najlepsze na

Masz doświadczenie w cyklach, a w PCT już nie ? Też tak sobie myślałem na początku, że pimpuje na chama swoje śmieszne cukierki, chłopaki się zaraz poblokują i hooy z tego pimpu wyjdzie, aż w końcu sam się odważyłem zrobić PCT bez sermów i to po cyklu gdzie na koniec szedł m-drol i było to moje najlepsze PCT - zero spadków i odczuć bloku.

[...] z tym treningiem 300. Tylko teraz jaki plan byście polecieli, wznowić trening dzielony? Dodam jeszcze, że na początku lipca mam testy na studia wojskowe, a wieczorami chodzę na boks 2x w tygodniu + judo 2x w tygodniu, więc co by było dla mnie najlepsze? Przydało by mi się też trochę masy. Zmieniony przez - elolve w dniu 2012-05-04 16:35:47

Kuro wiesz może co stosować żeby odchudzić uda ? łydki mam fajnie wyrzeźbione z jazdy na rowerze i biegów lecz uda mam do nich nieproporcjonalne troszkę za grubę , jakie ćwiczenia będą najlepsze ?

Dyskusja sie ruszyła:)Piszcie jakia czestotliwość treningu każdej grupy mięśniowej dawała Wam najlepsze rezultaty a jaka dawała kiepskie bądź nie dawała zadnych. Możecie dopisac kilka innych generalnych info o Waszym treningu (np. ile serii na grupe miesniową, jaki zakres powtórzeń w seriach - czy raczej w granicach 8-12 czy raczej duzy ciężar i [...]

Cielu- nie,jest spoko, ale najlepsze są na ciepło bo zimne to ciężko wchodza:-))i nie smakuja tak dobrze Dziś klata i tric zajechane.ciezko mi się było zebrać na siłkę, tysiąc rzeczy do załatwienia, ale dotarlam %-) Przed treningiem więlam 4 kaps AAKG, myślałam że mi skóra nad tricem pęknie w ostatniej serii%-) Ogólnie moc, krótkie przerwy [...]

[...] często mylące) wersja 2 może być bardziej kataboliczna. Spożyte węgle nie trawią się natychmiast, a strawienie ich i zamiana na glikogen trwa i pochłania energie, wiec tu może pojawić się problem rozkładu mięśni na aminokwasy. Sądzę że najlepsze była by opcja 3 - 5-10minut HIITa/tabaty w DNT. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-12 12:01:06

Wedlug tego wzoru wyszlo mi 2833kcal. Wiem ze porzadnie ulozona dieta dalaby najlepsze efekty ale u mnie jest taka sytuacja a nie inna wiec nie moge zastapic obiadu innym posilkiem jak jedzenie na stolowce. Mysle ze jedzac porzadne sniadanie i dostarczajac odpowiednich skladnikow przed i po treningu da rade z tego cos zrobic. Czyli po pracy w dni [...]

[...] tribulusa. Nie kosztowało drogo, o ile dobrze pamietam to ok. 50 zł za 60 kapsułek. (w Cieszynie). Dawkowanie było uwaga: "nie przekraczać 3 kaps. na TYDZIEŃ) Ale najlepsze efekty miały osoby które brały 1 lub nawet 2 dziennie. Miałem tylko kilka sztuk i zaraz się rozeszło, ze względu na niską cenę. A teraz sporo osób przychodzi i [...]

wydaje mi się że good morning to najlepsze ćwiczenie jakie można dać na koniec na grzbiet -ale to raczej Ty tutaj jesteś bardziej obcykany więc to Ciebie prosze o pomoc a więc aktualnie siady->hack przysiady i wyciskanie szeroko na Push Press .Jak będzie drążek to unoszenie końca sztangi na drążek szerokim :) I teraz plan wg Ciebie jest [...]

[...] ale rodzice, mimo najlepszych intencji - też są tylko ludźmi i niejednokrotnie się mylą, a nawet nieświadomie mogą robić swoim dzieciom krzywdę. Im wegetarianizm nie musiał zaszkodzić, a Tobie - może. Skoro jesteś dorosła, możesz po prostu zweryfikować czy to, co przekazali Ci rodzice (i w takiej dokładnie formie), jest dla Ciebie najlepsze.

ile ćwiczeń na każdą partie ciała robić aby były najlepsze efekty?

Jakie najlepsze buty do biegania? Chciałem zaczął biegać, a szczerze powiem nawet nie wiem na co zwrócić uwagę przy kupowaniu czegoś takiego

Witajcie Zachęcam Was do zapoznania się z poniższym artykułem który pomoże wytłumaczyć niektóre zagadnienia związane z naszym nowym produktem FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich [...]

FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich została skomponowana tak, aby maksymalizować główne założenie produktu, jakim jest osiągnięcie zadowalającej, długo utrzymującej się „pompy [...]

Nie bardzo rozumiem zachwyty po walce Wanda, jak dla mnie była ona słaba i dobitnie pokazała, że niestety Silva najlepsze lata ma już za sobą. Franklin też niewiele pokazał...ale swoją drogą myślę, że remis byłby na miejscu.

[...] tez moze jakiegos empirycznego, weryfikowalnego obrazka uzasadniającego Twoje podejscie. Pamietaj - ze to iż z kadry ktos robi tak a nie inaczej - nie znaczy, ze jest to najlepsze. Do niedawna jeszcze w niektorych kregach tłuszcz pokarmowy = tłuszcz ustrojowy, i kofeiny z kreatyną łaczyć nie było wolno... Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Właśnie nie miałem dużych dysproporcji:D To są najlepsze jajca, robiłem między innymi ćwiczenia hantlami, czyli takie, które wyrównują zapasy siły w lewej i prawej ręce. I z prawą ręką ZAWSZE był problem, jak coś miało zdechnąć - to prawa ręka. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że jestem bardzo praworęczny(lewą ręką to nic nie umiem, dlatego [...]

[...] serii można wystarczająco zmęczyć mięsień i dać mu odpowiedni sygnał że powinien rosnąć. Jeśli chodzi o plecy to zrobiłbym 4 serie podciągania (nie da się ukryć że jest to najlepsze ćwiczenie na szerokość pleców) i wiosłowania hantlami/sztangą zmniejszył do 3 serii i w sumie mogłoby tak zostać. Zgadza się, mięsień się przyzwyczai ale nie na [...]

a to spoko.jeszcze jedno chciałem sie zapytac jak sa najlepsze cwiczenia na tył barków?

Poniedzialek: klatka triceps// OK Klata: *wyciskanie plaska progresja 12 10 8 6 *wyciskanie skos progresja 12 10 8 6 *rozpietki płaska 4 x 10 staly Tric: *francuskie w lezeniu progresja 12 10 8 6 *francuskie siedząc jednoracz za glowy 4 x 10 staly Środa: plecy biceps Plecy: *podciąganie na drążku nachwytem 4x10 *podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]