DARNOK35Fajne pompeczki na tych poreczach tylko czy aby nie bardziej w wersji na triceps ? Z tego co wszedzie widzialem i czytalem to na klate powinno sie robic z nogami odwiedzionymi do tylu i z pochylonym w przod tulowiem aby zaangazowac jak najbardziej m. klatki piersiowej a jak najmniej tricepsy. I tak robie na klatke. Na triceps cwicze prawie tak jak Ty tylko wowczas mam nogi praktycznie pionowo. Jak Ci w tym wydaniu na klate dziala taka pozycja ?
i tu sie troche mylisz właśnie nogi powinny byc przed twoją głową łokcie szeroko i tułów pochylony do przodu ,to jest najlepsza pozycja do cwiczenia klatki na poreczach , nogi z tyłu nie angażuja tak klatki przy tym cwiczeniu nawet jesli sie pochylasz do przodu
spróbuj a zobaczysz
co do tricepsa masz racje , nogi proste pionowo łokcie blisko ciała
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-12 20:48:03
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html