miedzy

Coś mi tu nie gra w tych badaniach. . Ćwiczono raz jedną, raz drugą nogę, porównywano przepływ krwi między mięśniami nogi pracującej a odpoczywającej

Ćwiczono raz jedną, raz drugą nogę, porównywano przepływ krwi między mięśniami nogi pracującej a odpoczywającej Chodzi mi o te wyniki: obciążenie 25% -> krążenie 6.6 +/- 1.0 -> rozkład tłuszczów 102 +/- 19 obciążenie 55% -> krążenie 7.3 +/- 0.6 -> rozkład tłuszczów 86 +/- 11 obciążenie 85% -> krążenie 6.6 +/- 1.3 -> rozkład tłuszczów [...]

Nie widzę tutaj różnicy między wklejonymi przez Ciebie dniami. Codziennie jesz w zasadzie to samo. Fajnie, że czasami wpada ryba, ale to zdecydowanie zbyt mało aby w zdrowy sposób urozmaić dietę. Przecież masz do wyboru podroby (wątróbkę, żołądki, serca), udka, wieprzowina (schab, łopatka, szynka, polędwica), wołowina np. niedrogie mięso na [...]

Chciałbym sprzedać koszulkę INZER EHPHD rozmiar 52. Koszulka ma wyprute 3 nici między szyją i rękawkiem. Nie przeszkadza to jednak w wyciskaniu. Zdjęcia wysyłam zainteresowanym na maila. Koszulka była używana 4 razy. Cena 150zł.

[...] 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa [...]

Ahhh no to dodaję ćwiczenie... a przerwa też 30sek? mozna ominąć? czy pzerwy między zmianą ćwiczeń jest ważna? i jak dodaję obwody ... to chyba będę dłużej i dużej ćwiczyć? czy mam non-stop miescić sie w tą godzinę czasu. Nie wiem do końca jak ćwiczenia wyglądają... obejrzałam na yt ale niektóre zle się wyświetlają. I na każdym widzę umięsnionego [...]

RÓŻNORODNOŚĆ CEDRU Pierwsze informacje o cedrze syberyjskim gubią się w głębinie wieków. W Azji i Europie rośnie kilka ich rodzajów : cedr syberyjski – na Syberii, Uralu i Europejskiej Północy, koreański lub mandżurski - na Dalekim Wschodzie; europejski – na Zakarpaciu i płożący się cedr – na północnym-wschodzie Syberii. Dotarły do Europy, [...]

CEDR UZDROWICIEL Druidzi staroceltyccy, kapłani, posiadali ogromną wiedzę o naturze drzew, ich związku z człowiekiem i kosmosem. Wiązali los ludzi bezpośrednio z życiem i właściwościami różnych drzew. Znają bioenergetyczne właściwości cedru, kapłani szeroko stosowali je w praktyce leczniczej. Bez wątpienia drzewa są swoistymi zbiornikami energii. [...]

/SFD/2023/6/20/a7165f58d21642cf9a2fe8952778dcc7.jpg Powiem Ci szczerze, że jak na zaawansowanego to plan masz słaby. Choćby dobór samej objętości treningowej na poszczególne partie wydaje się chybiony. Zwróć uwagę, że w pierwszym dniu treningowym wykonujesz 5 serii na klatkę piersiową, a tyle samo wykonujesz na biceps, który jest zdecydowanie [...]

/SFD/2023/9/18/589af0438b104009821b4dcf24c46a1c.jpg Wbrew pozorom godzina to nie jest krótki czas na trening, oczywiście w okresie treningów wysokoobjętościowych może być za mało, ale standardowy trening spokojnie jesteś w stanie ogarnąć w godzinkę jeśli pilnujesz przerw między seriami i ćwiczeniami, a dodatkowo nie są za długie. W planie [...]

Chodziło mi o nadrobienie mlekiem między tym co dodałem a tym wcześniej mając 183g białka niema sensu już więcej. Co zrobić z węglami czym je dobić?

Turka to wg mnie dno brałem razem ze znajomym firmy B nie blokuje bo nie działa Meta i wino śmiga przy 20 - 30 mg tura działa między 60 - 80 mg Takie dawki zryja jak każdy oral Życzę żebyś się nie rozczarował ja raz daję się nabić w butelkę i nigdy więcej tury nie zastosuję Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-05-15 23:35:55

Spojrzałem w fitatu w ostatnie 2 tygodnie i jednak tam białeczko oscyluje między 130 a 140, lecz nie wiem gdzie ci brakowało protein, skoro tam tam było 1,6-1,9g/kgmc.

/SFD/2022/1/24/c0d15f8106b0493f9ced73fa522dd970.jpg Z progresem w ramionach i treningu fbw jest o tyle problematyczna, że może brak progresu wynikać z różnych czynników. Piszesz, że wszystkie partie mięśniowe progresują ciężarowo i masowo, ale nie określiłeś jaki to jest rząd wielkości. Jeśli w Twoim przypadku waga zwiększyła się w pół roku o 6kg [...]

Ok. A co sądzicie o sarmach między cyklami lub Do odbloku. Czytam troche o Mk677 i ostarynie, w artykułach i teoretycznie wygląda to ma złoty środek a tu nagle oczytany wchodzę na pierwsze fora i bum że nie działają Hehe. Kto z was próbował. Warte to pieniędzy swoich?

Ok. A co sądzicie o sarmach między cyklami lub Do odbloku. Czytam troche o Mk677 i ostarynie, w artykułach i teoretycznie wygląda to ma złoty środek a tu nagle oczytany wchodzę na pierwsze fora i bum że nie działają Hehe. Kto z was próbował. Warte to pieniędzy swoich? Mk677 dziala i to bardzo fajnie.

/SFD/2024/5/7/9c83a150d79a43db889a5e1fa1fc34eb.jpg W pierwszym dniu treningowym dałbym, jak oczywiście możliwość, dałbym zamiast tych przysiadów z hantlami przysiad ze sztanga jako ćwiczenie bardziej wymagające i po prostu cięższe ciężarowo. A jak już robisz coś angażujące czworogłowy to to dzień dobry zrób w podobnej objętości żeby ta objętość [...]

Tabaka, czyli sproszkowany tytoń jest produktem często wzbogacanym różnymi aromatami i stosowany poprzez wciągnięcie nosem. W jej przypadku nikotyna wchłaniana nie jest przez płuca jak w sytuacji papierosów, a przez śluzówkę nosa. Moda na jej stosowanie w Polsce wywodzi się prawdopodobnie z Francji, skąd tabaka zawitała w naszym kraju pod nazwą [...]

Co do rozkładu? Staram się zjadać 5 w miarę równych zbilansowanych posiłków. Około treningowo delikatnie mniej tłuszczy. Białko staram się dzielić po równo wychodzi między 35-45g na posiłek.

[...] od reszty sylwetki. Jesli chodzi o ilosc cwiczen to czasowo nie jest to problem, na przykład też barki z plecami staram sie robic w superseriach, robiac przerwy 3-5 minut miedzy wyciskaniem i okolo 3 minut na ciezszych cwiczeniach zlozonych trening trwa + - 1.5h A o co chodzilo z tymi trojkami w piatek? Bench Press 3 serie 3 powtórzenia [...]