Co do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]
To fakt. Trzeba podejść psychologicznie, ale w tak ekstremalnych sytuacjach trzeba się liczyć z agresją i podjąć ryzyko wariantu siłowego. Tak naprawdę latami trenuje się po to, żeby przeciwnik wyczuł naszą pewność siebie i odpuścił. Sam fakt, że ktoś pewnie staje między walczącymi daje do myślenia zainteresowanym. Czasami wystarczy komuś [...]
ja swego czasu chodzilem na karate shotokan, któty właśnie był wykorzystywany jako element kursu samoobrony Jak słusznie zauważyłeś nie samo karate było przedmiotem nauczania... Gdyż nie było wystarczająco kompletne, podobnie zresztą jak wszystko inne... To fakt. Trzeba podejść psychologicznie, ale w tak ekstremalnych sytuacjach trzeba się liczyć [...]
[...] x kickboxing. to aakg dawac tylko przed siłką ?? czyli mi wyjdzie 18 capsów tygodniowo?:D cykl to może trwać jak najdłużej. Tak sobie obmyśliłem że wezme to aakg w przerwie miedzy kreatynowej bo obecnie stosuje Xtreme stacka + mono. jak mi sie skończy chcialem wypróbować to aakg. to ile średnio może trwać taki dłuższy cykl ?? i które lepsze to [...]
Mięsień dwugłowy ramienia, czyli popularny biceps jest podłużnym, wrzecionowatym mięśniem rozpiętym między łopatką a kością promieniową, należący do grupy mięśni przednich ramienia. Składa się on z dwóch głów: długiej i krótkiej. Zdarzają się jednak przypadki osób z czterema głowami. Przyczep głowy długiej umiejscowiony jest na obrąbku stawowym i [...]
[...] - stwierdzilem, ze rece mam OK :) "b. skuteczne - przed spaniem rozciaganie dloni w naczyniu z ciepla (bez przesady) woda i zwykle cwiczenia palcow na noc wkladalem miedzy palce drewniane korki po winie i zakladalem elastyczna rekawiczke zeby nie powypadaly - na poczatku po wewnetrznej stronie palcow moga sie robic odparzenia na drazku [...]
A mam takiego pomysla :P Napisze ile ja mam cm w srodkowym palcu - moze Wy tez napiszecie ? :).....ok juz zmierzone. Zrobilem to tak, ze jak palce zginaja sie do srodka to miedzy opuszkiem a zaczeciem sie palca jest taki "pasek", w ktorym palec sie wlasnie zgnia. Przylozylem linijke i mam 9 cm w srodkowym palcu. Ogolnie reke mam dużą. [...]
Kup sobie gainera poprostu obojetnie jakiego jak zalezy na smaku to np mass xxl dobry ale nieekonomiczny w sumie i jedz go miedzy posiłkami to nic nadzwyczajnego poprostu żarcie w proszku dlatego nie jest szkodliwy
To podziel się z nami ;-) być może do tych słabszych sie producent nie przykłada :-) ale już w 115kg i 135kg czuc różnicę miedzy nimi i to masakra w sile. Ja mam i ten 115kg sciskam ile razy chcę ;-) ale ten 135kg to już trza mieć naprawdę nieprzecietną siłę żyby to scisnąć na upartego to raz dam radę, ale mam przerwę od treningów już 3 tydz. :-P [...]
Hej! Od niedawna też ściskam sobie najmniejszy HG 100lb i zamówiłem właśnie dwa kolejne 150lb i 200lb. Ten pierwszy ściskam już ogrom razy, dlatego postanowiłem zwiększyć poprzeczkę. Mam do Was jednak pytanie. Niektórzy z Was mogą kojarzyć mnie z wątku z redukcja. Spadam na wadze i ciekawi mnie, czy praca ze ściskaczem ma teraz w ogóle sens? [...]
Dzięki za rady. Dziś wziąłem do ręki 250, trochę słabo, różnica między tym ściskaczem a 200 jest bardzo duża. Szkoda że nie ma czegoś pośredniego. Plan jest taki, do końca roku ma klikać zarówno w prawej jak i w lewej ;) Zmieniony przez - Maran w dniu 2017-08-22 21:53:58
Ja tak mam , wchodzę na siłownię zmieniam buty i ćwiczę , higiena w domu , na siłownie 2-3 minuty drogi pieszo . Jak patrzę na ludzi co 15 minut spędzają w szatni na pogaduszkach i później następne 30 minut między seriami opowiadają opowieści dziwnej treści to zastanawia mnie do czego oni dążą chodząc na siłownię .
no ja do tej pory cwiczylem na silowni w liceum do ktorego chodzilem, bo za darmo mialem, to chodzilimy z kolega to tez sie miedzy seriami cos tam pogadalo zawsze, teraz bede chodzil sam, do tego w uk a moj angielski jakis tam szalowy nie jest, wiec bede 100% skupiony na treningu ;-) no i dzieki za ekspresowa odp, sogacz.
Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednka pojawiają się [...]
Odpowiedź dla Method99: Wg tego co wiem, to na podstawie badania USG można stwierdzić czy guz jest torbielą czy nie. Ja miałem oprócz tego guza, co o nim napisałem, również torbiel nasienną (zoperowaną "przy okazji"), więc widać było wyraźnie na USG (tak mówił radiolog co robił to badanie) różnicę między torbielą a guzem. Torbieli się [...]
Odświeżam temat, żeby przekazaćdobre wiadomości - zrobiłem w ostatnim miesiącu (czyli po upływie około 7 miesięcy od operacji) badanie nasienia (seminogram) - wynika z niego jednoznacznie, że z medycznego punktu widzenia dzieci mieć mogę :) (o ile znajdzie się dziewczyna z którą mógłbym je mieć :( ) Praktycznie po pół roku po operacji usunięcia [...]
Witam. Opiszę swoja historię związaną z guzem na jądrze. Jakiś czas temu wyczułem na jądrze (nie na mosznie) mały guzek wiekości zaiarenka. Pierwsze co zrobiłem to oczywiście przeszukałem internet w celu znalezienia informacji o guzach na jądrze (między innymi trafiłem na tą stronę). Po tygodniu od odkrycie guza postanowiłem iść do lekarza [...]
Jądra są niezmiernie istotną częścią układu płciowego mężczyzny. Jądro jest narządem parzystym, ale jedno może być odrobinę większe od drugiego. Między kanalikami znajdują się komórki odpowiedzialne za produkcję męskich hormonów płciowych. W jądrach znajduje się nabłonek nasieniotwórczy, który składa się ze spermatydy i spermatogonia. To właśnie z [...]
Guz na jądrze
