miedzy

tez zalezy jakie przerwy robisz miedzy cyklami, ktory cykl z kolei i w jakich dawkach byly leki przyjmowane. Organizm sie szybko przyzwyczaja.

Olimp Dextro Juice 30-40g po treningu do kreatyny Olimp Gain Bolic 30min po treningu.i np.1h przed treningiem lub miedzy posiłkami Vitalife Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czzco Vitalife Amino 4600 200 mozesz brac np.przed treningiem. ja jak mam aminki jakies to nosze zawsze 10-15 sztuk przy sobie,i biore jak [...]

bez przerwy między wykonaniem 1 i 2 ćwiczenia. joł.

dzieki barzo. Rozumiem ze serie rozpisane pod soba to serie łączone miedzy ktorymi robie 30 sekund przerwy. Jezeli nie sa pod soba to 90 sek?

bokserka7 wytłumacz mi jak małemu dziecku..wkoncu nie umiem czytac ze zrozumieniem Komandos28 ten temat powstał miedzy innymi dlatego zebys mi wytłumaczył dlaczego nie mam racji ale jak chcesz to dalej rób te swoje wywody Przeciez ja nie mam życia poza internerem :(( cios poniżej pasa wprost : / / //

HEHE pomyśl-każdy jest inny, jeden jest taki a drugi 2 razy szerszy więc centymetry to bzdura. Rób tak by między ramieniem a przedramieniem był kąt ok. 100 stopni i będzie nieźle. Poprostu musisz brać ręce szeroko bo biorąc wąsko włączasz triceps do pracy. Pozdrawiam.

Panowie. Pompeczki robione umiejętnie są rewelacyjne co potwierdzi zawartość dużej liczby postó na sfd - od tego trzeba było zacząć :). A jak je robić żeby faktycznie "pompowały". Przedmówca zaproponował pompki na 3 taboretach i to jest podstawa - schodzić klatką jak najniżej podobnie do wyciskania chantlami. Ustawienie rąk prostopadle [...]

[...] sucha masa szla jak woda ,dodaj 3 razy w tygodniu HIIT i po klopocie,a co do zejsc wagi im niej tluszczu tym ciezej,a poznie juz waga nie spada tylko zmienia sie kapozycjia po miedzy tluszczem a sucha masa(miesniowa ) .Organizm trzeba przelamac nmnie pomogl HIIT i doscyc mocna suplementacjia(T2 i Tight) ,no bo juz dieta nic nie moglem zwojowac

Bcaa jak bcaa raczej nie odczujesz różnicy między firmą X a Y, najlepiej jakby miał najwiecej bcaa na 100g.

1 opcja: fit-line, konarskiego, za ratuszem bemowa, miedzy akademikami. ja tu chodze i jestem zadowolony, pracuja od 10-22, w soboty 10-18, niedziele 10-14, niezbedny sprzet jest, obsluga zainteresowana, ale trzeba wyraznie pytac i prosic o pomoc. milo, czysto, niezbyt duzo ludzi (zalezy w jakich godzinach), do tego stepperki, rowerki, bieznia, [...]

[...] odradzam spozywanie takiej ilosci jajek lub szykuj sobie miejsce w szpitalu.....jajka maja bardzo duzo cholesterolu i mozna szybko sie nabawic miażdzycy a to bardzo straszna choroba ktora miedzy innymi zatyka naczynia krwionosne powodując niedotlenienie mozgu.....ta choroba jest nie wyleczalna wiec uwazajcie z tymi jajkami . Pozdrawiam

Jeszcze mam pytanie :) Bo moje dawkowanie wyglada tak o 9:00 jem 2 tab. o 12:00 4 tab.(przed treningiem) i o 13:30+ 4 tab. (po treningu) i nie wiem czy mozna tak brac czesto nie trzeba jakiegoś czasu miedzy jednym a drugim?

Tylko że ja mam podstawy siłowni bo troche już trenuję i wszytko na ten temat wiem tylko różni ludzie maja inna wersję na temat przerw miedzy seriami.

No to pozostaje Ci split na rzeźbę. ilość powtórzeń od 12 wzwyż, więcej ćwiczeń izolowanych, krótsze przerwy między seriami, jeśli masz możliwość to włączasz ćwiczenia na maszynach. to tylko teoria - ułóż coś, a ocenimy ewentualnie.

witam ! tak to proste poniedzialek sroda i piatek ale co wtedy weekend to regeneracja? skoro wyczytalem na forum,ze miedzy treningami powinien byc dzien przerwy :P

A jak z przerwami? ile robic przerw miedzy treningami zeby był on efektywny? (mowilem jestem kompletnie zielony :D)

Kwestia indywidualna. Ja wolę fbw chociażby dlatego, że jeśli coś mi wypadnie i musze opuścić trening to mam 3-4 dni przerwy między treningami, a w przypadku splita dwa tygodnie(chyba, że nadrobiłbym w weekend, ale wolę mieć wtedy wolne) Konkretne fbw zrobisz w godzinę. Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-02-10 15:14:39

[...] bull długość ma być podobna do cyklu CP; pozniej bierzesz kolejną kreatyne: do wyboru , do koloru: nitro2, xp, horse power, vault, clout, inne cudeńka, Kre-alkalyn, etc. w miedzy czasie, czyli teraz podczas przerwy od kreatyny, mozesz zakupić np. czysty NOboozer (bez dodatku kreatyny w składzie) i go stosować przez najbliże tygodnie (jak nie [...]

nic nie umiera tak jak kumpel ci poradził zrób przerwe ( ok 4-5 tyg ) lub tyle co trwał cykl trzymaj diete regeneracja a w tej przerwie między braniem stacków weś se jakiś no-booster...

REGULAMIN ZAWODÓW SIŁOWYCH O PUCHAR DYREKTORA GOSiR W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC ORGANIZATOR: GOSiR Jedlicze CEL: - popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, - umiejętność rywalizacji sportowej, - propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. TERMIN I MIEJSCE: 8 marca 2019 r. (piątek) o godz. 1800, hala GOSiR w Jedliczu, ul. [...]