miedzy

Nie mogę czytać te niektóre nowotwory internetu. TKD MOŻE być skuteczne, ale ono nie przygotowuje cię do walki z przeciwnikiem! Widziałam walki TKD są braki jeżeli chodzi o praktykę (na bijatyke potrafi być zaj**iste!, ale nóż, pistolet, pałka.. mówię tutaj o trzeźwej osobie.. to wątpliwości są KM akurat lepiej tutaj pomoże, oczywiście nie ma 100% [...]

Ja powiem tak: z autopsji: jak miałam owe kobiece kształy (dodam, że nie byłam gruba- bo ważyłam średnio 52-54 kg- brzuch miałam paskudny, ale to do dzisiaj mi zostało)- duzy biust, tyłek itd, itd, nie miałam jednak cellulitu, rozstępów i poodbnych dziwactw- jakoś nie musiałam się odpędzac od mężczyzn. Schudlam, straciłam rozmiar biustu, straciłam [...]

postaram sie nastepnym razem tomasz Mimi-mimi, ok, czyli ja nie muszę się teraz starać i bardziej analizować informacji jakie przytoczyłaś. Fajnie bo akurat takie rozważania jakie kobiety podobają się mężczyzną i dlaczego tak jest to mnie trochę nudzą. a jak ktos ma wyglad misiaka to zazwyczaj stwierdza, ze dobrze mu z tym, ale to nie prawda [...]

w gazetach pisza czesto to co czytelnik chce przeczytac...dlatego wypowiedzi doriana i kevina mozna wplesc miedzy bajki...poniewaz wiem ze poza sezonem scisla dieta jest odpuszczana czesciej niz raz w tyg. w szczegoolnosci wsrood zawodowcoow... jednak styl zywienia sie zawodowcoow, suplementacja i 'suplementacja' znacznie rooznia sie od nas - [...]

[...] nadwaga nie zniszczy moich stawow przy ewentualnym bieganiu? szybkie marsze nie beda w moim wypadku lepsze? i jak zlozyc taki trening? jesli udaloby mi sie chodzic na basen to miedzy wyjsciem z basenu a dojechaniem do domu jest jakies 40min wiec mialbym w domu robic marsze czy rowerek czy moze jednak spedzac odpowiednie ilosci czas na basenie?

Witajcie, pisałem w moim poście ale nikt nie odpowiedział więc spytam wszystkich w 1 temacie %-) Mam plan treningowy push-pull-legs , obecniie jestem na masie z carb cycling , trenuję 6 razy w tyg (3x silka , 3xbjj). Niestety w lutym mam przerwę bo mnie zesłali na delegację :( i w lutym trenuję tylko siłkę Mam taki plan: Push: -Wyciskanie hantli [...]

[...] miały by dzień odpoczynku. a przy opcji czterodniowej byłoby A B off A B off off. czemu kombinować?? zły podział? widziałem taki w podwieszonych tematach. cwiczestandardowym podziałem (push/pull) juz jakis dłuższy czas(w miedzy czasie zmiana zakresu itp) a bym potrzebował jakies zmiany. Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-04-02 16:43:01

Czyli najpierw ja partia, potem partner. Dzięki za pomoc. Jakie przerwy między ćwiczeniami proponujecie?

niema za co ;) juz to raz pisalem ale napisze ci zebys niemusial szykac jak spisz to niejesz długi okres czasu a podczas snu miesnie tez potrzebuja energi bo miedzy innymi miesien sercowy układ krazenia ogolnie zuzywaja energie jesli jej zabraknie w zapasie to skads musza ja wziasc. wiec jesli dostarczysz je dodatkowo w malej ilosci to bedzie [...]

Dalej jestem ospały, mierze cukier po posiłkach. Rano na czczo do 99 Po posiłku rośnie do 130-140 i ładnie spada na 80-90. Węgle też mam z niskim IG. A ja jestem tak cholernie zmęczony. Śpię dość dobrze między 7 a 8 h. Jutro zbadam sobie sam progesteron? Jakby był podniesiony to co robić?

[...] ćw izolowanych uginanie nóg w leżeniu wypychanie na suwnicy unoszenie ramion bokiem w góre wspiecia na palce ściaganie drżka wyciągu górnego brama 5x6 powt 30 s przerwy miedzy seriami przty kazdym treningu brzuch 5x15-8 powt przy wyciągu 45 minut treningu aero 2x w tygodniu po treningu siłowym od 25 do 45 minut ( zależnei od checi ) przez [...]

to powiem ci , dosyc zabiegany jestes.:). chociaz tyle ze miedzy silka za treningiem jest troche odstepu. w godzinke to albo trening lajtowy albo zapieprzasz jak maly samochodzik:D

A odnosnie treningu, jak powinno sie cwiczyc w trakcie budowania masy miesniowej? Jaki powinien byc ciezar, ile wykonywac serii/powtorzen, ile powinny trwac przerwy miedzy seriami? Podobno takie aspekty decyduja o tym czy trening nadaje sie podczas redukcji lub masy.

Witam ja jestem chętny !! Coolloos alias-(mikros massosadłos) wiek: 31 l waga: 90 kg wzrost: 183cm pas: 99 cm ręka: 36,5 cm klatka:114 cm udo:59 łydka:44 cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane [...]

[...] sumie tez bym mógł wziac udział w teście tylko zaznaczam na poczatu żeby było wszytsko jasne że biore udział w basibrzuchach więc odzywki mam takze z innej firmy niż fitmax miedzy innymi białko i bcaa. ;-) Ale jesli to nie przeszkadza to opinia tego spalacza mogła by trafic w takim wypadku do szerszego grona ludzi. Wiek: 20 Staż: 3lata [...]

[...] cialo szybko sie do niego adaptuje,negtywnie wpywa na produkcje T3 (aktywnego metabolicznie hormone tarczycy) I podnosi hormon stresu, kortyzol. Kortyzol jest odpowiedzialny miedzy innymi za utrzymanie Cie w pogotowiu do dzialania wiec wyobraz sobie, ze utrzymujesz sie tak przez wiekszosc czasu. To stres dla organizmu. Permanentnie produkowany [...]

Myślę, że możesz i nic złego się ne będzie działo. Można między siłowym a cardio zaaplikować jakieś bcaa.

Czekaj, ale jak ty chcesz zrobic przysiad? Pewien kat wychylenia do przodu jest. Byle sie nie klasc. To nie jest tak jak z fitballem. Kat miedzy tulowiem a stawem biodrowym to nie jest 90st. Ciezar na srodstopiu.

Ja miałam sytuację całkiem niedawno, że robiłam ćwiczenie źle, facet stał obok, miał przerwę między seriami i nic nie powiedział tylko się gapił. Potem jak wróciłam do domu i sprawdziłam jak to się robi poprawnie to zrobiło mi się jeszcze bardziej głupio, ze brnelam w to przez całe dwie serie:D szczerze już bym wolała żeby mnie ktoś upomnial niż [...]

[...] widać że pod coś sie przygotowują. Czy oni to kurcze wszystko spamiętają? Myślałam też aby w telefon wpisywać - ale przyznam się że wkurzają mnie osobniki które w przerwach miedzy seriami piszą coś na phonie - i widać że to raczej posty na FB czy inna działalność rozrywkowa. Tylko nie piszcie proszę, żebym coś na pamięć zaczęła brać - bo już [...]