SZYBKA RĘKA

mogę Ci jeszcze dodać że najlepsi przyjmujący w Polsce z rocznika '91-'92 (reprezentacja Polski kadetów) to tak: Adrian Buchowski (rocznik '91) 338 zasięgu przy 192cm wzrostu, Wojtek Ferens (rocznik '91) 340cm zasięgu przy 193cm wzrostu, Paweł Golec (rocznik '92) 335cm zasięgu przy 194cm wzrostu... z tymże to najlepsi w Polsce i 2 lata od Ciebie starsi i 10cm wyżsi... rok starsi od Ciebie, przy wzroście średnio 195cm, osiągają już jakieś 325-330cm... ale to najlepsi w Polsce szkoleni centralnie i przyszłość kadry seniorów...

dzieki za odp no mam jeszcze 15lat ale w lutym bedzie 16;/ starzeje sie a wyskoku nie przybywa;D mam nadzieje ze jeszcze urosne i jakos wyskok sie poprawi;]

ej Arf mógbys ocenic moj trenig?? o to on:

ćwiercskoki x30 (podobno one daja fajne efekty na wyskoku)
skoki z pudła x 40
głebokie skoki cos jak skok z pudła tylko jeszcze wybice do góry x25(niby najlepsze cwiczenie na wyskok)
wznoszenie łydek x30 na dwie i po X15 na jedna noge
wstepowanie x25

wiem ze te ćwiczenia opciazaja kolana ale ja poprostu musze miec wiekszy wyskok!
mialbym prosbe o podanie jakis dobrych ćwiczen na rozgrzewke zeby jakos te kolana miec rozgrzane moze wtedy nie beda tak obciazane jesli ktos ma jakies uwagi co do tego trenigu np do liczby powtorzen prosze o opinie albo moze jakies cwiczenie wywalic lub cos!!! z góry dzieki
A i jeszcze jedno jak bym wykonywał te ćwiczenia to w ile mog bym osiagnac z 10cm?? no troche za duzo chce przynajmniej te 5cm??

Sorry... ale nie przyłożę do tego ręki i nic nie podpowiem, za dużo się już w życiu naoglądałem takich narwańców... widziałem zawodnika, który w wieku lat 15, zrobił 2 razy Super Dunks 3 albo Air Alert II nie pamiętam który z tych... swoją przygodę z siatkówką zakończył w wieku... lat 15, jakoś miesiąc później. Co z tego że potem potrafił skoczyć z miejsca 90cm w górę, skoro nawet nie może teraz biegać... a co dopiero skakać...

Proponuję Ci najpierw ostro przyłożyć się do treningu techniki, taktyki czy stretchingu... bo potem będzie na to za późno...

W Polsce jest taka tendencja u trenerów grup młodzieżowych, do realizowania swoich chorych ambicji, młody chłopak ma być gotowy na już, a nie wtedy gdy będzie seniorem... nie myśli się o karierze zawodników, tylko o tabelkach i wygranych meczach... czego Włosi, Francuzi czy Brazylijczycy mogą spokojnie grać do 37 lat, a w Polsce, Świderskiemu czy Murkowi kolana siadają już w wieku 30 lat ? Dlaczego we Włoszech, Francji czy Brazylii przyjmujący ma po pierwsze przyjmować zagrywkę, a dopiero potem atakować, a u nas jest dokładnie jeden uniwersalny przyjmujący (Winiarski), a reszta to takie wynalazki jak Kurek, Wika, Bartman, itd... ?? No właśnie przez te chore ambicje trenerów i prezesów klubów młodzieżowych...

a jak bym robil tylko skoki z pudła z wyskokiem i ćwiercskoki to bym przeciez mniej obciazal kolana!! A chyba by w czyms pomogly??

temat o wyskoku masz podwieszony