miedzy

I pytanie jak byście opisali w jednym zdaniu różnice między PH a SSA. "A moze ci jeszcze kawy zaparzyc?" i co sadzisz o tej definicji ?

[...] op crestrer i pol op TCM ( tego malego)w pierwszych tyg bralem prawie tylko TCM ( 1 caps crestera dziennie) w drugim zwiekszylem do 2 kap crester a zmniejszylem TCM. a od trzeciego jade na samym cresterze. zrobilem tak bo jest mala roznica w dzialaniu miedzy tymi dwoma srodkami i stwralem sie to maxymalnie wykorzystac.jestem w 2 tyg masa ok 1,5kg

[...] było z powodu bólu kolana :-( Dzisiejszy trening. 17.03.2014 4 rundy 30 sek burpees 30 sek pajacyków 30 sek podskoków kolanami do klatki 30 sek walki z cieniem przerwy miedzy obwodami 30 sekund Plus parę ćwiczeń na brzuch. Dzisiejsza dieta plus 3 kawałki ciasta wiec chyba 2500 kalorii będzie, ale i tak mało. Nazwy firm produktów [...]

[...] ze stylow wiec poprzeczke wysoko sobie postawiles. Przede wszystkim do delfina trzeba miec kupe pary w lapach. Cwiczyc to mozna poprzez trenowanie ramion w deska miedzy nogami tylko nie rob tak jak teraz ze laczysz jakos zabke z delfinem. Nogi w zasadzie nie pracuja, pomagaja lekko w wybiciu z wody a ramionami walisz a kazdym razem. [...]

Witam Krótkie pytanie... Czy da się poprawić gęstość i jakość umięśnienia bez robienia cyklów masa/redukcja? Mam to co mam i co widać na fotce i nie mogę sobie pozwolić na większą wagę (aktualnie koło 87kg). Tak więc czy w dalszym ciągu ćwicząc i utrzymując wagę lub ewentualnie wachając się między 85-90kg jestem w stanie rozwijać jakość mięśni, [...]

Ja do 30 nawet zjem bo i tak robię 2h przerwy między posilkiem a tren.

A zresztą co tu pisać,w takich sytuacjach powinno się iść do lekarza,powiedzieć co i jak,lekarz skieruje na prześwietlenie,następnie będzie wiadomo,czy wszystko jest ok,czy należy się udać do chirurga aby się wypowiedział. Zasadniczo to jeśli istnieje jakiś poważniejszy problem,który trzeba leczyć,to występuje jeden z następujących objawów: [...]

Ja mam nieco inne zdanie odnosnie spozywania kreatyny , zawsze bralem 3 razy dziennie i efekty byly spoko,uwazam ze przed trenigiem rozniez powinno sie brac.Mam wtedy zawsze wiecej sily i ogolnie regenracja miedzy seriami jest szybsza.

[...] raz na pare tygodni, na każdym treningu ćwicz całe ciało, układaj ćwiczenia w obwód ćwiczebny(znaczy wykonujesz je jedno po drugim a nie w seriach). Ilość obwodów i treningów musisz dopasować do swoich potrzeb(czyli ilości i intensywności innych treningów). Ćwiczenia i obciążenie staraj się dopasować tak aby wykonywać miedzy 15 a 60 powtórzeń.

zaglosowalem na nie! co za roznica jaka ktos ma czcionka nick? nie mam kompleksow na tym pkcie dostalem na poczatku 2004 i padlem ofiara jakichs chorych zagrywek miedzy ekipa elita, a swoimi chlopakami, ktorych potrafilem bronic przed przydupasami admina i nigdy nie uzywalem backspace na tym forum - po tym sie na zawsze juz zrazilem do sfd i je [...]

[...] rzadko wykorzystuja doswiadczenia innych. Sami musza zmarnowac swoj czas zeby uwierzyc czy cos dziala czy nie. Ilez razy moj tata powtarzal "to sie nie oplaca", "tak sie nie da". A ja jednak sam musialem umoczyc tylek. Ale mysle, ze miedzy innymi na tym polega zycie Dobra, dosc tej filozofii, bo znowu odbiegamy od tematu.

Clenburexin z bcaa Anabolic System to dobre rozwiązanie.Do tego dużą ilość wody i niezbyt długie przerwy między posiłkami.Warzywa i białko w posiłkach.

Wody pije dużo w zasadzie od zawsze, z krótkimi przerwami między posiłkami może być problem (np. we czwartek jadę na trening do Świebodzic od razu po szkole i w domu jestem dopiero koło 19, więc wtedy jem obiad). Jutro się przejdę do sklepu ogarnąć odżywki.

Moim zdaniem robienie wiosła od razu po martwym to średni pomysł. Może wciśnij między te ćwiczenia wyciskanie na płasko ?

Generalnie jeśli chodzi o efektywność treningu to nie sądzę, żeby to miało jakikolwiek wpływ. Ja po prostu nie lubię robić wiosłowania po martwym tak więc zawsze coś między tymi ćwiczeniami jest ( wl albo wyciskanie w staniu ) :)

Ok, wrzucę zdjęcie, jak tylko będę miał taką możliwość (tak gdzieś za tydzień lub dwa). W każdym razie między wewnętrzną stroną łydek a końcem tapicerki jest aż 30-centymetrowy odstęp...

Kiedys czytalem relacje z zawodow na reke miedzy Polakami a Rosjanami.nasi byli bardzo duzi,a ruski trener mowi do swoich -nie bojsie,eto kulturisty,no i rozwalili naszych jak chcieli,choc byli mniejsi.Znaczy sie technika sie liczy.Pozdrw.

Seewy - rozumiem że nie ma co zbyt optymistycznie nastawiać się na wyniki tego badania, pokutuje tu nierelatywność środowiska laboratoryjnego i domowego że się tak wyrażę ale chwilowy - gdzie ty tu widzisz nadinterpretację, to o czym mówię jest albo (choć nie dosłownym) cytatem arta Tyki albo dokładnie z niego wynika tzn. że mam zakładać że [...]

moze podam to co zjadam: rano: 3 jajka 3 kanapki z wędliną 2 śniadanie: 100g płatków kukurydzianych obiad: pierogi ( przeważnie z mięsem) przed treningiem: torba ryżu i pół piesi z kurczaka ( srednio 300g) z ważywami i 3 łyżkami oliwy z oliwek po treningu: 100 g odżywki ( w tym 60g łatwo przyswajalnych węgli i 30g białka) odżywke biorę tylko po [...]

co jem ... hmm to tak np . dziś na śniadanie zjadłem 4-5 kromek z szynka do tego jogurt. miedzy sniadaniem a obiadem wiadomo jakies tez kanapeczki .. obiad flaczki zemniaki + gołąbek ... Po treningu: 4 jajka 2 kanapki z szynką jogurt ... kolacja twaróg z kostki tłustego + śmietana 18% + cebulka + przyprawy + 2 kromki z masłem 82%