Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wlasnie tak jest wpadnie gostek co ma lapki chude i rozwali chlopa co ma reke jak kloc ,no niestety tak jest moim zdaniem liczy sie technika i genetyka lapek ,a co do miesni ktore pracuja powiedial bym ze podstawa to bary bic i przedramie w mniejszym stopniu trc a jesli chodzi o cwiczenia to ja bym zaproponowal jedno cwiczenie z sprezynami mi to naprawde cos dalo ,Porprostu bierzemy sprezyny wbijamy jakis kolek poznij jedna strone sprezyn umocywujemy a w druga bierzemy w ugiete lapy i drzemy jest to takie silowanie sie z sprezynami uwiescie daje to bo tutaj pracuja miesnie ktore powiny pracowa w silowaniu ,mozna tesz powiedziec zej ak sie z qunplem silujes zi trzymacie to takze sile sobie robisz hehe ... ale namieszalem.jak by co songacz jest zawsze mile widziany
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biceps najberdziej i przedramie i to wystarczy i nawet dobrz bybło by barki były silne.A ejsli silujesz sie z bratem ta ciagnij jego reke do siebie bedzie ci lzej.
<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
rób tzw. łyche czyli skrecaj nadgarstek, a ukrócisz brata bez pakowania w biceps. A jak bedzie mówił że to niesportowo, to powiedz że jest cienki jak dupa węża, skoro ma taki słaby nadgarstek. Zobaczysz jak się fajnie w****i :)
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
1
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
nie, tylko zawsze rozwalali mnie kolesie, ktorzy przegrwywając przez tzw. łyche mówili ze tak nie wolno... a kto im bronił robic to samo? słabiutkie nadgarstki, skoro tak sobie dawali skręcić
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
8
Napisanych postów
826
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9577
Kiedys czytalem relacje z zawodow na reke miedzy Polakami a Rosjanami.nasi byli bardzo duzi,a ruski trener mowi do swoich -nie bojsie,eto kulturisty,no i rozwalili naszych jak chcieli,choc byli mniejsi.Znaczy sie technika sie liczy.Pozdrw.