Fitness męski

Tak jak w temacie interesuje mnie jak do tego podejsc, jak wyglądają sylwetki, dieta, trening, ma ktos informacje bo na necie nic o tym nie ma.

z Góry dzięki

Wittam Panowie mam pytanie pilnie poszukuje choreografa lub kogos kto sie zna na tej dyscyplinie . Zakwalifikowalem sie na arnold classic a jeszcze nie mam ukladu :::///

ja powoli zmieniam kierunek swojej drogi - z kulturystyki klasycznej przestawiam sie na fitness.

Super , ze zalozyles taki temat . Mam pomysl bysmy o wszystkim dyskutowali tutaj . Jesli chodzi o sylwetki - ciezko jest sprecyzowac .
Zawodnik/model fitness przede wszystkim ce****e sie ,,healthy lifestyle" . Cwiczy najczesciej 5 x w tygodniu ( tez tak robie - od pon. do pt.)
Zawsze treningowi towarzyszy trening miesni brzucha ( ja to robie 4 razy w tygodniu )
Cardio - 5 razy w tygodniu .
Dieta- wysokobiałkowa - minimum 2,5 bilaka na kilogram masy ciala . Obcinka wegli i TYLKO zdrowe tluszcze .
Do tego dochodzi np. gimnastyka ktora uprawiam z dziewczyna raz w tygodniu .
Jednym slowem musisz byc FIT :)
Ja swoja przyszlosc kieruje na tory fitness , licze na prace w tym zawodzie ( instruktor , model fitness) .

Zachecam do dyskusji , a tymczasem podaje strone jednego z
najbardziej znanych modelow fitness USA i zawodnika Met-RX :
www.gregplitt.com

Jeszcze nasunelo mi sie cos jednego :
ktos kto uprawia fitness wbrew pozorom i stereotypom trenuje rownie ciezko jak ktos kto uprawia kulturystyke . Oczywiscie zawodnik fitness w 99% nie ,,masuje" sie. Lekko ( o maksymalnie 300 kcal) podnosi wartosc diety , przez co uzyskuje male , ale wartiosciowe i trwale przyrosty . Moj plan wyglada tak : 2 miesiace tej malej ,,masówki" i po niej 4 miesiace rzezby. Body Fat : na ,,masówce" wynosi maksymalnie 11 % , na rzeźbie miedzy 5 a 7 % :)

Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 12:23:27

Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 12:24:06

Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 14:01:58

CELOWO PISZE TO W NOWYM POSCIE .

DOSZEDLEM DO WNIOSKU IZ W TYM TEMACIE MOZEMY WSZYSCY DYSKUTOWAC
O FITNESSIE.
ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO GORACEJ DYSKUSJI NA TEMAT SWOICH SPOSTRZEZEN , TRENINGOW , DIET , CIEKAWOSTEK.
MYSLE, ZE Z CZASEM TEN TEMAT SIE ROZIWNIE I KAZDY BEDZIE MOGL ZACZERPNAC INFORMACJI .
POZDRAWIAM Nr.1 , ZA TO ZE ZALOZYLEM TEN TEMAT . LICZE NA WASZA OBECNOSC.
SAM CHETNIE DORADZE , POMOGE . POZDRAWIAM .

Witam ! Dzieki za pomoc w rozwijaniu tematu, Takze mam zamiar sie przesniesc z Kulturystyki na fitness, nie wiesz czy w fitness występują takze sterydy ? sa w to zawody kategorie wagowe ?

obejrzałem tego fitness'a wygląda jak nie zmasowany kulturysta szczeze ale wszystko ładnie wygląda, schludnie

tak zdecydowanie wole taką sylwetke lekką, wyrzeźbioną, proporcjonalną. Taki gość ma przynajmnmiej jakąś zwinność nie to co np Ronnie Coleman(chociaz tez jestem pelen uznania dla tego co facet osiągnął) i nie bedzie nigdy wystydził się zdjąć koszulki. Też jestem ciekaw jakichś szczegółow co do tego tematu bo mało wiem o tym

Panowie jak u was z wymiarami ? Od jakich zaczynacie zeźbe ?

moje wymiary są w profilu obecne, cel na wakacje zdobyc troche ] czystej masy niekoniecznie dużo za to dobrej jakościowo i zobacze jak to bedzie wyglądało a potem bede dalej sie zastanawiać jakim torem iść

Juz odpowiadam na Wasze pytania i sugestie .

Musicie wiedziec ze fitness wiaze sie tez ze stylem zycia .
Charakteryzuje sie on tak jak napisalem wczesniej healthy lifestyle.
Wiele fitnesowcow jest aktorami , modelami , prezenterami .
Wiaze sie to takze z uroda osobista, ktora jest mile widziania, gdyz pomoaga to w modelingu .
Ja mam to szczescie iz najpozniej za rok wyjezdzam do USA z narzeczona na stale i tam mam zamiar rozwinac sie jeszcze bardziej .
Sa tam zawody stanowe zawodnikow Fitness , duzo jest zawodowcow , co mnie cieszy .
W Polsce takze sa zawody - fitness sylwetkowe i gimnastyczne , nazwy mowia same za siebie .
Jesli chodzi o rzezbie - ja nie uzaleznima rzezby od wymiarow . Pamietaj- kulturystyka , fitness i wszystko co z tym zwiazane musi byc takze intuicyjne . Moje wymiary sa w profilu .
Jestem zadowolony ze swojej sylwetki , moje najsilniejsze strony to brzuch , triceps , plecy i uda . Slabsze to klatka i barki .
Dieta jest bardzo rygorsytyczna - ryż brązowy , pierś z kurczaka , warzywa, owsianka na wodzie , odzywki bialkowe , twarogi .
Zero alkoholu , pustych weglowodanow , uzywek .
Tymbardziej zwracam uwage na to by do minimum zmiejszyc odstepstwa od diety ( mnie sie to nie zdarza) . Dlaczego? Bo przy takim poziomie fatu jaki maja zawodnicy fitness w 90 % w sezonie to okolo 4-7 % .
Jeden dzien odstepstwa wiaze sie z nabraniem wody , zwiekszeniem wagi o 2-3 kg i nabrzmialosc brzucha .
Ja w zyciu mam zamiar zostac zawodowym zawodnikiem fitness, czego Wam tez zycze . Pamietajcie - wiara , ciezka praca i systematycznosc przyniosa efekty .


Czekam na Wasze pytania :)

Milo ale to wszystko ze zdrowiem niewiele ma wspolnego :) jak kazdy zawodowy sport.

A mozesz zamiescic zdjecia polskich Fitnessów ? Ja obecnie na robieniu masy jestem 181cm i 89kg dobije do 90 i zaczne powolne redukcje.