miedzy

5.Dieta Montignac Założenia: Według jej twórcy, francuskiego lekarza Michaela Montignaca, tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, lecz dlatego, że źle komponujemy jadłospis. Montignac uważa, że nie musimy liczyć kalorii czy przestrzegać wielkości porcji, a jedynie zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach. Na użytek tej teorii Montignac [...]

na śniadanie o 6-7 zależy na którą do szkoły, staram się jeść płatki czekoladowe lub zwykłe, w szkole między 8 a 13 jem 3 niekiedy 4 bułki z szynką (tyle dostaje na śniadanie) o 14 lub 15 obiad, zupa + drugie danie potem niekiedy na mieście coś zjem, ale nie zawsze i 20 kolacja ale zazwyczaj jest słaba

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 30-40g do porcji kreatyny mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami

[...] treningowy 5g 40-45min przed trenigniem + 20-25g dextro i 5 po treningu + 35-40g dextro w dzien nietreningowy 5g na czczo +30-40g dextro LUB 5 wieczorem bez dextro MAss XXL bierz w zaleznosci od brakkow w diecie , np.2-3 razy dziennie miedzy posilkami powodzenia EDIT: uprzedzil mnie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-09 20:22:26

xxl miedzy posiłkami plus po treningu w sumie trzy razy dziennie kretynę 1miarkę przed treningiem na 45minut wraz z czterema miarkami dextrozy, tosamo zaraz po treningu, w dzień nietreningowy takie same porcje 15minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja

Przerwy między ćwiczeniami po 2 min. Po 2 miesiącach złapałem 4 kilogramy ale z odrobina tłuszczyku.myślę że niema sensu żebym rozpisywał 4 ostatnie miesiące bo był to trening na żeźbę potem regeneracja i trening przygotowawczy.

gainera w zasadzie sie bierze w/g brakow w diecie. w dt bierz po treningu jakies 100g, przed treningiem lepiej zwykle zarcie. w dnt miedzy posilkami, sadze ze po 50g powinno starczyc

JO... juz mu nie wkręcajcie z tą dietą, wiadomo że i tak jej nie będzie miał i tak, Jak jesteś "duży" to dwa 50-100g powinno wystarczyć a jak "szczypior" to 100-150g najlepiej jedną z porcie po treningu, a drugą w najdłuższej przerwie między posiłkami... pozdrawiam Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 00:37:37

Owszem grapefruit nalezy do owcow "wspomagajacych" odchudzanie ale to jest za duzo powiedziane Podobnie wino i pare innych produktow zywnosciowych, odchudza dieta a nie pojedyncze rzeczy i to jest wazne. Owoce sa lepsze niz slodycze, ale zaleznie od diety ktora wybralismy lepiej ich unikac. Jako ciekawostke podam zdjecia goscia co [...]

REGULAMIN II MISTRZOSTWA GMINY SZCZYTNO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Szymany, 16.04.2016r. CEL MISTRZOSTW: Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród dzieci, młodzieży i dorosłych oraz upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego jak również propagowanie zdrowego, sportowego trybu [...]

To organizuje między innymi Ryszard Kałamarz, który już ma doc duże doświadczenie w organizacji takich zawodów.

To organizuje między innymi Ryszard Kałamarz, który już ma doc duże doświadczenie w organizacji takich zawodów. Rysiek rzeczywiście ma duże doświadczenie,chociaż na ostatnich zawodach o których słyszałem.....trochę przesadził z ostrością sędziowania. Tak przynajmniej mówili mi niektórzy zawodnicy....

to może podasz mi pod jakimi słowami mam szukać ba jak wpisałem super slow to mi nic z treingu nie znalazło:) Co do tego tłumaczenia to miałem nadzieje że ktoś tłumacząc dla siebie napisał w jakimś w edytorze tekstu i sobie poczytam:). Wsumie to by mnie zaciekawil ten trening. 1)Na co on idzie? 2)Jak często ćwiczyć przy nim(ile razy w tygodniu) [...]

do przeszukiwania polecam ten dzial nie trening (nie wiem co tam bylo nie czytam go) btw wyszukiwarka nie dizala tak jak mozna by sobie wyobrazic 1)Na co on idzie? ss jest glownie wykorzystywany jako trening w okresie kontuzji, choc moze byc rowniez ajko zastepnik noralnego treningu. Jednak sila przy tego typu treningu 'idzie' znacznie szybciej [...]

Czyli APX odpuscic? Mialem raz Razaka i slyszalem w miedzy czasie że zaczeli ostro wałować. Miałem z UV check ale bez hologramu

o maj god :D Ludzie wy tak na serio? :D jest róznica miedzy ,,zapieprzam codziennie, mam własny sprzed, jak nie zjem miesa to osbie podetne zyły" od chłopaka ,,chciałbym troche schudnac" :D Dla kazdej takiej osoby powinno sie pisac : cwicz regularnie same podstawy dostałes link, nie jedz słodyczy i nie pij napojów i tyleeeee, a nie od razu zeby [...]

Tak z dnia na dzień pomysł zanim coś napiszesz te choroby nie dają oznak latami a taki pot może świadczyć o jednej z nich właśnie między innymi Jakie badania cukier panel nerkowy panel wątrobowy trzustkowy tarczycowy morfologia crp poproś lekarza 1 kontaktu niech da skierowanie na ile może a resztę dobierzesz prywatnie

[...] warzywa, mozna to wszystko na dwa posilki rozlozyc. Przed treningiem ryba/kurczak/chuda wołowina + makaron/kasza/ziemniaki/ryż. Posiłek potreningowy okej. Co do twarogów, to miedzy posiłkami powinno byc 2-3 godzin przerwy, wiec pchij je na wieczór, przed snem. Oczywiscie w tym momencie troche gdybam, bo nie wiem jak wygladaja Twoje inne posiłki, [...]

1) nie wiem. 2) osobiście uważam że walka NOGI jest trudniejsza. W GI można złapać się za "szmaty" przeciwnika/swoje i jest dużo trudniej zrobić pewne techniki. 3) z moich doświadczeń wynika że między "biały-niebieski". Dlaczego? Osoba początkująca jest kompletnie zdezorientowana co się z nią robi, później ta granica co raz bardziej się zaciera w [...]

ad.1 Możliwe choć trudne. Jeśli zaczynasz a zakładam, że tak jest skoro pytasz o tę kwestię to radziłbym sobie wybić ten pomysł z głowy. Albo, albo. Albo robisz coś na 100% i skupiasz się tylko na tym albo trzymając wędkę strzelasz do kaczek. [...]