardio czy interwału ( dobierz pod siebie i pod swoje możliwosci /zdrowie ) Nigdy nie wdrażaj w życie jakichś głupich programów stricte na [...]
Pomóżcie mi wybrać na każdą grupę mięśni po 2 najlepsze ćwiczenia. UWAGA - do dyspozycji tylko hantle! PLECY: Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) czy martwy ciąg czy wznosy barków tzw. szrugsy? KLATKA: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej czy wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół czy rozpiętki ze [...]
wiadomo ze brak maksymalnej "pompy" nie daje dostatecznej satysfakcji po treningu, jednak z mojego doświadczenia wynika,ze takie treningi nie były dla mnie najlepsze. Gdy koncentrowałem sie na maksymalnym wypompowaniu mięśni(latałem po każdej serii do lustra) często dochodziło do przetrenowań.Po przemysleniu i konsultacji postawilem [...]
max cykl ....
moim skromnym zdaniem najlepsze cykle to takie które trwają okolo 10 tyg.np.10 strzalów omena w trakcie 3 strzaly deci a na koniec clen ,i generalnie więcej robicie odpowiednią dieta i witaminami oraz przemyslanym treningiem niz samym koksem , można wtedy częsciej ,efekty uboczne -brak a masa i w miare rzzba idzie za***iscie.znam gosci z trójboju [...]
Dokładnie tym bardziej że masz wizytę na następny dzień u lekarza któr prowadzącego a więc najlepsze źródlło informacji , nie bardzo widzę sensowności w takim przypadku pytać na forum.
Najlepsze jest to że zalecano mi dużo wyższe dawkowanie niż te 20mg. Tak naprawde problemy z libido pojawiły sie już na sam koniec. Wyższe dawki pewnie zrobiłyby większe spustoszenie.
no bydlątko spore, nie da się ukryć :)), najlepsze są najszersze - ale to nic dziwnego u zapaśnika. Ogólnie masa super, nieco gorzej z rzeźbą. ale to wynika pewnie z robienia zdjęć aparatem. U mnie było podobnie, bo na zdjęciach nie było widac nawet 50% rzeźby, więc wierzę że jest znacznie, znacznie lepiej z rzeźbą Zmieniony przez - macciej w dniu [...]
[...] na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g bialka na kilogram ciala starczy? bede chcial 80gram tluszczy dziennie i reszta to wegle? czekam na jakies wskazowki zimianki w diecie [...]
[...] marchew jablko tarkujesz marchew wrzucasz pokrojonego w kostke ananasa i pkrojone jablko zalewasz wszystko oliwa albo skokiem z puszki po ananasach palce lizac a i jeszcze zimne jest najlepsze sprobujcie a ostatnio to jem cos takiego ze platki owsiane zalewam kakao i dorzucam pomarancze i mandarynki do kakao i posypuje wiorkami kokosowymi
Expertem na tym forum nie jestem ale napewno najlepsze cwiczenie na stanie sie szerszym jest podciaganie sie na drazku w szerokim uchwycie - nadchwytem i podchwytem, zza kark lub "do brody"
Tłuszczu nie można zgubić punktowo. Jak gubisz tłuszcz to z całego ciała. Ćwiczenia na brzuch w ogóle nie wpływają na ubywanie z niego tłuszczu. Moim zdaniem rower to średni pomysł bo ciężko jest dojść do 2 fazy tętna, skakanka już lepszy, a najlepszy byłby powrót do biegania. Jazda rowerem 3 x 30 min to za mało. Najlepsze byłoby bieganie 3 x 60 [...]
Zielona herbatka dodaje energii i jest moczopędna dlatego nie polecam na noc. Takimi ćwiczeniami możesz wyrobić mięśnie, ale nie spalisz tłuszczu. Na fat najlepsze aeroby, spalacz też zbędny. Zmieniony przez - Royside w dniu 2011-08-04 18:49:23
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
