miedzy

[...] Pierwszy trening "zapoznawczy" z AB by Obliques: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero [...]

W ostatnim czasie wprowadziłaś kilka zmian, które mogły mieć wpływ na obecny stan skóry. Ogólnie nie należy wyciągać wniosków odnośnie skuteczność poszczególnych zabiegów na podstawie obserwacji trwających mniej niż chociażby 2-3 tygodnie. Przykładowo w badaniu niżej dopiero po 6 tygodniach suplementacji odnotowano istotne statystycznie różnice [...]

[...] ale nie wiem czy to dobry pomysł? Jeszcze jedno odnośnie zapotrzebowania kcal: myślę że wyliczone wcześniej ponad 3000 kcal to chyba jednak więcej niż moje zero. Jak to dokładnie policzyć skoro przy wyliczeniach między ekto a mezo jest aż 300kcal różnicy, a wg mnie jestem miedzy ekto a mezo. Jak zjadę do powiedzmy 2400kcal to będzie ok?

apokalipsa, a jakie przerwy między seriami w superseriach? myślałem o 1,5-2 minuty. a między superseriami po 3 minuty. Mniej więcej oczywiście.

Kiedys mocno sie garbilem, ale ta wada zostala wyelimonowna miedzy innymi dzieki silowni. Napewno za rad Galla jak najpredzej przejde sie do lekarza, zbadam, sproboje rowniez na pewien czas zbadac ktore cwiczenie tak mocno obciaca mi dol plecow. Mam tez w ciagu tygodnia sporo rozciagania miedzy innymi plecow podczas treningu, myslalem czy to moze [...]

Nie nie robiłem badań jeszcze . Tak jak wam pisałem wcześniej sugerowałem się radami kumpli . Którzy bawią się w to jakiś czas . Ziomek który robił cykl ostatnio taki jak ja teraz zrobił badania po cyklu mówił ze jest wszystko w porządku także odszedłem w taki sam sposób do sytuacji . Jednak po którymś strzale między nami była taka różnica ze go [...]

https://i.imgur.com/Dc6FsPa.jpg Andrzej Grzebyk stanie do rewanżu z Mariusem Žaromskisem na KSW 62 Andrzej Grzebyk (17-4, 10 KO, 3 Sub) i Marius Žaromskis (23-9, 16 KO, 1 Sub) ponownie spotkają się w klatce 17 lipca. Rewanżowe starcie w kategorii półśredniej będzie jedną z głównych walk gali KSW 62. Andrzej Grzebyk i Marius Žaromskis skrzyżowali [...]

Rodzice rozwalili mnie na łopatki, ułożyłam dietkę rybkową na cały dzień, już szłam do sklepu po nią, jak rodzinka przyjechała i wręczono mi prawie kilo cyca indyczego z tekstem "rób sobie z tym co chcesz", a już bekłam śmiechem jak zobaczyłam, że nie kupili mi tuny o którą prosiłam, a wzamian zestaw twarogu. Taki fajny dietowo dzień [...]

Hello ! To znowu Ja ;d No więc po pierwszym treningu... ;d Jednym słowem "klapa", myślałem, że moje ciało stać na więcej... Rozgrzewka: tutaj już pod koniec czułem na plecach pot i ciepło mojego ciała. Trening: Koszmar... Pierwsze 3 pkt były jako tako, ale od 4 pkt (Wyciskanie sztangielki siedząc) musiałem zmienić obciążenie :(, ze 7kg [...]

ok, chciałem tylko pokazać kontrast między firmami i ich wyrobionymi opiniami aaa i nie jest dobrze, porównywać samochody do odżywek, a raczej odżywki do samochodów.

a właśnie, jaka jest różnica między polskimi a zagranicznymi odżywkami? Bardziej opłaca się kupować odżywki zagranicznych firm? Lepsza jakość?

[...] wysiłku fizycznym. Badania na zwierzętach udowodniły, że podawanie preparatów zawierających cholinę wpływa na zmniejszenie czasu reakcji. Niedobory choliny mają związek miedzy innymi z chorobą Alzheimera, istnieją doniesienia o efektywnym stosowaniu lecytyny w zwiększeniu koncentracji i pamięci u dzieci schizofrenicznych i autystycznych. [...]

-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody 1. Posiłek godz. 9.00 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 400ml mleka 3,2% -jabłko -15g oliwy z oliwek gdzie tu bialko?platki jedz tylko owsiane,dodaj np.jajka,zmniejsz ilosc mleka Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka wywal 2. Posiłek godz. 12.00 [...]

Viki, mam nadzieje :-D w zasadzie Twój plegar też jest niezły :-) Seba, nosz kurde, kolejna osoba mówi mi, że brzuch dobry a ja zawsze uważałam, że jest do dupy %-) plecy idą jakby priorytetowo, dobrze, że widać, że coś tam rusza :-D, na szerokość bym już raczej ich nie męczyła, teraz by lekko popracować nad tą przestrzenią między łopatkami Nogi [...]

Schody to zUo ________________________________ Trening Góra (plecy/barki ciężko, klatka/łapy lekko) 1a. Podciąganie / opuszczanie 8x / 6x + 2xN / 4x + 4xN - nachwyt szerokość barków 3x + 4xN / 1x + 5xN / 6xN - nachwyt szeroko - ok 70cm 1b. Chest dips 6x +2xN / 4x + 3xN / 3x + 3xN / 3x + 3xN 2. Wiosło hantlem 12x15kg / 12x18kg / 10x20kg / 8x22kg / [...]

nie chodze w mini, ale za to spodenki nieźle opinają %-) bo ja wspominałam, że musze tą przestrzeń między łopatkami poprawić więc konieczne było dodanie jeszcze jednego ćwiczenia :-D

Zależy jak spojrzeć! :-D Spójrz tak (kolejno kulturystka, fitnesska i baletnica %-))... http://1.bp.blogspot.com/-B1jraP4bqc8/TXk69xmCO0I/AAAAAAAAC0Q/nc-GH4nwhcA/s640/Alicia_Miller_Hot_Muscular_Legs_female_muscle.jpg http://www.johnnyfit.com/wp-content/uploads/2011/12/Fit-Female-Legs-e1322952024706.jpg [...]

Monia, dzięki ;-) ________________________________________ Trening Góra (klata/ łapy ciężko, plecy/ barki lekko) 1a. chest dips (chyba %-)) 9x / 5x + 3xN / 4x + 4xN / 3x + 5xN / 1x + 7xN / 7xN 1b. Podciąganie 7x / 5x + 3xN / 3x + 5xN - nachwyt szerokość barków 1x + 7xN - nachwyt szeroko 2a. Wyciąg dolny 14x5sztabek / 12x6 sztabek / 12x6 sztabek / [...]

3.07 DNT Z żarciem masakra, w ciągu dnia prawie post(wchodziły tylko truskawki i kawa mrożona%-)), wieczorem dopiero głód się odezwał ________________________ Mam zayebiste domsy na plecach (największe między łopatkami:-D) i barkach, wyszły wczoraj popołudniu. Ból w piersiowym (który najprawdopodobniej jest jednak bólem w międzyżebrowych) [...]

%-) Ja lekko kontuzjowana jestem ale trening i tak dziś był już dam wypiske tylko sobie przypomne co robiłam bo to taka radosna twórczość była %-) ________________________________ Plecy * podciąganie / opuszczanie 8x / 5x + 3xN / 4x +4xN - nachwyt szerokość barków 2x +5xN / 1x + 7xN / 8xN - nachwyt szeroko 6xN / 6xN - nachwyt w chuy szeroko w [...]