miedzy

jedyna przeszkoda moim zdaniem w jedzeniu tluszczy przed trenigniem jest to ze moze byc za krotki odstep miedzy posilkiem a treningiem. Jezeli zjesc ok. 1h przed treningiem to bedzie. Jezeli 30 min przed to moze byc Ci ciezko. Tluszcze sa takze zrodlem energii. Nie mowie tu o wypiciu tylko tlusczu jak zjesz np kurczka kasze i 2 lyzki oliwy to [...]

[...] wszystkich okolicznych sklepów i marketów) Robie domowe zakupy od 7 lat chyba i mam rozeznanie ., Ważę 64 kg , średnio na masie 3300-3500kcal i bez supli przejadam miedzy 600-750 zł miesięcznie ( nie na podrobach ) jem smacznie i raczej dobrze ale bez białych wołowinek , sandaczy , dorszy czy łososia awokado i innych batatów :) [...]

oczywiscie ze na mase !!!!!!!!!! niema mowy o spalaniu ................ jeszcze jedno pytanko:miedzy posilkami ?? czy z posilkami???

HMB między posiłkami.Konkretnie:rano przed śniadaniem,przed treningiem,po treningu,przed snem.

Miedzy posiłkami i 15-30min po treningu

Jeżeli chodzi o jiu jitsu tzw."tradycyjne",to dużo jest różnych sekcji nastawionych na co innego.W niektórych sekcjach znajdziesz "czarodziejskie techniki" rodem szkoły cyrkowej w Julinku. Tak jak pisała Saida,techniki im prostsze,tym skuteczniejsze.Z pisownią też różną się można spotkać.Właściwie jiu jitsu,ju jitsu,ju [...]

no wlaśnie Biuniu w Tajemnicack Kreatyny P. Ambroziaka jest Twoj jeden post w ktorym stwierdzasz ze dla Ciebie roznicy miedzy mono a tcm nie ma zbyt wielkiej i dajesz tym samsym do zrozumienia ze dawkowanie powinno byc podobne!!! natomiast w tym temacie stwierdzasz ze "jednak TCM <> mono - stad koniecznosc wiekszych dawek " mogłbyś [...]

WF / NOxplode używałem przed vasco. Dasz radę krótko streścić różnicę między vasco/Stano fusion ? Czy ma sens teraz branie SF a potem powrót do vasco? Zmieniony przez - Dagerooo w dniu 2013-12-22 18:08:56

Zdrada to zdrada i nie ma dla takiego czynu żadnego wytłumaczenia; powinien być sąd wojskowy i do piachu. A to między innymi dla tego, że gdyby doszło do ewentualnego konfliktu zbrojnego, to Amerykanie czy tam członkowie ówczesnego NATO mieli by ułatwione zabijanie polskich żołnierzy i to bez względu na to, czy byli oni komunistami czy nie- ginęli [...]

Odnośnie artykułu: rzecz jasna, ale chyba prośba o jakieś wskazówki to nie telefoniczny kurs SW czyż nie? Wydaje mi się, że między innymi od tego jest to forum. Trenuje od 13 lat także nie musisz mi uświadamiać takich rzeczy :P

rozumiem o co w niej chodzi. Jestem niedoswiadczony dlatego pytam czy da sie to polaczyc z rampa miedzy innymi

śmiac czy płakac???? człowieku jak ty masz przed oczami tylko activite i treca to sorry wiem ze nie każdy produkt jest udany tu sie zgodze...ale chyba nie porównasz Treca np. do Sana Alri,Isatori chyba ze nie widzsz róznicy miedzy tamtymi firmami a treckie mto sorry ;]

Do tych dwóch zadań, gdzie wynik liczony jest na podstawie Wilksa prosze o zdjęcie wagi w dniu próby :-) Tym razem przyjełam wagą z pierwszego posta. Podciąganie ładnie :-) Hip thrust ok. W tym ćwiczeniu można pokombinować i poszukać idealnego ustawienia, np. punkt oparcia pleców wyżej/niżej, ustawienie nóg - np. kąt prosty między udem i łydką. [...]

margaryna, miód, mleko niekoniecznie pożądane produkty, sporo cukrów ładujesz to możesz mieć problem z nabieraniem masy tłuszczowej mimo, że wcześniej miałeś problem przybierać na wadze jeżeli masz taką kaloryczność i nie możesz przejeść węgli to jak najbardziej możesz podbijać łuszczami, ale z dobrych źródeł, no i zadbaj o lepsze ogarnięcie [...]

takie stężenia to raczej między bajki można włożyć,produktu nie znam a zalewanie nie zależy od środka tylko od diety

Miałem identyczną sytuację jak tutaj opisujesz, tylko 186 cm i 80 kg, więc domyślam się, że opona nie była Twoich rozmiarów. Robiłem delikatną masę, nie przekraczając za bardzo bilansu kalorycznego ale i nie pozwalając w między czasie na duże niedobory. Robiłem aeroby w dni nietreningowe i ścisła dieta, brzuch się odsłonił, zrobiło się wcięcie [...]

[...] " sam sobie odpowiedziales ...a jak brac kretke wez po cyklu wraz z tt i zma dla podtrzymania efektow...bialeczko bierz tyle ile brakuje tobie w diecie..aminki miedzy posilkami a bcaa po treningu...radze brac to co wymieniles do cyklu bo same saa nie zdziala cudow... Pozdrawiam. aha i witaminki po sniadanku np. <<<Champions [...]

ja wcześniej miałem wy***iste problemy ze stawami, ale zacząęłm brać glukozaminę i teraz jest jush lepiej. Stawy mnie nie bolą(może czasami) tylko strasznie chrupią. Nawet w kręgosupie potrafie kazdym stawem strzelić. no i właśnei na czym polegają te chrupnięcia?. Gdzieś czytałem że podczas ćwiczeń przestrzeń między stawami jest zwiększona i [...]

emk10 -> twoja laweczka to co do wyboru miedzy laweczka z keltona i z marbo, zdecydowanie bym wybral ta z keltona. czemu? jakosc wykonania przewyzsza konkurencje. poza tym laweczki marbo z serii "home" nadaja sie jedynie jako eksponaty wystawowe

owoce-lesne\jogurt-wisnia\czeko-mieta Pierwszy raz próbowałem izolatu białka. Już rozumiem, dlaczego niektórzy bardzo chętnie piją shake'i nawet dwa razy w ciągu dnia. Super smak i bardzo mocny zapach. Za każdym razem dodawałem je do musli z 500ml mleka. Najbardziej przypadł mi w smaku do posiłku smak "owoce leśne". Czeko-mieta, przeważa smak [...]