miedzy

Bo mnie się zawsze wydawało, że najpierw trzeba jednak człowieka nauczyć trochę techniki i.t.d. Ale nie mówię, że to, co robicie jest złe. Po prostu inne podejście. Może się kiedyś przejdę na jakieś treningi KK, żeby zobaczyć. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, [...]

No to już chyba lepiej, żeby na początek taki świeży walczył z kimś, kto umie, i trochę go oszczędzi, a przy okazji wskaże błędy, niż żeby się dwóch takich zielonych spotkało, bo wtedy będzie młócka jak pod budką z piwem *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy [...]

Wiesz, jak jakiś gówniarz wyobraża sobie, że zapisze się na karate i będzie miał od pierwszych treningów non-stop brutalne kumite w stylu filmu "Krwawy sport" przeplatane ewentualnie rozbijaniem pięścią bloków betonu, albo tej cegły na dole i kilkunastometrowymi skokami w typie chińskich filmów kung-fum, to już jest jego problem, a nie [...]

Nauristicus więc to ty jestes specem od karate tradycyjnego, masz tu lata doświadczenia, i kupe wiedzy w teorii i praktyce, że mnie wyprowadzasz z blędu w którym tkwie uparcie od pieciu lat? Nie powidzialem (a może mam demencję starczą tuzież inne zaniki pamięci) ze idea ciosu konczoncego to walka realna. Realnośc walki w KT opiera się nie na jej [...]

raczej 100g oleju rzepakowego nie pijasz, możliwe że tam powinno być 10g ? Trochę słabe źródła białek, sporo nabiału, ryby wędzone do końca nie są zdrowe, lepiej sobie już usmażyć/upiec świeżą rybkę. Oleju słonecznikowego nie spożywaj. Gdzie wypadają treningi między jakimi posiłkami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-27 21:42:27

[...] / smiesznie ale ważac sie rano na czco waga oscyluje w granicy 92 kg w ciagu dnia 93 moze 93,5 zas na noc tuż przed zasnieciem nawet 95- 96 kg i taka roznica 2-3 kg miedzy noca a porankiem praktycznie zawsze sie utrzymuje ??? [...]

Zdecyduj się na coś konkretnie. Chcesz kontynuować trening kulturystyczny a do tego trochę poprawić siłę na ławce, tak? Czy wyłącznie na wyniku w WL Ci zależy? Tak czy siak proponuję poczytać podwieszone, jest tam plan na WL dla początkujących. Wpleć między ten trening resztę partii które możesz ćwiczyć i daj do sprawdzenia (jeśli zależy Ci na [...]

pewnie ten pryszcz przypomina tego lolka między nogami na zdjęciu %-)

Jak wiadomo w czasie nocnej głodówki trwającej przeważnie 8-12 godzin w organizmie zachodzą, rozmaite procesy metaboliczne. Szczególnie dynamicznie przebiega proces między narządowej wymiany białek (aminokwasów). W okresie nocnym zwiększa się wyraźnie "wypływ" aminokwasów z tkanki mięśniowej, co z punktu widzenia osób uprawiających [...]

No, tak napisales jak przyjade do domu czyli pon,sb,ndz.... Trening spoko. Nie ma co za bardzo poprawiac, bo to dobra klasyka... Mozna dalej nim leciec poki daje efekty. Skracac przerwy miedzy seriami, dawac jakies serie laczone itd, ale to dopiero na zastoju wagi. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 19:26:25

może spróbój tak: zakładam że twój rekord to 150 kg w przysiadzie poniedziałek: przysiady ze sztangą 70kg/6powtórzeń/2serie, 90/5powt, 100/5, x 110/4,3,4 x 120kg/3,2 x wyciskanie na klatę 70/6/2, 90/5, 100/5,4,5, 110/4,3 wyciskanie w wąskim chwycie x kg/10powtórzeń x/8/4serie triceps na wyciągu x/10/4serie dzień przerwy. martwy ciąg: [...]

a to zależy ..... czasami przez neta mozna sie dowiedzieć więcej .... a to nawet pewne bo lekarze zwykle nic nie mówią a co do neta - to jest taki patomorfologiczny system - gdzie sie przez neta patomorfolodzy kontaktują i pokazują sobie przypadki i pytają się miedzy sobą o poradę !

Nie ma, co podnosić poprzeczki do poziomu człowieka z dobrą dietą, z odżywkami, itd. 10 miesięcy bez diety – bez genialnej genetyki trudno było by wykrzesać coś więcej. Ale aczkolwiek zgadzam się, że jest sucho… Moja rada. Zmień sposób patrzenia na mięśnie brzucha. Widać, że NIE ćwiczyłeś go pod kątem budowy masy mięśniowej, a [...]

Chciałbym otrzymać ostateczną odpowiedź na kilka ciagle nutrujących mnie pytań. 1. Czy jedno ćwiczenie na każdej sesji (4x8-12 na treningu x3 w tygodniu, daje 32-48 powtórzeń właściwych tygodniowo, nie licze rozgrzewkowych) na partie to nie za mało do wzrostu mięśni? Pytam, ponieważ w okresie redukcji nie miałem jak sprawdzić, czy mi masa idzie w [...]

Trening dobry,dieta niezła,tylko ja zaraz po siłowni łyknąłbym jakąś odżywkę białkową zamiast owoców(owoce lepiej rano,między posiłkami)i to by było zamiast tego posiłku piątego(jogurt,kefir),wtedy ilość by się zgadzała.Zrobisz jak zechcesz,to tylko moje sugestie.

Mam do was takie pytanie poniewaz jest to moja pierwsza dieta zastanawiam sie czy przy diecie masowej mozna chodzic miedzy posilkami glodnym. Czy to znaczy ze malo jem czy raczej przy zmianie sposobu odzywiania to normalna reakcja organizmu?

Jak wcześniej jadleś więcej, to tak. Jak mniej, to coś nie gra, ale nie martw się organizm się przyzwyczai. Jeżeli to Ci bardzo przeszkadza, to możesz jeść orzechy między posiłkami.

nie zdałem relacji z piątku, bo niestety nie mam za wiele wolnego czasu, dziś odpada mi trening - złe samopoczucie i dużo nauki. może jutro uda mi się znaleźć trochę czasu. Póki co trzymam michę, trochę zmieniłem dietę: mleko 2,0% 300ml płatki owsiane 100g 2 jaja gotowane makaron 100g pierś z kurczaka 150g sos pomidorowy 30g sera ryż 100g pierś z [...]

nie czyja tylko "czego" Musisz miec mniej wiecej 3godziny odstepow miedzy posilkami majster.

[...] sie wiedza zyciowa ,czlowiek sie uczy metoda prob i bledow ,i ten kto pyta nie bladzi ,prawda.Ale Twoje pytania sa takie glupie ze az klawiatura i myszka mi sie smieja. Dziekuje bardzo za podzielenie sie Twoja wiedza i zdaniem w tym dziale Pozdrawiam serdecznie,Bulek p.s A do szafy bym sie raczej nie zmiescil to tak miedzy wersami