Dieta do oceny - kontrolowana masa

jaja są tłuste. przed treningiem generalnie lepiej samo białko+węgle ;)

hm.... a to dlaczego nie mozna tluszczy przed treningiem ? bez przesady panowie w jajkach sa tluszcze ale w odpowiednich ilosciach. Moim zdaniem smialo szamaj i oczywiscie warzywa dorzuc i bedzie miodzio

bo tłuszcze się wolniej trawią od b i w

jedyna przeszkoda moim zdaniem w jedzeniu tluszczy przed trenigniem jest to ze moze byc za krotki odstep miedzy posilkiem a treningiem. Jezeli zjesc ok. 1h przed treningiem to bedzie. Jezeli 30 min przed to moze byc Ci ciezko. Tluszcze sa takze zrodlem energii. Nie mowie tu o wypiciu tylko tlusczu jak zjesz np kurczka kasze i 2 lyzki oliwy to bedzie ok jak zjesz 4 jajka tez bedzie ok, tluszcze wolniej sie trawia iiii jaki to problem jak zjesz ponad 1h przed treningiem ?

Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-29 20:55:37