SIŁOWANIE NA RĘKE

Witam !!!
Czy zna ktoś dobre ćwiczenia na poprawienie siły w ręce przy siłowaniu się na ręke? Kurde mój brat jakoś silniejszy i treba go ukrucić !!!



GRUBY-KAKTUS !!!

wlasnie tak jest wpadnie gostek co ma lapki chude i rozwali chlopa co ma reke jak kloc ,no niestety tak jest moim zdaniem liczy sie technika i genetyka lapek ,a co do miesni ktore pracuja powiedial bym ze podstawa to bary bic i przedramie w mniejszym stopniu trc a jesli chodzi o cwiczenia to ja bym zaproponowal jedno cwiczenie z sprezynami mi to naprawde cos dalo ,Porprostu bierzemy sprezyny wbijamy jakis kolek poznij jedna strone sprezyn umocywujemy a w druga bierzemy w ugiete lapy i drzemy jest to takie silowanie sie z sprezynami uwiescie daje to bo tutaj pracuja miesnie ktore powiny pracowa w silowaniu ,mozna tesz powiedziec zej ak sie z qunplem silujes zi trzymacie to takze sile sobie robisz hehe ... ale namieszalem.jak by co songacz jest zawsze mile widziany

oriks

Biceps najberdziej i przedramie i to wystarczy i nawet dobrz bybło by barki były silne.A ejsli silujesz sie z bratem ta ciagnij jego reke do siebie bedzie ci lzej.

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

...tobie lzej jemu gorzej ;)
Kumpel tak clay czas mnie zalatwial :D

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"

Jutro jak bede mial troszke czasu przepisze extra artykul z 'Muscle' Boba Kennedego

Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

rób tzw. łyche czyli skrecaj nadgarstek, a ukrócisz brata bez pakowania w biceps. A jak bedzie mówił że to niesportowo, to powiedz że jest cienki jak dupa węża, skoro ma taki słaby nadgarstek. Zobaczysz jak się fajnie w****i :)

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

czy to jakas technika judo, Macieju?

Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

nie, tylko zawsze rozwalali mnie kolesie, ktorzy przegrwywając przez tzw. łyche mówili ze tak nie wolno... a kto im bronił robic to samo? słabiutkie nadgarstki, skoro tak sobie dawali skręcić

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

dziwne, lae od kiedy cwicze nie silowalem sie z nikim na reke

Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

Kiedys czytalem relacje z zawodow na reke miedzy Polakami a Rosjanami.nasi byli bardzo duzi,a ruski trener mowi do swoich -nie bojsie,eto kulturisty,no i rozwalili naszych jak chcieli,choc byli mniejsi.Znaczy sie technika sie liczy.Pozdrw.

Polacy zawsze przgrywaja nigdy ni moga pokazac ze my jestesmy lepsi

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Przy siłowaniu na rękę najbardziej liczą sie przedramiona i biceps.