miedzy

ok. Jewdnak wrzucony przeze mnie link miał miec tylko charakter informacyjny i miał autora nakierowac na odpowiednią diete :) Bo chyba jest różnica między tym a dukanem Jednak mimo to sorry ,na przyszłośc będe precyzował :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones2-1.jpg Per Haljestam Dana White nie zamierza nakładać na Jona Jonesa kary dyscyplinarnej Po ostatnim aresztowaniu mistrza wagi półciężkiej UFC Jon Jonesa za jazdę pod wpływem alkoholu oraz kilka innych występków, część fanów MMA i zawodników UFC nawoływała do podjęcia działań dyscyplinarnych przeciwko [...]

Kris, dzięki. też jestem zaskoczony. Jak porównałem zdjęcia to widać różnicę. Myślałem, że nie będzie jakoś widocznej zmiany. Mięśnie nóg chyba też znacznie się rozwinęły. Może to przez to, że odpuściłem sobie rolki. No i robiłem więcej serii. W pierwszym cyklu treningowym to przeważnie po 2, w 5 może 3. No i przez część treningów dodałem MC, z [...]

[...] się kimś innym. Może tylko lepszą wersją siebie. Kris, co do wymiarów to się pomierzyłem. (20 maj - 18 sierpień). Waga: około + 3 kg. Łydka bez zmian. Udo - 0,5 cm. W miedzy czasie chyba rozmiar uda mi się bardziej zmniejszył, a potem zwiększył. Ramię + 2 cm. Przedramię + 2 cm. A w innych wymiarach to takie różnice albo i większe( na + [...]

no Kris, coś mi tu nie gra. Pół roku temu... a wygląda tak jakby redukcja była zbędna. No chyba, że w między czasie trochę za bardzo się zmasowałeś i pod redukcje to już podpadało.

Witam, ponieważ jestem w dziale "alternatywna droga" :) chciałem zapytać, co myślicie o ćwiczeniu takim typowo rekreacyjnym schematem jak na tej stronce ? (jest na niej wiele ciekawych rzeczy, warto przejrzec) http://www.scoobysworkshop.com/ Zaznaczam, że nie chcę ćwiczyć żeby wyglądać jak kulturysta, raczej zależy mi na estetycznej [...]

Witam po kilku tygodniach :) otóż ćwiczę od ponad 5 tygodni - przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłem w ten sposób : pompki 3 x max ilośc powtórzeń (60 sekund przerwy między seriami) podciągnięcia na drążku nachwytem 3 x max (60 sekund) spinka brzucha 3 x max (60 sekund) bezpośrednio od razu po tym treningu rower na 30 minut z HR około 125-145 [...]

dziwne bo ja zaczynalem od 29 i 65kg wagi (184cm) i nie mam nawet 1 rozstepu... jest wiele czynnikow na to wplywajacych, moze poprostu mam bardziej elastyczna skore :) za to ostatnio pekla mi zyla miedzy barkiem a klata :D przynajmniej mam 1 hardcorowa deformacje ;] pozdro

Dzięki Pakee . Zgadza się jest kilka detali mniejszych czy większych podrasowania między innymi wspomniane kaptury . Zaznaczam że ćwiczę solidnie dopiero od czerwca zeszłego roku .

[...] waga juz kolo 80kg.cwicze na silowni 3-4 razy w tyg do tego troche pilki noznej dla zdrowia.obecnie cwicze dopiero 2.5 miesiac i czekam na kreatynke.po calym cyklu napewno wrzuce jakies fotki ;) jakies chociaz drobne efekty miedzy tymi zdjeciami widac? bo samemu ciezko okreslic pozdrawiam Zmieniony przez - gustawek55 w dniu 2009-09-07 00:20:51

[...] maxy jak już pisałem ? jak to ma wszystko wyglądać ? chodzi mi o długość treningu (czas) doczytalem sie ze trzeba sie zmieścić w godzinie, jak długie stosować przerwy miedzy seriami? czy moge robić rozgrzewkę przed wieszymi partiami ? (ale wtedy to też sie wlicza do całkowitego czasu treningu?) ?? hmmm jeszcze coś chciałem ale wyleciło [...]

Viktor strzykawki w dupę pewnie wbija między rundami %-)

Też miałam stany podgorączkowe, ale wcześniej i teraz,jak leżałam w szpitalu. Wiesz,wyrostek to to nie jest,bo po dwóch miesiącach miałabyś już wylany wyrostek i nie byłoby Cię między nami. Może spróbuj iśc do jakiegoś innego lekarza pierwszego kontaktu? Możesz też pojechac na izbę przyjęć, kiedy Cię tak porządnie "skręci", wtedy [...]

Z nieoficialnego źródła dowiedziałem się, że gale KSW 22 i KSW 23 mają być połączone, miedzy jedną a drugą ma być tylko "krótka" seria reklam ;)

Dzięki Steven. Kurde, tak bym sobie film między galami obejrzał, najwyżej w LOLa meczyk zagram i UFC lecę :D

już piszę (ale filmik też zrobię;-)) Plan jest rozłożony na 10 tygodni, w 1szym tygodniu 10 serii po jednym powtórzeniu, w drugim tygodniu 10 serii po 2 powtórzenia w 3cim tygodniu 10 po 3 itd aż do 10 x 10 podciągnięć. Ale tak między nami ;-) to nawet się nie łudzę, że dojdę do końca wg planu, ale 10 tygodni wytrwam a ile to da powtórzeń to [...]

Dzisiaj w planie klatka,biceps, przedramiona,kaptury. Jak partner nie zapomni telefonu, to nakręcimy próbę z pompek, pora te schodenie poniżej linii barków skonsultować. Jeszcze nie dostałem odpowiedzi od Mr Mastiego na pierwsze pytanie (znam tylko pogląd drazekm) a już mam następne: 1.czy można zmieniać rozstaw ramion podczas próby? 2. czy jest [...]

Dzisiaj w planie klatka,biceps, przedramiona,kaptury. Jak partner nie zapomni telefonu, to nakręcimy próbę z pompek, pora te schodenie poniżej linii barków skonsultować. Jeszcze nie dostałem odpowiedzi od Mr Mastiego na pierwsze pytanie (znam tylko pogląd drazekm) a już mam następne: 1.czy można zmieniać rozstaw ramion podczas próby? 2. czy jest [...]

Briggs – sylwetka przeciwnika Gołoty Shannon Briggs, to 37 letni bokser, urodzony 4 Grudnia, jednej dzielnic Brooklinu. Nie można powiedzieć, że Briggs miał łatwe dzieciństwo, ponieważ w latach swej młodości, został sierotą. Ostatecznie przygarnęła go ciotka. W wieku 17 lat, rozpoczął szkolenie w Farrow Jimmy's Starrett City Gym. W [...]

Pudzian z Kawaguchim nawalał tak gdzieś przez 2 minuty Sory, ale trzeba byc slepym (zaslepionym?), zeby nie widziec roznicy miedzy tym co i z jaka intensywnoscia robil Carwin, a Pudzian. A tego, ze potem Pudzian "wytrzymal dziesiec minut" nawet nie komentuje, bo to byla jakas rozpacz (i z jakim przeciwnikiem...).