miedzy

[...] co w raczki wpadnie, ile mozesz az sie nie zesrasz jednym slowem ;) koledzy daja ci wskazowki, linki, a ty dalej swoje. Ja dzieki takim poradom ludzi bylem w stanie ulozyc diete ktora teraz wspolnie korygujemy. Ty natomiast z uporem maniaka obstajesz przy Swoim. No way! ;-) roznica miedzy parowkami a ryzem? ryz nie ma w sobie kopyt Swini }:-(

2 min przerwy miedzy seriami w superseriach wydaje się dobrym czasem Mam andzieje ze robisz przysiady od razu wycisk i przerwa 2 minuty

Moja propozycja: Wyciskanie na plaskiej 10,8,6,4-3 Wyciskanie sztangielek na skosie 12,10,8 Rozpietki na skosie 3*8-10 Przenoszenie 3*8-10 Odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami do 2 min.

[...] 100g Ryba-250-350g w zalezosci od tego co jest i jak podchodzi :) Czasami jakies kabanosy czy cos innego jak jest na cos dobrego i co najwazniejsze odmiennego ochota :) W miedzy czasie jeszcze banany, jablka, czasami jakies zarcie na miescie no i codziennie jogurty czy cos takiego jak Dan Mleko ) No i efekty w masie ida tak z 2kg na tydzien [...]

z mlekiem wal smialo ale wtedy odstep miedzy gainerem a kreatyna 30 min , z mlekiem mmmm smakuje ajjj

Panowie chce sobie cos podjesc turanex jest miedzy meta i winkiem a superdrol wali mase lecz i tak udalo mi sie na nim zrobic ladna zezbe odpowiednie dobrane zarcie jak i kalorie i idzie ladnie a dlatego sie pytam o wasza opinke z przyczyny na prolaktyne odebralem wyniki kd lekarza i mam podwyzszona i teraz wiem ze lepszy bedzie turanex bo po s [...]

powiem Ci, że taki trening powinien Ci zająć jakieś 60 minut maks chyba, że robiłeś długie przerwy między seriami

1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. na wiosle chyba sie wiosluje a nie truchta, truchtać mozna na biezni 2 min starczą tylko pamietaj aby to nie byla cala rozgrzewka 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? nie siedz, siedza stare [...]

kiedy Ci pasuje, może to być jako przekąska gdzieś w ciągu dnia między posiłkami, bo taki koktajl zybko przeleci

Paziuu To oczywiście twoja subiektywna opinia,gdyż fakty z goła są inne.Unoszenie sztangi do brody wąskim chwytem wspaniale działa na boczne aktony barków,ale jest to ćwiczenie w którym głównie angażowane są jednak mięśnie czworoboczne.W ćwiczeniu tym ciemiężną pracę wykonują dżwigacze łopatki oraz górne partie mięśni czworobocznych wraz z [...]

kiedyś tez biegałem z receptami w czasach gdzie było wszystko dostępne, miałem oryginale recepty od lekarza i tak samo w wielu aptekach mówiono mi ze nie ma i spławiano, musiałem nieźle się nabiegać żeby wszystko zrealizować, na szczęście znalazłem jedna zaprzyjaźnioną aptekarkę która zaczęła obdzwaniać hurtownie i w końcu sprowadziła specjalnie [...]

W tym wieku można zaczynać przygodę ze sportem w postaci pompowania bicepsa, albo być na światowym poziomie, także nie ma uniwersalnej odpowiedzi. PRZEDE WSZYSTKIM- jeść wszystko co Ci dadzą na obozie. Jak to spełnisz, to możesz kombinować dalej. Jeżeli masz kilka sesji treningowych dziennie, to priorytetem staje się uzupełnianie zasobów glikogenu [...]

A jaka jest różnica między zwykłym bcaa a wersja "pure bcaa"

A jaka jest różnica między zwykłym bcaa a wersja "pure bcaa" napisz konkretnie o jakich produktach teraz piszesz, bo nikt w Twojej głowie nie siedzi by wiedzieć co masz na myśli "zwykłe bcaa" ;-) to samo "pure bcaa" kilka firm moze miec produkt o takiej nazwie

Jak wyżej opisane ( prawa rynku i koszty produkcji, sponsorowania ) sporo supli kupuje i są to tylko SFD i ALL. więc przy zakupie skupiam się tylko na dwóch czynnikach jak CENA i SKŁAD - i jest różnie bo w wielu przypadkach jest ten sam skład a rożna cena natomiast w innych jest jednak skład różny i cena też różna ,Między obiema [...]

na cene wchodzi duzo skladowych. w swiecie suplementow sa to miedzy innymi reklamy, marketing czy chocby utrzymanie zawodnikow. jak dany producent moze sobie pozwolic na tym zaoszczedzic proponuje wtedy nizsza cene

Przy moim wzroście odpowiednią waga to te 100kg+ Tarczyca i hormony wszystko spoko tasiemca też brak. Moja masa wacha sie codziennie między 65 a 69 kg od jakoś 2 lat Zmieniony przez - Pabloo7000 w dniu 2018-09-07 13:53:47

kolejnos w robieniu brzucha taka: najpierw dolne partie, puzniej skosne i na koncu gorne uginanie w zwisie jak mozesz to zo obciazeniem, pilka lekarska miedzy stopy lub cos w ten desen uginanie na lawce skosne na boczne brzucha z obciazeniem a jak nie to siadasz na lawce, gryf na barki i obroty i gorne to uginanie na skosie z obciazeniem trzymanym [...]

No właśnie ja należę do ludzi szczupłych, chyba ekto... do tego jak byłem mały złamałem sobie lewą rękę i już nigdy nie będzie tak sprawna i silna jak prawa( a różnica między nimi jest naprawdę widoczna ) Ta lewa ręka to masakra . Mam 15 lat i mam budowę "cienko kostną", hantle 3kg będę spoko czy może 4kg ?

Hmm myśle że na początek mozesz wziąść te 4 kg bo różnica miedzy 3 a 4 jest mała także na początek ci wystarczy jak zrobią sie za lekkie to dokupisz