1. Liverpool - pokonanie Arsenalu w decydujacej fazie rozgrywek, gdy walka toczy sie o 3. miejsce miedzy Nimi. 2. ManU - w 30 minut 4 bramki 3. Bayern - pokonanie Schalke
Daje dziś takie małe porownanie na zdjęciu Fotka po prawej wczorajsza, nie ćwiczyłem obecnie od 2 tygodni, powodem była kontuzja prawego bicepsa. Od dziś wznowiłem treningi i lece odstatni miesiąc masy na horse powerze. Od maja redukcja Fotka po lewej, z wakacji 2007 jak zaczynałem ćwiczyć. Roznica wagowa między fotkami ok 16 kg
to tylko daje obraz jakie ug niektórzy tutaj jedzą skoro apteka działa na nich 1000x lepiej niż under. Zarzucałem tą maxigre i różnicy między wynalazkami indyjskimi nie czuje. Sprobować warto mimo wysokiej ceny.
Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami.
Ajanta lepsza. Szkoda dopłacać do pfizera czarnorynkowego gdzie już po jakości opakowania widać że wał. Ajanta fajna i działa własnie fajnie. Za pfizerem z czarnego rynkuu nigdy nie przepadałem. Jedzone przeróżne viagry ug i szczególnej róznicy między aptecznymi nie zauważyłem. Cial to samo. Jadłem PL apteke lily i działa jak większość ug choć [...]
Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami. Tak jak pisalem vgr i cial sa bardzo tanie, nie ma najmnieszego problemu zeby ug wsypalo tyle co ma byc, wiec tu raczej mysle kwestia [...]
ile można robić maxymalnie przerwy miedzy seriami gdy jestesmy już na zakresie 1-2 powtórzen? "Odpoczynek 4-5 minut, ale nie więcej. Przy dłuższych przerwach mięśnie za bardzo stygną, a układ nerwowy zaczyna znowu wchodzić w niższy poziom aktywacji. Zbyt długie przerwy mogą też negatywnie odbić się na stawach i ścięgnach." z jakiegoś arta, i [...]
[...] PIĄTEK prostowanie nóg na maszynie 5x10-12 bic na modlitewniku + francuz hantlami leżąc (serie łączone) 5x5-8 sztangielka na boki w opadzie tułowia 5x5-8 SOBOTA wolne NIEDZIELA wolne przy czym wtorek, piątek robione do upadku mięsniowego, przerwy miedzy seriami dość krótkie, do 1,5 minuty (poza WL i dociskaniem) w dni wolne HIIT Sene może byc?
[...] 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa [...]
No niestety-u mnie w temacie wrzuciłem wykres-kiedy zamknieto siłownię i kiedy otwarto. Tylko,że miedzy tymi datami-ilość zakażeń był o wiele mniejszy-wiec po co zamykać :) Także mam znajomych lekarzy i pracowników sanepidu-mają zakaz rozmawiania na ten temat. Ale na wiadomości i te oficjalne dane kreca głową i się śmieją. Może za parę,za [...]
Massive - daj soga to odpowiem Za 1,5 jestem away. Takze pozdro 2000 i pamietaj, kazam... kazdego dnia... kiedy sie obudzisz... pamietaj, ze... Pierwsza linia myszy transgenicznych została wyprodukowana w 1992 r.46 poprzez wprowadzenie zmutowanego genu a-inhibiny. Homozygotyczny potomek takiej myszy jest pozbawiony inhibiny z powodu braku [...]
1 - tak, to CF 2 - Do CF wybiera się ćwiczenia wielosawowe, czyli uginania ramion są za słabe. 3 - To zwykły trening interwałowy 4 - Trening z filmu 1 średnio mi pod CF pasuje, bardziej może to być jakiś GPP między treningami siłowymi. Wszystko zależy jaki masz plan na cały tydzień. 5 - Gwiazdka Susana też bardziej pasuje do jakiegoś GPP niż CF. [...]
[...] zle dzialalo na ciebie. Organizm za wszelka cene stara sie odzyskac zapasy. W ogole jezeli nie chcesz przedwczesnie przekwitnąć zastanów sie na jakąś zdrową roznowaga miedzy tym co jesz i jak wygladasz. BOZE 1000kcaL !!!!!! to ci trene ulozyl, chcesz skopac sobie w srednim wieku metabolizm do poziomu struszki? Zmieniony przez - obliques w [...]
[...] w razie jakiejs sytuacji nie spotkal takiego poyyeeba jakim jest kadett bo nie chce miec siekiery w glowie i powiem wam szczerze ale z takim to nawet bym nie gadal tylko leb miedzy zeberka kaloryferu i butowanie po nim zeby mozg troszke rozruszac zeby zaczal go kurva uzywac . tyle na ten temat wiem ze napisalem to troche ostro ale naprawde moj [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dea83a7c174e4250b7d701b2d2f587eb.jpg PODSUMOWANIE TYGODNIA 2 1. To był bardzo udany tydzień, "nastroje" mi się skończyły i prawie byłam tylko szczęśliwa albo zmęczona %-) 2. Miska, jest dobrze nie tęsknie za owocami. Zaczynam czuć się trochę głodna między posiłkami, i jakoś tak zaczynam unikac prochu co by się jakoś [...]
Przypomniał mi się mój przepis na kurczaka :-D - podudzia z kurczaka bez kości i skóru (w lidlu takie są) ale z piersią też by było dobre myśle - czosnek dwa ząbki - dużżo dużo musztardy- - przyprawa ziołowa go grila -sól Czosnek zmiarzdzyć z solą wymieszać z przyprawą i musztardą dodać trochę wody jak jest za gęste, wysmarować mięso włożyć do [...]
[...] tego tygodnia, jak dam rade te treningi wyrobić. Ale mam siownię która jest otwarta w wielką sobotę i w lany poniedziałek też }:-( Trening Rozgrzewka 0.Shoulders MOB (miedzy innymi podciągniecia na drążku samymi łopatkami x12 byłox12/ x6) 1. RDL 5x5 (R 10x20 10x30 8x40) 50/55/57,5/60/62,5x3 1. RDL 5x5 (R 10x20 10x30) [...]
DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 4 Trening Dziś był trening z rana, po 8,00}:-(. Tylko po małej kromeczce i BCAA. Ale nawet ładnie poszło Rozgrzewka 0.Shoulders MOB (miedzy innymi podciągniecia na drążku samymi łopatkami x10 byłox12/x12/ x6) 1. RDL 5x5 (R 10xcc 10x10kg 10x20kg) 30/35/40/45/50 1. RDL 5x5 (R 10x20 10x30 8x40) 50/55/57,5/60/62,5x3 1. RDL 5x5 (R 10x20 [...]
DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 6 Trening nr 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/687c3046c43143c1b743838b562683a1.jpg Nie ogarniam trochę tego treningu i tego tempa. Może z czasem będzie lepiej. Obwód pierwszy: powiedzmy że tempa zachowałam, ale od drugiego obwodu zaczęły się schody musiałam robić na raty, coś mi szczelało w barkach mimo rozgrzewki. Drugi obwód. Ostatnio [...]
TOP 3 tygodnia
