najlepsze na

[...] budowę klaty tym ćwiczeniem - już prędzej takie wykręcone na podłodze wyciskanie jednorącz - bo imituje wyciskanie jedną sztangielką na ławce. Albo wybieramy cel i dobieramy najlepsze narzędzie - sztanga/kamienie/zależnie od celu :) Albo bierzemy ulubiony sprzęt i się cieszymy (co może nie przełoży się na sylwetkę/siłę/etc, ale sprawi kupę [...]

[...] skomplikujemy tym trzeba fachowca,trenera by to poskładać do kupy.Paweł T jest przede wszystkim biznesmenem ale w chwili przypływu szczerości wydał moim zdaniem trzy najlepsze swoje książki wydane w j.polskim Siła dla ludu, Nagi wojownik i Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi a później się zorientował że wyłożył kawę na ławę czyli wszystko [...]

[...] ze mnie ekspert ale odnosnie martwego to powiem jak ja to widze na przykladzie swoich obserwacji jak masz duzo ciezaru to sie nie zastanawiaj tylko rob ten martwy to jest najlepsze cwiczenie wzmacniajace sile calego ciala mysle ze wiekszosc ludzi gdyby mialo wybrac jedno cwiczenie wybralo by wlasnie martwy ciag ciezki martwy ciag robi sie [...]

[...] połowę tego okresu podbijamy kalorie "na zero" - tak to widzę.. Organizm się ustabilizuje i ciach kalorie. Ale to tylko teoria :) Moim zdaniem okresy 2-tygodniowe są najlepsze. Jak coś idzie w złą stronę to masz szansę korygować. Jak idzie w dobrą, to nie zrobisz sobie krzywdy i nie przesadzisz. No i kwestia adaptacji organizmu. On nie [...]

[...] spuścić łomot zniewieściałym facetom. Popatrzcie na fenomen kobiety. Słabsza fizycznie od mężczyzny, a jednak obdarzona potężną władzą. Od tysiącleci: nie polowała, a jadła najlepsze kąski :-D Było to możliwe dzięki pewnej konwencji zapewniającej kobiecie szczególną pozycję w brutalnym męskim świecie. Z tym, że konwencja zakładała, iż kobieta [...]

[...] samopoczuciem pacjenta i stanem napięcia mięśni szkieletowych za pośrednictwem dotyku. Dobór właściwej pozycji wyjściowej ćwiczonego jest podstawowym wymogiem, przy czym najlepsze są pozycje leżące ze względu na dobre podparcie całego ciała. Oto propozycje kilku z nich: leżąc na twardym podłożu z kończynami górnymi i dolnymi ustawionymi w [...]

[...] to dość jasno określiłem już tyle razy... tak trudno ułożyć coś w czym będą po dwa ćwiczenia na każdą z grup- powiedzmy te ktore najbardziej lubisz, albo precyzyjniej, ktore są najlepsze dla/wg. Ciebie, albo jeszcze dokładniej- te ktore zawierać mogą dwa poprzednie wskazania jednak obiektywnie są najlepsze wedle wieleoletniej praktyki wielu;-)

Ja tam na masie codziennie piłem szejki np. jaja + słodzik+ owsiane, ew. dodatkowo wpc jak ktoś mało jajek daje i to akurat najlepsze co mogło być :P

[...] badań też super, więc jadę po więcej! (dzięki wielkie mojemu trenejro, który ogarnia ten chodzący chaos - czyli mnie %-) ) jakość kamerki internetowej, światło też nie najlepsze, ale widać co trzeba Aktualnie: /SFD/2017/4/28/3bff1dd37bdd4ad99bb7017f209c45ed.jpg Porównanie od początku: /SFD/2017/4/28/efea1b2d59d948da92cd1cf3428c2e5c.jpg [...]

Siemka niedlugo chyba bede sie zabieral za redukcje i mysle wlasnie o treningu silowym + HIIT Tylko mam takie pytanie na worku bokserrskim mozna by bylo go zrobic czy najlepsze bedzie jednak bieganie? Pozdro

[...] odpowie. Mam 21 lat, 174cm wzrostu i waze 60 kg. Chce spalic swoja niepotrzebna tkanke tluszczowa i wazyc tak jak kiedys wazylam 54 kg. ale nie wiem jaka odzywke mam sobie kupic,zebym miala jak najlepsze efekty! czy fat burner 120 kapsulek,czy l-karnityne w plynie? dodam,ze nie cwicze regularnie, wrecz BARDZO zadko (tak zrednio raz na 2 tygodnie)

dlatego najlepiej poporobowac i wyciagac wnioski - bedziesz wiedziala na czym stoisz i co dla CIebie najlepsze

[...] chyba że macie lepsze propozycje 3) staż 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym poprawić sylwetke oraz przyprac na sile i które stacki byłyby najlepsze i jak je dawkować?? Ewentualnie co do nich dodać jeszcze?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brałem mono na pierwszy cykl i tcm na [...]

[...] kreatynowe i opinie na ich temat: mono z universala z dwa razy i jakies jeszcze raz , oczywiście na duży plus zawsze jakoś samo mono solo dobrze na mnie działa tzn. moje najlepsze cykle na tym wychodzą , Power horse -kupa , coś było ale słabo , oczekiwałem czegoś innego, Xpand- słabo jeżeli chodzi o siłe to zawsze idzie chociaz cel mam inny.. [...]

[...] unieść ta sztangę %-) te te te to moj "podopieczny" więc z szacun do niego %-) w 3 msc z 91cm w pasie zrzucił do 73, waga z 81 do 68 a siła wszędzie rośnie cały czas, aa co najlepsze, jego dieta na msc wychodzi jakies 300zł \-) i to jest ta droga dieta "kulturystyczna", no fakt faktem że je bardzo monotonnie ale sam fakt ze jak sie chce to mozna [...]

[...] chce "gotowca" to za hajsy i spoko. Ziomka którego prowadze robie to calkowicie za free bo naprawde widze w nim potencjal i jak nic nie sp******i po drodze to beda z niego ludzie. Szerokie barki, waska talia, klatka jak na jego 'poziom' jest naprawde niezla i jest dopiero w 3ciej technikum. No a co najlepsze, jego "dieta" nie przekracza 300zl

4k EUR za bana, dalej jedziesz? %-) k***a grubo xD Ale jak Bartek najlepsze z tych startów to właśnie wspomnienia które zostaja i przeżycia jakie towarzyszą;) A jaka się na podium stoi tonjuz w ogóle;) No i kto nie startował ten nawet nie może sobie za bardzo tego wyobrazić...jednak większość tutaj piszących mają starty za sobą:d

Potreningowo wyższe IG jest dla każdego bezwzględu czy robi masę czy redukcję . Organizm potrzebuje węgli prostych żeby uzupełnić glikogen w miarę szybko a takie węgle są najlepsze uwierz mi. CR na pierwszych treningach pierwszego makrocyklu powinien być w okolicach 40,50% Twojego maksa .Brzmi śmiesznie wiem bo też mi się tak zadawało jak mi [...]

Czyli najlepsze z tego co było na Fiwe to stek po :D Z tymi 5 seriami roboczymi tak jest 1/2/3 fajnie idzie i w końcu odcięcie i nie idzie w ogóle.

A to zmienia cały obraz ,wszystko co najlepsze to niestety najmniej można xd co nie można, jak można /-)_ Na szczęście etap jedzenia dla sylwetki mam już za sobą. Teraz jem to co lubię :-D