Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow

miałeś isc na trening kryp-g.

Ładnie łysy poszło, tak jak mówi kolega, za 45 dni moze byc 40 w bicku :)

hmmm, robi się ciekawie...

gratuluję postępów, jednak łapki ładnie ruszyły

kuba_n

spróbuj zrobić sobie 3-4 tygodnie FBW z zakresem powtórzeń w okolicach 10 a potem zrób FBW 5x5, super sprawa, siła idzie strasznie do góry

Tak. Robilem juz kiedys kiedy bylem calkiem slaby. Zastanowie sie. Moze teraz to powtorze w sumie czyli FBW 5x5 bo w systemie 10 powtorzen praktycznie cwiczylem od roku zarowno w FBW jak i w SPLICIE.

Rutkow nie chcę się czepiać ale mi się wydaje że wynik koncowy to 37,5 i 38cm. Ale może ślepy jestem....

No niestety pora kupić okulary kolego

Nie sądzę perfidnie widać dodane milimetry ale sędziowie ocenią.. Oczywiście nic nie mam do Cb Rutkow.;P

Gimnazjum wykryło przekręt !

mie wiem o co ci chodzi Gajor specjalnie wkleiłem miarke bo ciezko zobaczyc numerki na tej taśmie

tyle to miałem na zdjeciach pierwszych z przed 80dni

zobacz jeszcze raz

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-02 15:12:25

Aj może coś mam ze wzrokiem;) Może pójdę do okulisty;D A Rutkow będziesz na spotkaniu??

nie wiem czy mnie nie zamkną za oszustwo