Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

ale pamietaj ze sacharoza = 50% fruktoza


z reszta jak to Aron zaznaczyl
The answer is not an absolute yes or no; the evilness of fructose depends completely on dosage and context

Ty i ja calkiem inaczej bedziemy reagowac na taka samo ilosc fruktozy majac taka sama diete!

male ilosci fruktozy wplywaja korzystnie na poziom glukozy,insu czy sama wrazliwosc insulinowa
ale wysokie juz nie koniecznie
z tym ze u ludzi nie jest to tak latwo przedstawic
zbyt duze roznice indywidualne,zbyt wiele czynnikow wplywa na wrazliwosc insulinowa

ale tez wyciagnieto wniosek ze fruktoza w polaczeniu z duza iloscia fatu wtedy szkodzi glownie
sama (czy w polaczeniu z fruktoza) nie

majac w diecie ~100-200g WW spokojnie te 100g fruktozy mozna zjesc
majac 500g+ ww-> juz bym sie zastanowil nad tymi 100g fruktozy



Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-09 00:41:26

1) Czy zamaist Magna Power moge wziasc sprawdzone białe mono? I Czy pelni ono istotna role ?

oby tylko to biale to byla kreatyna

a na serio jesli stac Magna Power - nie powoduje efektu zalania oraz wykazala przewage
jesli nie stac - mono

2) Czy w okresie "głodówki" moge pic cole light dla zabicia glodu w ilosci +\- 2l? Organizm nie potraktuje tego jako posilek?

od czasu do czasu OK
ale mam pewne watpilwosci
nowe badanie mnie zaintrygowalo - musze rozgryzc temat - jesli bedzie ciekawe - cos sie skrobnie

odpowiedzi sa kompletnie niejednoznaczne, co bedzie najlepszym rozwiazaniem

jablczan, kre-alkalyn czy magna power?

nie wiem co czytasz
ale odpowiedz jest jednoznaczna
jesli zalezy na sile i masie miesniowej - MAGNA POWER jako jedyna udowodnila w badaniach przewage nad mono

jablczan z kolei moze przydac sie u wytrzymalosciowcow

jak to jest w j/nj powiedzmy posilki zajmuja mi 6h( okres kiedy jem), wegle do 150 g, Czy w okresie nie jem (18h) organizm jest w ketozie i korzysta z tluszczu?

do spalania tluszczu zapasowego nie jest niezbedna ketoza ...

co z energia z jedzenia ,czy po takim dlugim okresie nie jedzenia kiedy organizm ma wyczerpane zapasy glikogenu po treningu , przy ograniczonej ilosci kalori w pierwszej kolejnosci uzupelniany jest glikogen?

jelsi masz na myli ww (oraz po czesci bialko) to masz racje

to wlasnie jedna z zalet J/NJ

poprawione partycjonowanie kalorii

Stubborn fat leci jak głupi, naprawdę, nie spodziewałem się, że najszybciej będzie leciał właśnie w tych miejscach.

YEAH !!!!!!!!

Jedyne co mi czasami nie odpowiada w J/JN to ogromny wywalony żołądek po najedzeniu który potrafi utrzymywać się do końca dnia, jak bańka ;d

tez nie lubie na siebie patrzec wieczorem

ale rano juz jest OK

No i najlepsze jest to, że często zdarza mi się przekłamać, podejść coś mniej zdrowego lub nieodpowiedniego, nie utrzymać bilansu, makroskładników etc., wyskoczyć na piwo czy na imprezę ze znajomymi (ale zawsze trzymam się w ramach czasowych), a i tak wszystko idzie do przodu :)

YEAH !!!!!!!!!!

decydującym czynnikiem jest wola człowieka, wiadomo lepiej grubego ***nąć na lc żeby się oduczył nawyków starych.

artykul w kolejnym numerze Perfect Body - polecam !

ale takie lc na dłuższą metę też psychiki nie ryje? szczególnie takie o bardzo niskiej ilości ww ??

po > 2 latach na KD, TKD CKD i NHE
jeszcze potrafie pisac z sensem (tak mi sie wydaje )
ale juz dlugopisem podpisac sie jest problem
ciekawe czy to przez LC czy tez przyzwyczajenie do klawiatury

mam gire w gipsie. co teraz? jesc normalnie po 18 postu, itp? moze zmnijeszyc troszke wegle, bo sa liczone tak, jakbym codziennie mial aero/silke, ktorej przez pare dni nie bede mial? c

1. zdrowiej
2. obetniej ww jesli sa dodatkowe ze wzgledu na silke (do aero NIE dajemy dodakowych wegli - po co ... ?)