miedzy

najlepiej sie mierzy suwmiarką bo miedzy palcami lipnie sie mierzy ;////

u mnie przerwa miedzy palcami-40 mm poziom bf - 25 % wzrost-184 waga- 89 jak mówicie redukowac sie czy masa ?? Zmieniony przez - pawcio154 w dniu 2008-01-04 21:34:56

Ta odl między palcami to ma być od razu nad trzymanym fałdem czy jak najbardziej ku górze, w złączeniu palcó?.Jeśli to pierwsze to mam 9,4%(chyba dobrze :D) jeśli 2. to 14,1% ;]

Jak to mozliwe.. ze majac wzrot 172cm, waza 72,5 kg, (23lata, kobieta;)) na stronie http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf wychodiz mi 28%(podajac mm skory miedzy palcami) a na stronie http://chudnij.webpark.pl/pliczki/bmi.htm (podajac wzrost i kg) wychodzi 29% i z tego co czytam 25-30 dla kobiet jest w normie.. Mam wymiary: biust [...]

a czy jest roznica miedzy BMI a pomiarem tkanki?? mam 27 lat 174cm i 121kg...to juz nie nadwaga ale otylosc:(( biore sie ostro za siebie,blisko 4 lata bez silowni i obijanie zrobilo swoje kupilem faldomierz..pomierzylem sie i tym sposobem wychodzi mi ze mam 27% fatu co daje 32,5kg fatu i masa czysta: 88,3kg...dajac bmi wychodzi mi blisko 40% co za [...]

między innymi dlatego napisałem aby wstawił zdjęcie.... eh

[...] a wczesniej wychodzilo mi 38,7 na innym portalu. i dodam ze mam 164 wzrostu wagi 54 , nie rozumiem jak to mozliwe? wiem ze mam tego świństwa troche na brzuchu ale to nie jest mozliwe. jak chwycę miedzy palce falde kolo pepka to są ok. 4 cm a na tym samym poziomie nad kością biodrowa mam 2 cm. nie wiem, czy wierzyć w to ze mam 47 % tluszczu???

Metodą z pierwszego posta wychodzi mi między 9% i 10,5%... Poniżej zdjęcie, bo coś mi się nie wydaje... Wartość ciężko palcami zmierzyć, ale 7 lub 8mm jest raczej, a wiek to rocznikowo 30 latek... może przez to jakoś dziwnie liczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/724f7e8e37924b06b443801db7aed46d.jpg Wzrost 179-180, waga - 72kg Zmieniony przez - milek29a w [...]

12 czerwca 2014 Dieta : 273-75-135-2311 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 20 + 30 minut Trening : Barki _____________ Wyciskanie hantli siedząc 5x10-5, 2x15 Wznosy w bok z hantlami 7x10+10+10 Wznosy w bok w opadzie + odwrotne rozpiętki maszyna 5x15+10 (triset) Unoszenie w przód z linką leżąc + Dociąganie chwytu wyciągu dolnego do mostka + Face pulls [...]

Witam, cześć ! Monos, pewnie ! próbuj, mega ćwiczenie :-) A najlepiej zrób ramiona tak samo jak my z Karolem, i daj znać. Tylko pamiętaj jaki ma być ciężar... żeby było równie ciężko jak u nas;-) Sly, też o tym myślałem :-D Na pewno zrobimy taki trening, okres wakacyjny mam naprawdę luźny więc nie mogę narzekać. Skupiam się tylko i wyłącznie na [...]

26 czerwca 2014 Dieta : 271-33-122-1881 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 40 minut + 20 minut Trening : Triceps-Biceps ______________ Prostowanie ramion na wyciągu 5x25-15 Wyciskanie leżąc wąskim chwytem 3x10-7, 2x21 Dipsy na maszynie 3x12-8, 1x21, 1x42 Prostowanie jednorącz na wyciągu podchwytem 3x10 Uginania ramion leżąc na ławce skośnej 5x12-8 Uginania [...]

7 lipca 2014 Trening : Klatka piersiowa Aeroby : 60 minut intensywnego aero po treningu siłowym ________________ Buterfly 6x20-15 Wyciskanie na maszynie siedząc na dół klaty 6x15-8 Wycisk na maszynie na skosie dodatnim 4x15 Wyciskanie sztangi poziomo 6x20-12 Wycisk na maszynie poziomo 4x20-12 ________________ Mega dobry trening pompa konkretna, [...]

[...] wieczorkiem jak plany wyglądają. Tak czy inaczej od wtorku zaczynam mase :-) btw. jutro dwa treningi na łądowaniu wszystko w obwodach z rana barki-biceps-triceps po południu plecy-brzuch po 6 ćwiczen w każym treningu w 5 obowodach wszystko po 20 ruchow zrobie, przerwy miedzy obwodami 2 minuty. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-16 18:51:49

[...] 2 obwody : wyciskanie z przed głowy, unoszenie bokiem, pompki wąskie, uginania młotkowe, francuz jednorącz, uginania ze sztangą wszystko po 20 ruchów, 30 sec przerwy miedzy obwodami potem same barki 3s 50+20+20 unoszenia w bok+przód+bok w opadzie potem wyciskanie z przed gowy 2xMAX jedno ćwiczenie na triceps w 5 seriach po 30-20 ruchów [...]

Twarz zawsze najgorzej :) miedzy etapem 1 a 2 masy robie 7 tygodniowy odpoczynek od supli (nie w 100% :-)), dużej ilości białka, oraz bardzo ciężki treningów. Będzie to od 22 września do 9 listopada, może lekko się przytnę i zrzucę ciut wody, wszystko unormuje, a drugi etap masy będzie dużo bradziej ciekawy niż 1. Progres również będzie na plus, [...]

Ja tego shota wspominam bardzo dobrze :-) może przerwa miedzy pre a jedzeniem dluzsza? WL tez nie lubie %-)

te wyciskanie hantli zamiast WL to tak trochę u Ciebie podpatrzyłem :-D przerwa między posiłkiem a shotem było jakoś 1.5h więc optymalnie, zobaczymy co z shotem od sfd przed chwilą odebrałem koks z poczty, od jutra testujemy %-) /SFD/2018/2/16/0bc17ef3a1bb449faa8c32ecc36e46a5.jpg

i najlepiej o określonej godzinie, u mnie między pobudką a pierwszą szklanką wody jest różnica około kg (no mam duże szklanki :D)

Osobiscie wolalbym zeby to Golota pomscil siebie. A swoja droga, ciekawe dlaczego nigdy nie doszlo do rewanzu miedzy nimi.

Sheep - będę mieć i ja %-) Dzięki ;-) dzień 2 MICHA: 141B/92T/150W (wchodzi jak masło %-))+warzywa+omega+mg+b6+ocet jabłkowy TRENING: z godzina na rowerze po takich górkach, że przy jednym podjeździe, trzymając się mocno kierownicy, idealnie czułam rozpiętki z dnia wcześniejszego %-) dzień 3 MICHA: 140B/94T/149W + jw TRENING: [...]