miedzy

"Swoją drogą coś mi się wydaje, że za rok od tej chwili taka dyskusja będzie dalej miała miejsce, tylko zmienią się nazwiska pretendentów z UFC." no tak, tylko, że oni nie są eliminowani przez Fedora a walczą między sobą więc to nie dziwi, że kolejka w UFC się zmieni i Lesnar czy Cain będzie "exposed" Co do reszty wypowiedzi to [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-vs-Conor-McGregor.jpg UFC YouTube „Rewanż Conor McGregor vs Jose Aldo 2 jest do zrobienia na UFC 244” – Michael Bisping o możliwym pojedynku Michael Bisping chciałby zobaczyć pojedynek rewanżowy między Conorem McGregorem i Jose Aldo, który mógłby się odbyć na gali UFC 244. Conor McGregor był już bardzo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-vs-Nate-Diaz-BMF-Belt-1024x550.png Yahoo Sports UFC chce zastrzec znaki BMF i Baddest Motherf–ker Zuffa LLC, spółka będąca współwłaścicielem UFC, chce zastrzec terminy „BMF” i „Baddest Motherf***er” jako znaki towarowe, aby uniemożliwić innym podmiotom wykorzystywanie ich oraz żeby móc na nich [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-vs-Gregor-Gillespie.jpg Fot. UFC.com Nieoficjalnie Kevin Lee vs Gregor Gillespie w planach na UFC 244 Kevin Lee będzie musiał stawić czoła kolejnemu rywalowi, Gregorowi Gillespie nie w dywizji półśredniej lecz w kategorii lekkiej. Według anonimowego źródła bliskiego sytuacji, walka Kavina Lee (18-5 MMA, [...]

Juz juz, widac, ze nie czytales moich odpowiedzi przed Swietami :-)))))) Duzo pytan wiec po kolei 'piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 na noge ) 3 przysiady 6/5/4/3x 4 wsykoki z półprzysiadu 3x5 5 wyskoki pięty do pośladków 2x12 6 odbicia ze [...]

Witam wszystkich pozwole się w trącić dyskusji. Otóż jeśli chodzi o wątek robienia brzucha 15p: Jeśli mamy na celu trening brzucha ze względów estetycznych bądź holistycznym to powtórzenia powinny kształtować się faktycznie między 5 a 15 zaś co się liczy seri to ta wartość klasuje się między 4-6 we wszystkich ćwiczeniach na brzuch. Przy tym [...]

Siema siema. Chwilkę mnie nie było, stolica pochłonęła przez 3 msc :). Wszystko szło super, wyniki wszystkie mega poprawa, a tu nagle... złamanie kości promieniowej I lokciowej z przemieszczeniem. Złożyło się przedramie na pół jak książka (ręka wpadła między drazki podczas muscle up, ręka została między nimi, ja spadlem na ziemię - zrobiła się [...]

Wronek89 – dziękuję Wymiary: Łydka 38cm (-1cm) Udo 60cm (-1cm) Klatka na wdechu i pełnej napince 114cm (-2cm) Biceps 41cm (-1cm) Waga 77kg (-3kg) Pas - podam jutro rano na czczo Wzrost 176cm Coś jeszcze was interesuje? XS mnie wymiótł pompa masakryczna aż przeszkadzała w dokończeniu serii… serducho dziwnie się zachowywało, [...]

na początku warto podkreślić, że sam fakt zdolności do trawienia danego pokarmu nie określa jeszcze, że dany pokarm jest korzystny. I w zasadzie na tym powinniśmy zakończyć, bo skupiłeś się wyłącznie na zagadnieniach możliwości trawienia, a nie na tym, czy jest to korzystne czy nie. Wszystko poniżej można więc potraktować jedynie jako pewną [...]

Jescze mam pytanie. ile sekund przerwy ma byc pomiedzy cwiczeniami i powotrzeniami? moze byc tak: miedzy cw : 90 sekund miedzy seriami : do 60sekund Pozdrawiam dziekuje

[...] Wytłuszczona czcionka to moje propozycje zmian. Ma to ręce i nogi? @@-) Z góry dziękuję za pomoc :-D TRENING:  DZIEŃ 1 Serie łączone, przerwy miedzy seriami odpowiednio: 1min, 2min, 2min, 1 min  1A MC Rumun 15-10-5-10-15  1B wejście na ławkę 15-10-5-10-15  2A wyciskanie sztangielek na płaskiej 15-10-5-10-15 // ze [...]

DZIEŃ 1 wtorek 02/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 70 g WW/ 1400 kal AKTYWNOŚĆ: trening siłowy PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, herbata owocowa WARZYWA: rzeżucha, ogórek kiszony, warzywa z sałatki SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E [...]

[...] czasu mi zabrało, zanim doszłam do tego jak je robić, żeby ciągnąc brzuchem a nie rękoma. Teraz jest ok. + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Szt. 2 %-) Szło w miarę sprawnie do momentu przysiadów z wyskokiem, po [...]

DZIEŃ 7 poniedziałek 08/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g WW/ ok. 1400 kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Scorbolamid, Isla, vit C, Grypolek, Nurofen // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E AKTYWNOŚĆ: [...]

zastanawiam sie co to jest w przypadku oleju kokosowego stosunek cyny do jakości, olej extra vergine jak takim jest ma wartość samą w sobie możne byc jeszcze bio a takie sa najczęściej i na tym koniec różnic między olejami

********************************************************************************** NOWY ROZKŁAD NA 4 TYGODNIE czyli do 12 maja 2013 r. 3 dni 30% B 70% T czyli 90g B/93g T 1200 kal 3 dni 50% B 50% T czyli 150g B/ 66g T 1200 kal 1 dzień 50B/50T+150g ww czyli 150g B/ 66g T/150ww 1800 kal ładowanie [...]

DZIEŃ 21 poniedziałek 22/04/2013 2*LC 1D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna WARZYWA: cebula, ogórki małosolne (dużo) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] 9*23kg (10*22kg) 8*24kg (9*23kg) uuuu w drugiej serii, już miałam dosyć...trzecia robiona siłą woli. + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Pytanie; czy mogę robić MCNPN ze sztangą? te sztangielki (na każdej po [...]

Obli ok, będę zasuwać :-) Anik, Fuxiatka, zocha, Mali - dzięki dziwuszki za miłe słowa };-) DZIEŃ 28 poniedziałek 29/04/2013 2*LC 1D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, herbata z czarnej porzeczki WARZYWA: cebula, ogórek małosolny, kalarepa [...]

DZIEŃ 35 poniedziałek 6/05/2013 2*LC 1D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa WARZYWA: cebula, kapusta kiszona SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]