Relacja z Arnold Classic 2013

Bartłomiej Bąk brązowym medalistom Arnold Classic 2013!

Gratuluje medalu!!!
Mam nadzieje że jak wróci Bartek poopisuje nam trochę ??

Taka relacja nie moze czekac . Punktacja przed finalem zostala proporcjonalnie zmniejszona - ameryknie wymyslii sobie na to jakis wzor. Wedlug tego moja strata do pierwszego zmalalado 8 ppunktow - wiec wszystko moglo sie wydazyc . Pierwsza konkurencja to unoszenie nad glowe hanta jednoracz 95kg. Tu kolejna zmiana bo bylo 60 a wyszlo ze bedzie 75 sek. Czasu na wykonanie swoich podejsc. Regulamin tej konkurencji pozwala na zrzut na bark przy uzyciu obu rak ale juz sama akcja wyrzutu hantla nad glowe i zablokowania reki w stawie lokciowym musi odbywac sie jednoracz. Wychodzilem bardzo pewny do tego boju poniewaz jak sledziliscie moje przygotownia do tych zawodow dysponowalem identycznym hantlem i calkiem sprawnie nauczylem sie operowac nim. Wykonalem 7 poprawnych wycisniec i zabraklo mi doslownie 2-3 sek do zaliczenia 8 bo juz mialem hantla przy glowie ale niestety czas uciekal nieublaganie. 7 powtorzen dalo mi drugi wynik w tej konkurencji. 8 powtorzeniami podzielil sie rosjanin i blugar. Nie ukrywam ze bardzo szkoda ze nie udalo mi sie przyspieszyc i zaliczyc ten 8 bo sily mialem jeszcze bardzo duzo. Po tej konkurencji wskoczyllem juz chyba na 4 pozycje wgeneralce z 6.
Kolejna konkurencja to przenoszenie tarczy na odlegosc.

Waga tarczy to 190kg. Tarcza stoi na ziemi skad w czasie 30 sek od gwizdka nalezy ja uniesc i preniesc jak najdalej . Tutaj dopiero wiedzialem ze potrawie duzooooo. Wychodzilem 3 od konca wiec znalem juz prawie wszystkie wyniki. Konkurencja odbywla sie na scenie glownej Arnold Classic i ze wzgledu na niewielkie wymiary chodzilismy na 12 m odcinkach tam i spowrotem. Najlepszy wynik przed moim wyjsciem zaliczyl Jacob Bodi z Usa -6 dlugosci. Tutaj rowniez moje obycie ze sprzetem przynioslo oczekiwany skutek. Doskonale wiedzilem jak mam ja uniesci jak zablokowac i jak niesc pewnie zaliczylem 7,5 dlugosci. Rosjanin bardzo slabo poszedl widac bylo ze lapia go skurcze. To juz druga konkurencja na ty zawodch ktora wygrywam i zgarniam komplet punktow super ucUcie . Sporyzarobek punktowy przerzuca mnie na druga lokate ze strata juz tylko 4 pkt do rosjanina.

Ostatnia konkurencja to przerzucnie betonowej kuli o wadze 190 kg przez poprzeczke na wysokosci 135 cm. Wychodzilem. W ostatniej parze z rosjaninem i oboje wiedzielismy ze najlepszy wynik to 5 Bodiego z USA. Gwidek i jedziemy - oboje zaliczamy po 1 przerzucie co bylo niemilym zaskoczeniem dla wszystkich. Dla mnie to byla katastrofa- jeden wiecej i utrzymalbym 2 miejsce a niestety jednym punktem pan Bodi przeskuje mnie swoim swietnym wystepem w kulach i to on zdobywa srebrny medal a dla mnie zostaje braz. Plan przed tymi mistrzostwami byl TOP 3 - w tym spelnilem go w 100% ale widac jak niewiele zabraklo do srebra czy zlota lezka zalu kreci sie w oku...
W tym miejscu chce bardzo podziekowac Markowi Ciolkowi za pomoc w przygotowaniach bo wiem ze suplementy IHS byly glownym filarem budowania mojej formy i finalnie przyczynily sie do zdobycia medalu na mistrzostwach swiata.

Gratuluje po raz drugi , mocno poszło brąz na tak prestiżowych zawodach gdzie wiadomo słabych nie ma , życzę dalszych sukcesów

świetnie prowadzona relacja i zaangażowanie !

dzięki .

Gratujacje !!! ( Bartku wszystko zawdzięczasz przedewszystkim sobie )
na mailu bedziesz miał pewne 'reawelacje " ode mnie w temacie suplementow
mc

Wypada powiedzieć WOW!!!! Wieeeeeelkie Gratulacje!!!!

Ogromny szacun za brąz na tak prestiżowych zawodach !!! Taki sukces to przede wszystkim odpowiednie warunki fizyczne, ciężka praca, charakter i litry potu na treningach! Suple i odżywki to cenny i wygodny dodatek, ale jak już są w planie to trzeba wybierać najskuteczniejsze i najlepsze Jestem pod ogromnym wrazeniem i cieszę się, że chociaż mam tak samo na imię