efektow nie widzialem , mam spore lustro , cwicze w domu, widze sie na codzien i po kazdym treningu. nie mam tendencji do wmawiania sobie.
co do pustego zoladka to uwierz mi na slowo, probowalem roznych odstepow i pomiedzy posilkiem i pomiedzy treningiem bo nie wierzylem ze nie widac zadnej roznicy . ale jednak
dla zabawy sprawdze jeszcze 20 przy troche wiekszym zakresie powtorzen, moze to pozwoli cos zmienic. chociaz jak bralem 15 przy zakresie powt 12, to nie widzialem zadnego efektu.
rozumiem ze na wiekszosc dzialaja znacznie mniejsze dawki, ale czy z tego powodu mam udawac ze i u mnie jest oka ?