miedzy

On myśli podobnie do tego jak ja myślałem kiedyś.. Teraz żałuję że tak zacząłem bo żeby w tej chwili rosnąć muszę brać naprawde dużo koksu.. I tak mało rosne.. Marcinie P.. Jak teraz weźmiesz tyle prolonga to się zblokujesz i to nie mało i też będzie Ci później ciężko już rosnąć -no chyba że zrobisz dłóższą przerwę między tym Twoim PIERWSZYM [...]

miedzy posiłkami ?

gainerka miedzy tymi posiłkami mogę ? do podbicia ?

1.Jaki powinien być stosunek posczególnych kw.tłuszcz w diecie? kolo 25% nasychonych reszta dominuja mononienasycone 2.Jakie powinny być proporcje między kwasami z grupy n-3 a n-6. 1-1 1-2 3.Czy tran jest dobrym żródłem n-3 czy może lepiej spożywać olej lniany. zdecydowanie najlepiej preparaty typu omega 3 np Gold omega3 pozniej tran ew olej [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Podchwytem na początku łatwiej, nie zmieniaj na atlas... ACT robisz: Wszystkie ćwiczenia po kolei z minimalną lub bez przerwy, powtórzenia 10-15, jak skończysz wszyskie ćwiczenia to to jest jeden obwód - na początku robisz 1-2 takie obwody, przerwy między nimi [...]

[...] po drugim partiami (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy...) czyli 1 obwód to po jednej serii każdego z ćwiczeń. Bardzo ważne sa małe odstępy czasowe miedzy cwiczeniami ? staram się maksymalnie żeby wynosiły 30s . Przy większych ciężarach stanie się trochę kłopotliwe zwłaszcza kiedy od razu po martwym ciągu przychodzi mi [...]

Powroce jeszcze do poprzedniego pytania , czy w FBW można wydłużyć odpoczynek miedzy ćwiczeniami . Jak zaczynalem FBW czytalem że nie powinien być dłuższy niż 30s i tego się trzymam (do cwiczen nie wymagających zmiany ciężaru przechodze od razu ) OCZYWIŚCIE erroo masz Soga za poprzednią pomoc Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-07-13 13:05:19

Po przeczytaniu teraz ja napiszę wam lekturkę. Nie ćwiczę dla wyglądu tylko dla siebie. Nie wymagam od siebie takiego wyglądu jak pudzian czy jakiś fikcyjny superman. Jestem typem inteligenta, nie interesują mnie "trendy" rówieśników(podpakowane ciało). Ćwiczę bo chcę, lubię. A Wygląd to tylko nagroda. Najchętniej bym chciał wyglądać jak [...]

FBW jest juz sporo ciezszym treningiem od ACT, jestes mlody nie musisz az tak strategicznie tych stacji na ACT planowac. Przedluzy sie troszke przerwa miedzy cwiczeniami swiat sie nie zawali. pozdrawiam

Ważne są przede wszystkim kalorie. Od od nich zależy czy będziesz budował masę mięśniową, czy może redukował tkankę tłuszczową. Następnie w kolejności są ilości składników odżywczych. Między innymi od nich zależy ile mięśni stracisz w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, lub ile tkanki tłuszczowej odłoży się w czasie budowy masy [...]

heh - mono miedzy Bogiem a prawda - mono to najlepszy rodzaj kreatyny... a stacki bazujace na zwiekszaniu NO itp. to shit - nic nie daja/kasa wyrzucona w bloto szczerze mowiac

[...] staki dzialja bardo dobrze ale wiekszą roznice od mono mozna odczuc jak sie jest juz w pelnim "rozwinienetym" pakierem i w stalej suplementacji jest zma omegi odpowiedni ilsoci B/W/T itp bo taki laik niezbyt odczuje roznice miedzy mono a stakiem jesli chodiz o koncowy efekt sily/masy Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-03-14 18:41:19

[...] kazdej drogerii badz sklepie kosmetycznym, takze w hiper-super marketach! hmm...kazdy plaster i tak pierw musisz rozgrzac za nim nalozysz bo wosk musi sie rozgrzac zeby wniknac miedzy wloski <w cebulki> i skutecznie je wyrwac..sczerze nie slyszalam o plastrach na cieplo...moze wosk sam na cieplo ale plastry hmmm...moze ktos inny sie wypowie

Skad sie bierze te 12 powtorzen w planach? Dlaczego nie 10? O ile roznica pomiedzy 5-ma a 10-ma czy 12-ma powtorzeniami jest duza, to roznica pomiedzy 10-ka a 12-ka to 20%. Jaka tak naprawde fizjologiczna roznice te 20% zrobi? Zakres ciezarow prawie ten sam, ilosc powtorzen prawie ta sama, obciazenie kardio prawie to samo, jakich wiec odmiennych, [...]

To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]

To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]

Drogi Karateko zapomniałeś dodać, że na egzaminie w karate Kyokushin walki są przeprowadzane między zdającymi, więc nie można ich porównać z walkami gdzie przeciwnik jest wypoczęty

Nie wiem czy wogóle widziałeś kiedyś egzamin na wyższy stopień, ja mam kolegę który go przerzył w Krakowie i walczyli zdający między sobą. Ja też nie jestem laikiem w sztukach walki trenuję od 10lat i wiem że po 2-3 godzinnym egzaminie technichnym ponad półtorej godzinnego kumite z wypoczetymi zawodnikami potrafiłby przerzyć naprawdę ktoś kto ma [...]

Moja kolezanka zdawala w Krakowie na 4kyu w sumie zdawalo 7osob i walki nie byly miedzy soba (m.in.walczyla z jakims 3danem) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

Trenowalem i kyokushin i oyame. Z tego co wiem to w wiekszosci egzaminów w kyokushinie zdajacy walczyli miedzy soba.Co według mnie jest łatwiejsze. A z doswiadczenia wiem ze w oyamie jak jedzie sie do krakowa to jedzie sie tam dostac porzadny łomot od ludzi ktorzy nie zdaja na pas i maja 1,2,3 dan i brazowe paski. "Prawda nie ma [...]