3 dniowe FBW do oceny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5211

Generalnie jeśli chodzi o efektywność treningu to nie sądzę, żeby to miało jakikolwiek wpływ.
Ja po prostu nie lubię robić wiosłowania po martwym tak więc zawsze coś między tymi ćwiczeniami jest ( wl albo wyciskanie w staniu ) :)

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

fighter7
czyli zamiast martwego na prostych dam zamiennie przysiady i zwykły martwy, ale mam jeszcze pytanie, czy na barki lepsze by nie było wyciskanie żołnierskie od tego? i na bica co moge zamiast tego dać? bo strasznie mi przy tym łokcie latają

pomoże ktoś?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6542 Napisanych postów 62357 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778377

ćwiczenia jakie konkretnie dasz to rzecz drugorzędna w przypadku barków czy bicepsów, możesz dać żołnierskie jak nie kaleczysz techniki, ćwiczenie bicepsowe dowolne

Jak Ci łokcie latają to popracuj nad techniką ćwiczęń

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

ja wiem, ale technike u mnie będzie ronnie oceniał także lajt ;) na bica ćwiczenie zaraz znajde

jeszcze mam pytanie co do wiosłowania sztangą, lepiej do brzucha czy do klatki ciągnąć sztange?

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-19 20:20:42

...