PYTANIE DO Komandos28

Pewnie chodzi Komandosowi o szybkość ruchu (np. ciosu) który wywołują mięśnie.

Poczekam na odp. Komandos'a

Mówiłem to samo, to nie moja wina że nie umiesz czytać ze zrozumieniem.

Czyli wszyscy co podsmiechiwali sie z ciebie w tamtym temacie nie umieja czytac ?
Bardziej prawdopodobne wydaje mi sie ze jestes poprostu...hihi

Chodzi mi o siłę powolną, wymaganą przy podnoszeniu dużych ciężarów :) Nie są one wyrzucane z taką prędkością jak pięści boksera. Osoby trenujące SW powinny skupić się na sile dynamicznej, zwanej inaczej siłą szybkościową.

Apel do wszystkich chwytaczy i chlopaków z mma ktorych nie powinnismy tutaj pomijac..Od dzisiaj zamiast przysiadów i mc na siłowni robimy bieg bokserski bo przyda on nam sie przy suplesach

Tak, dla ramion siłę ciosu zwiększają ćwiczenia z ciężarem o masie około 3 kg. Tak samo jak wykonywanie ciosów z piłką lekarską itp.

To siłę czy siłe ciosu czy szybkosc hiperdynamicznosiłowa ? zdecyduj się
Myslisz pojecia w prawie kazdym zdaniu i nie wiem czy dalsza konwersacja ma jakikolwiek sens


Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-07-19 18:35:41

Ale się chłopa uczepiliście :)
a Ty Manieqq akurat w kilku kwestiach nie masz racji:
Apel do wszystkich chwytaczy i chlopaków z mma ktorych nie powinnismy tutaj pomijac..Od dzisiaj zamiast przysiadów i mc na siłowni robimy bieg bokserski bo przyda on nam sie przy suplesach
To siłę czy siłe ciosu czy szybkosc hiperdynamicznosiłowa ? zdecyduj się
Myslisz pojecia w prawie kazdym zdaniu i nie wiem czy dalsza konwersacja ma jakikolwiek sens

Maniuś zawsze ma rację, bo tak mu się coś zamaniło ;)

Dyskusja z typowymi forumowymi trollami nie ma sensu, więc jedynie życzę Ci powodzenia w życiu poza komputerem i siłownią(jeśli takowe posiadasz) i pozdrawiam :)

bokserka7 wytłumacz mi jak małemu dziecku..wkoncu nie umiem czytac ze zrozumieniem

Komandos28 ten temat powstał miedzy innymi dlatego zebys mi wytłumaczył dlaczego nie mam racji ale jak chcesz to dalej rób te swoje wywody

Przeciez ja nie mam życia poza internerem :(( cios poniżej pasa wprost : / / //

opis Twojego profilu mówi sam za siebie ;)

"W przykładowym boksie machanie hantelkami do 3kg i imitowanie ciosów pozwala zwiększyć szybkość"

To jest ostatnie ćwiczenie które zwiększy szybkość.

Co do reszty wywodów - mylisz się na całej linii.

Podbudową do treningu funkcjonalnego i plyometrii jest trening siłowy. Tak się składa, że siłownia może mieć ogromne przełożenie na szybkość. W interwałach osiągałem > 30 km/h, na 1 km koło 3 minut, a na 3 km koło 11: 24 min. Przy wadze 96-98 kg (!!!).

Hantelkami 3 kg nic nie osiągniesz - co najwyżej kontuzję stawu łokciowego. Siła ciosu w boksie nie ma nic wspólnego z wymachem sztangielkami - a z siłą całego ciała i rotacją.

Póki co ban na 10 dni.

PS. metodyka treningu szybkości to powtórzenia z maksymalną szybkością z mega przerwą wypoczynkową, nie machanie sztangielkami.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-19 21:09:06

Chodzi mi o siłę powolną, wymaganą przy podnoszeniu dużych ciężarów :) Nie są one wyrzucane z taką prędkością jak pięści boksera.

F = m*a - siła równa się masa razy przyśpieszenie. Ta sama zasada dotyczy zadawania ciosów i podnoszenia się z przysiadu ze sztangą na plecach (czy wykonywania jakiegokolwiek innego ćw siłowego).
Siła powolna


Żenujące jest że gro zajadłych przeciwników treningu siłowego przy SW (w tym dziale) uważa za takowy machanie ze sztangielkami na biceps.





I jak Knife, ważąc 93 kg mam o wiele lepszy sprint niż 10-15 kg temu.

O wyskoku dosiężnym nie wspomnę. Wiesz komandosie jakie ćwiczenie jest najbardziej efektywne jeśli chodzi o wyskok? Zdziwię Cię ale to ćw siłowe, eksplozywne zwane rwaniem lub z angielska snatch. pewnie i tak nie wiesz co to.

"Chodzi mi o siłę powolną, wymaganą przy podnoszeniu dużych ciężarów" - to też mój ulubiony kawałek... chłopak dyskutuje bez podstawowej wiedzy nt. włókien mięśniowych, siły eksplozywnej itd.

szkoda że nie dał się wciągnąć w dyskusję