miedzy

Z dzisiejszego super expresu: ,,SE": ,,(..)Nas również próbują straszyć(Rosja). Gdy usłyszeli o podpisaniu przez Polskę i USA umowy dotyczącej umieszczenia elementów tarczy antyrakietowej, natychmiast zaczęły się groźby dotyczące odpowiedzi militarnej ze strony Rosji". Wiktor Suworow: ,,Nie przejmujcie się tym. Rosjanie prowadzą istotne [...]

Złamana obietnica - wojska rosyjskie umacniają pozycje w Gruzji Dziś rano nic nie wskazywało na rozpoczęcie operacji wycofywania wojsk rosyjskich z Gruzji - wynika z doniesień agencyjnych, napływających z Tbilisi. Według obecnego na miejscu korespondenta agencji Reutera, ani jeden rosyjski czołg czy pojazd opancerzony nie przejechał od wczoraj [...]

[...] kupić:-)) 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę)5 kg 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). ( to robiłam bez obciążenia) Przed lustrem robię pompki teraz codziennie , [...]

hmm miedzy seriami rowerek? pierwsze slysze a nie lepiej zostawic to przylozyc sie do treningu do odp przerwy miedzy seriami i do cwiczenia danego a aero zrobic potreningu np 15min rowerka,steperka? hmm

[...] prawie i tylko na TRT aktualnie i krew gestsza niz na cyklu z deka :/ wszystkie inne parametry w normie oprocz RWD ktore jak jest podwyzszone to wlasnie przez niskie zelazo miedzy innymi. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-11 15:29:18 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-11 15:29:38 Gdzieś po 3 miechach od ubicia żelaza powinna być [...]

[...] prawie i tylko na TRT aktualnie i krew gestsza niz na cyklu z deka :/ wszystkie inne parametry w normie oprocz RWD ktore jak jest podwyzszone to wlasnie przez niskie zelazo miedzy innymi. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-11 15:29:18 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-11 15:29:38 Gdzieś po 3 miechach od ubicia żelaza powinna być [...]

Losowanie MŚ: Z kim w grupie zagra reprezentacja Polski? Żródło: Gazeta Wyborcza, 10-10-05, 06:37 Polacy w grupie z Brazylią, Japonią i Meksykiem? Takich rywali może 10 lub 11 grudnia wylosować drużyna Pawła Janasa, jeśli sprawdzą się przewidywania "Gazety" co do wyników losowania i rozstawienia drużyn. To oczywiście wariant [...]

mowie ze roznica miedzy Isacc Cuenca i Tello nie jedt tska duza i oczywista jak %miedzy Cr7 a Grzeskiem%-)

Jak ja bym chciał wielu rzeczy dla Barcelony ;-) chciałbym zeby Bravo wrocił miedzy słupki i Der Stegen nie wszedł miedzy nie do konca sezonu , chciałbym zeby sprzedli tego Bartre bo mi działa na nerwy jego słaba gra , chciałbym zeby messi sie wyleczył i zeby odzyskał chcec do gry w piłke jak sie juz wyleczy , chciałbym Coutinho w Barcelonie oraz [...]

a ja dałem 6, po to żeby Tyka pisał więcej artów... bo niektóre to naprawdę mistrzostwo i ktoś dobrze powiedział że ten dział żyje dzięki między innymi Tobie...

Walka nudna jak flaki z olejem.Miras nic nie pokazał,Alistair miał przewagę którą powienien wykorzystać,a nie kopać Mirasa po jajach.Obejrzałem za to inną i ciekawą walkę Manhoefa z Mousasim,no i Mousasi pokazał w niej klasę... Kolejna walka obejrzana.Między Ronaldo Sousą,a Selgiem Galesiciem.Dynamiczna walka i bardzo ładna dźwignia na łokieć na [...]

Zgaduje ze te siady to nie dupą do ziemii bo duży przeskok ciężaru między siadem a resztą.. na mono musisz troche poczekać, aż zacznie działać, ja zawsze odczuwam to tak ze piję tyle co zwykle a do kibla odlać sie chodze mniej :P

Też chętnie zobaczę film, bo obciążenia w porównaniu do wyników siłowych w innych ćwiczeniach kosmos. Chyba, że robisz przysiady, jak Ci których widzę, gdzie robią kąt między podudziem, a łydką ~135 stopni.

Nie wiem czy jeszcze tu zagladasz, ale widac ogromna roznice miedzy tym jak bylo rok temu, a teraz. Co do choroby i spadku to sie nie martw, bo jest cos takiego jak "pamiec miesni" gdy wystapi jakas przerwa w treningu (choroba, kontuzja itp.) to po powrocie na silke szybciutko wrocisz do stanu wyjsciowego sprzed przerwy. Wiem to po sobie [...]

no krótkie przerwy między imprezami, z jednej na drugą forma będzie coraz lepsza :)

doskonale Cię rozumiem, często mam podobne odczucia, bo wiem doskonale, że gdyby nie ten sport byłbym w stanie sporo kasy odłożyć, a tak praktycznie całość pakuję w siebie, z drugiej strony dzięki kulturystyce jestem szczęśliwym człowiekiem, przynosi mi to wiele radości i nie mam zamiaru z tego rezygnować, aczkolwiek nie jest to tanie hobby, tym [...]

[...] zm. Jesli masz lub jestes w stanie załatwić ekspander to zrob sobie trening drugi. To jest trening Domatora znalazł bys to jakbys poczytal Rob sobie te cwiczenia ale np. miedzy seriami rób 15 sekund odpoczynku a miedzy cwiczeniami 30. i np. 4-5 min miedzy pierwszą serią wszystkich cwiczen a drugą zrób dwie a co jakis czas zwiekszaj serie [...]

Jaka jest różnica między wykonywaniem danego ćwiczenia: a) 3 razy w tygodniu po 3 serie b) 1 raz w tygodniu w 9 seriach *ciężar/przerwy między seriami/ilość powt w obu przypadkach taka sama

Sory, trochę niejasno się wyaraziłem Chodzi mi o to jaki mają wpływ takie różnice na rozwój masy i siły. ponownie pytanie: Jaka jest różnica między wykonywaniem danego ćwiczenia: a) 3 razy w tygodniu po 3 serie b) 1 raz w tygodniu w 9 seriach *ciężar/przerwy między seriami/ilość powt w obu przypadkach taka sama

29:14:00 7 close hand ups chin ups 5 pull ups 6 dips 15 pull up (pompki zwykłe robiłem 5 szeroko 10 normalnie) 5 leg raises 9 jump squats 15 australian pull ups (też pompki ale na poręczy) 4 x ta rutyna między seriami przerwa równe 3 minuty, między ćw. 30-20sec + rozciąganie 2013-10-17 Było świetnie, czuje mięśnie. Rutyna nie jest trudna, dziś [...]