miedzy

ja tam wolę martwy, myslę, że jest mniej kontuzjogenny niz db. napewno w stosunku do efektywnosci jest miedzy tymi cwiczeniami przepaść

hehe co w drugim poście : :WODYn co ty na to","WODYN pomocy","witam was i WODYNA"-----to tak poza tematem pozatym tez uwazam jak Apokalipsa, ze jest przepasc miedzy tymi ciwczeniami, i nienawidze db. dla mnie to masakraczne cwiczenie dla samobojcow

1.cięzrowcow są naogól silniejsze a kulturystów bardziej widoczne/nie wnikając w szczegóły/. -jesli chodzi o prostowniki, to mają o wielę lepsze siłowo i wizualnie (w ogole myślę że określanie prostowników jako "dołu" pleców to nieporozumienie, one biegną od tylka do potylicy), kręgoslup mają bardzo zaglębiony pomiędzy prostownikami 2. [...]

[...] tutaj opisalem, a diety i treningu narazie nie. W przeciagu Tygodnia jak chyba wyzej napisalem dorzuce do postu diete. Odpiszcie tez co sadzicie o treningu przejsciowym, miedzy rzezba/ masa, masa/ rzezba. Zmieniony przez - dvd85 w dniu 2010-02-23 00:06:43 Zmieniony przez - dvd85 w dniu 2010-02-23 00:15:47 Zmieniony przez - dvd85 w dniu [...]

nawet pro na masie jedzą hamburgery pizze mc swego czasu czasu lee priesta w off sezon zarzucał na siebie ok 30 kg jedząc dużo nie zważając na kcal miedzy innymi fast food zabek nie ośmieszaj się takimi tekstami zresztą nie twoja brocha kto co je na masie ważne jak wygląda co do formy centra to zajrzyj do tchp i zamilcz

Tak więc co sądzicie o tym planie: chest dips 4 x 6-8 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x 8-10 Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3x 8-10 Wyciskanie sztangielek na płasko 2x 6- 8 Rozpiętki skos dodatni 2x 10-12 Przerwy między seriami 2 minuty Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2013-02-21 13:23:36

między cyklami kreatyny zrob przerwe ze 2 miesiące. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Sam na redukcji jestem, chudnę ładnie ale nie widze sensu żeby sobie odmawiać czipsa, paluszka czy czekoladki od czasu do czasu. Tylko, że jest różnica między 1 cuksem dziennie, czy też "garścią" czipsów (a małą rączkę mam^^) a paczką dziennie do TV. Niekiedy zjem 2 cuksy...niekiedy nic... :P

1//Miedzy 1 a 2 posilkiem za duzy odstep .2// banan i odzywka to nie posiłek.3// przed treningiem 2 banany i carbo? Co to ma być ? brak białka , odstaw te banany i carbo jeżeli nie umiesz tego stosowac masz posilki o 16:30 i 18:30 to odstep 2 h z treningiem w srodku . Nie jest Ci potrzebna zadna odzywka.4// po treningu to porażka totalna i znowu [...]

Tylko, że jak zaczynałem te 10-11 miesięcy temu to w łapie miałem 27cm, a ważyłem ~60kg, więc idę do przodu :). Teraz będę robił mój pierwszy cykl na krecie. Dietka oczywiście jest. Faktycznie na klacie widać różnicę, bo jak zaczynałem to brałem jakoś 30kg hhihi, teraz już oscyluję między 60-70kg.

No bete biorę po 4 gramy przed tylko w treningowe a z resztą miałem do czynienia tylko w mieszankach.. lubię efekt mówienia po becie. A szukam tego uczucia spompowania... I nie wiem do końca co lepsze cytulinina i arganina bo też bez sensu nie chce brać wszystkiego jak leci . No i do końca nie wiem jaka różnica jest między arganina sama a aakg . [...]

źle rozplanowany trening, brak czasu na regenerację, Rozpisz plan- pewnie przeładowany Ankieta jak wyżej! Trening z uwzględnieniem serii i powtórzeń rozpisz procentowo ciężary na jakich pracujesz. Jakie przerwy między seriami? Widzę że beznadziejny tok myślenia-- to że będziesz trenował 10 x na dzień nie znaczy że dobrze wykorzystujesz swoje [...]

polecam obejrzeć np. ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=nmORf_ZuJv0 Prawdopodobnie chodzi, o to (napisze swoim językiem bo strasznie to skomplikowane), że osoby u których występuje antygen HLA-B27 są bardziej podatni na ta chorobę, po zjedzeniu niektórych pokarmów jelita "przepuszczają" niektóre białka do organizmu, układ odpornościowy u [...]

[...] , sam wiem jak to jest hehe mowisz ze 3 miechy juz cwiczysz spoko wiec tak Kreatynke jedz tak DT: rano na czczo 5g po treningu ok5g Diety i tak pewnie nie masz wiec massa walnij sobie zawsze po treningu te 100g i miedzy posilkami jak bedziesz glodny czy cos... Staraj sie jesc jak najwiecej jak najlepiej , trenuj odpowiednio a bedzie dobrze

a jak bym jadł kreatyne: w dni nietreningowe 4 kapsułki rano pół godza przed sniadaniem a w dni treningowe 4 kapsułki rano pół godza przed sniadaniem i 4 kapsułki po treningu a mass xxl codziennie 3 porcje po 50g jedna: jedna półtorej godziny przed treningiem, druga pół godziny po treningu i trzecia miedzy posiłkkami to dobrze by było?

czyli takie dawkowanie powinno byc dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny , 30 min przed śniadaniem -godzine przed treningiem 50g mass xxl -zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl

Plecy wrzuciłbym do treningu nóg. Co do treningu klatki i tricepsów 2 razy w tygodniu to jest to możliwe, ale nie przy takim rozkładzie. Przydałoby się jakbyś miał 2-dniową przerwę między ponownym treningiem tych grup.

chcialbym jeszcze wspomniec, ze selektywnym inhibitorem 11HSD1 jest "Chenodeoxycholic acid" stosowany miedzy innymi w schorzeniach woreczka zolciowego, kamicy zolciowej itp - lek nazywa sie chenofalk rowniez jestem podobnego zdania jak roid, ze mozna zrobic dobra forme z uzyciem takich lajtowych srodkow jak dhea i androstenetriol wlacze [...]

ze zdjecie wyglada jakbys mnial niezla dysproporcje miedzy ramionami. oiza tym ladna sylwetka. sog

[...] zas po treningu jajka juz moga byc oraz mieso oczywiscie tez (nie wspominajac o weglach w postaci ryzu/ziemniakow/kaszy/makaronu). Na noc najwygodniej chyba serek wiejski. A miedzy sniadaniem a posilkiem przedtreningowym masz wolna reke, moze to byc tunczyk, ser bialy, chleb razowy, poledwica, makaron itp itd - jest w czym wybierac. Oczywiscie [...]