Witam , z góry podziękowania dla organizatora i sponsora testu ( użytkownik X-POMP ) Zaznaczam że jestem amatorem tego rodzaju preparatów . 1 porcja - 5 g , dziś pierwszy trening " Nogi " Smak - 6/10 dla mnie za słodkie , plus za to że nie zajeżdżało chemią . Rozpuszczalność - 10/10 - praktycznie od razu po wrzuceniu ładnie się sklarowało 3 [...]
Game Day - Ilość porcji - 2Porcje - Pompa - 7/10 Mogła by byc lepsza ale było dobrze;-) - Pobudzenie - 0/10 Dzis kompletne zero, miedzy seriami siedziałem zamulony. - Skupienie - 0/10 Kompletnie nie odczuwalne. - Smak - 9/10 Zmieszane z BCAA ale wyszło lekko za słodkie, przy jednej porcji smak rewelacyjny przy wiekszych juz nie. - Rozpuszczalność [...]
EVOLVE - ilość porcji - 2(10g) - pompa - 5/10 - pompa średnia mimo tego ze w treningu była miedzy innymi klata ale mały zakres pow - pobudzenie - 6/10 - powiem szczerze ze te dwie porcje dosyc fajnie było czuc - skupienie - 6/10 - duzo lepsze niz na ostanim treningu, poszło elegancko - smak - 7/10 - przy dwóch porcjach już bardzo słodkie mimo ze [...]
za duże przerwy między posiłkami ostatnimi co 2-3 h max się powinno jeść, banan dałbym godzine po jedzeniu jako osobny posiłek najlepiej po treningowy od razu a po następnej godzinie jeść kure
[...] czas, czasami znowu jogurt z musli, czasem salatka jakas godzin nie jestem w stanie podac, ten 3 najwiekszy posilek maxymalnie do 18, czasami 2posilek to powtorka z 1 , miedzy posilkami jakis owoc albo jogurt, czasem zdazy sie corn.. napoji gazowanych nie tykam-nie lubie zwyczajnie, pije najczesciej niegazowana wode, czasem soki owocowe, [...]
to który gryf wybrać zależy nie od czegokolwiek innego jak tylko od wrodzonej budowy... łokcia. Już to wklejałem ale co tam: http://i48.tinypic.com/j90cxu.jpg stąd problemy z nadgarstkiem i stąd jedni lepiej czują to a inni tamto... wybierając między gryfami łamanymi to ja wybrałbym osobiście ten najbardziej łamany... głównie dlatego że im [...]
nie no, aktualnie z bf% jestem zadowolony , a reduckaj następna dopiero za 8 miechów ;P nie no między cyklami na kretce porobie sobie te skłony boczne, to jest plan tylko na 5-6 tygodni ;) co do skłonów z linką z wyciagu, 8 nie zrobie, gdyż brakuje mi ciężaru. 10 razy całkowicie poprawnie technicznie jestem w stanie zrobić z całym ciężarem [...]
ulozylem sobie plan masowy/siłowy na brzuch, skonczylem wczesniej ABSII i nie chce mi sie wracac do niego, tych samych cwiczen i tej monotonnosci.... tak wyglada moj plan: Brzuch 2x w tyg: ciężko i lekko Brzuch ciężko: 1. Unoszenie wyprostowanych nóg wisząc na drążku z obc. 3 x 12 2. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3 x 12 3. Superseria : [...]
Przepraszam że odświeżam ale też bardzo mnie męczy różnica między skłonami(brzuszkami) a crunchami. tzn jeżeli chodzio technikę wykonywania to wszystko jest jasne, ale nie wiem które lepsze i które robić. jedni mówią że brzuszki na ławkach, ziemi itd sa do bhani bo słabo w nich pracuje brzuch i jest tendencja do ciągnięcia rękami szyi. Inni mówią [...]
ja ciagle sie wacham miedzy bialkiem sojowym http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/protein-powders/soy-protein-isolate/ a zwyklym np http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/protein-powders/impact-whey-isolate/ co polecacie???
[...] ku tylowi. A tego bys nie chcial, prawda...? Co nie zmienia faktu, ze brzuch wzmacniac musisz. Ale wszystko zalezy od Twojego kregoslupa. Wazna bedzie rownowaga w napieciu miedzy przodem a tylem tulowia. Zdaj sie na fizjo. Mozna probowac treningu izometrycznego- np. lezysz na podlodze i probujesz napiac miesnie grzbietu- jesli chodzi o gore- [...]
jak dla mnie walka crocopa niestety żałosna poza tym wcale nie podoba mi się czułe obejmowanie i przybijanie piątek w trakcie trwania rundy między akcjami . jak się kochają to niech wystarczy po walce to okazać albo niech idą na piwo . a w trakcie walki mają sie napyerdalać bez zadnych przerw a nie wygłupiac.
Traktor postaw sie w mojej sytuacji. Mam dużo znajomych którzy ćwicza na siłce, jeden ćwiczy splitem (i to nie 3 razy w tygodniu tylko 6! po prostu nie robi przerw między treningami, ćwiczy dzień w dzień), wpierdoala kreatyne ile może, od ponad 3 miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu [...]
[...] wpisz w szukajke dzialu haslo INSULINA i pisz na priva:-)). Swoja droga utrzymac 5% bf przez 2 miesiace wydaje sie rzecza niewyobrazalna, niektorzy miecha nie sa w stanie utrzymac miedzy zawodami podobno tak sa oslabieni ujemnym bilansem. Gadalem z prosem jednym to mowil ze insy bez gh nie bierze sie, taka jedna ciekawostka. Luknij na maila.
Estrogeny w małej dawce stosowane w okresie przedpokwitaniowym u dziewczynek z zespołem Turnera nie zwiększały skuteczności leczenia hormonem wzrostu Wprowadzenie: Niski wzrost jest jednym z charakterystycznych objawów zespołu Turnera. Nieliczne badania wykazały, że leczenie rekombinowanym hormonem wzrostu (GH) poprawia ostateczny wzrost tych [...]
[...] przyrosty . Moj plan wyglada tak : 2 miesiace tej malej ,,masówki" i po niej 4 miesiace rzezby. Body Fat : na ,,masówce" wynosi maksymalnie 11 % , na rzeźbie miedzy 5 a 7 % :) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 12:23:27 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 12:24:06 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 [...]
[...] Przyczyna jest pewnie to ,ze w Polsce fitness to wciaz dyscyplina ktora u zalanych tluszczem osilków nie znajduje popracia , jak czytalem czesto na tym forum - fitness to zabawa , cos dla slabych psychicznie . Wrecz przeciwnie . Dla mnie nie jest problemem jesc ile chce , co chce , robic 6 powtorzen i wazyc 100 kg przy BF miedzy np. 15-25 % ..
"Dla mnie nie jest problemem jesc ile chce , co chce , robic 6 powtorzen i wazyc 100 kg przy BF miedzy np. 15-25 % .." rownie dobrze mozna napisac nie jesc prawie nic i miec te twoje 5%bf.
[...] 2:07 :( ale jestem w stanie zrobic 2:03 min:) moj trening... pon. rozgrzewka 600m truchtu itp, przebiezki 3x60m i 2 min przerwy 2x200m 2x400m wszystko w tempie zywym przerwy miedzy seriami 7-8 min wtorek odp sroda rozgrzewka 600m truchtu itp, przebiezki 3x60m i 2 min przerwy 1x400m 2x600m 1x800m wszystko w tempie umiarkowanym odpoczynek 5-6 min [...]
(4) Test i opinie dla X-pomp NOVEM, GAME DAY, EVOLVE, C4
