Mam pytanie dot insulinowek bo troche pogubiłem sie z jednostkami . Jak jest różnica miedzy U-100 insulin 0.5mL/cc a U-40 insulin 1 mL/cc ? Czyli ze 20 jednostek z pierwszej odpowiada 10 jednostek w drugiej insulinowce ? Z gory dzieki za odp !
Mam dylemat i proszę o pomoc. Chcę zacząć jakiś pierwszy cykl. Chodzi głównie o kreatyne i hmb ale nie wiem jaką firmę wybrać. Przedewszystkim wacham się miedzy "Activita" a "Trec" Szukam osoby ktora lepiej sie na tym zna i mi pomoze. A moze macie jakies lepsze propozycjie. Dodam ze cena jednak gra rolę :p
Witam, Mam pytanie odnośnie kreatyny creapure. Jaką byście polecili? Ja znalazłem Olimp Kreatyna Creapure oraz MULTIPOWER Kreatyna Creapure i wybieram narazie między tymi dwoma. Cena podobna więc, którą waszym zdaniem lepiej wybrać? Jeżeli macie jakieś inne godne polecenia to proszę o propozycje. Ogólnie chyba wybór nie jest zbyt duży bo niewiele [...]
witam! mam pare pytań: 1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? 3. czy w ramach regeneracji kąpać się od razu po przyjściu do domy, czy to nie ma znaczenia? za wszelką pomoc, serdeczne dzięki!
witam. Panowie mam dwa pytania. 1. Czy jest jakas różnica między nitrobolonem a horse power?? 2. czy moge brac ok 40kaps dziennie?? nie chodzi mi o nitro czy horse to całkiem inne suplementy (aminokwasy, tauryna, hmb, glutamina) czy organizm powinien to bez problemu przyjąć?? produkty firmy olimp. Pozdrawiam i dziekuje
Od paru dni czuję ciągły głód pomiędzy posiłkami, z początku wszystko było "si" ,ale teraz mam cholerny problem. Zjedzenie marchewki etc nie pomaga. Co mogę jeść między posiłkami,żeby nie kolidowało to z dietą?
Czy mogę sobie przygotować gainerka w taki sposób? : np . wieczorem około 23 przygotowuje go zostawiam na noc luźno leżącego ( nie w lodówce) a rano powiedzmy koło 8 wypijam. Czyli innymi słowy kilku godzinna przerwa miedzy przygotowaniem a spożyciem. Mogę tak robić czy to jakoś szkodzi na wartości odrzywczej gainera. prosze o odp/
Witam. Mam pytanie dotyczące stosowania Cell Pump. Mam treningi dopiero o godz. 20:00. Wiem, że najeży brać po treningu, ale na etykiecie pisze by zachowac 8 godzin między porcjami i nie wiem o której rano brac, czy przed szkolą o 7 czy jakos o 12, tak by było 8 godz.
Witam. Mam 15 lat. Mam 175cm wzrostu i waże 76kg. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować żeby schudnąć.Mój plan wygląda tak: 9.00 śniadanie - mleko, płatki owsianne 12.00 - jogurt, jakieś owoce, 14.00 obiad 15.00 trening, 18 kolacja - biała bułka z chudą szynką i jedna bułka z twarogiem. Między tymi posiłka piję dużo herbaty i dużo wody. Z [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie wewnętrznej częsci klatki. Otóż między jednym mięsniem a drugim mam przerwe około 1,5-2 cm. Wydaje sie przez to, że mieśnie te nie łączą się chociażby jak na tym zdjęciu . Czy jest rola genetyki czy też można to nadrowbić zrobieniem większej masy? staż 1 rok
Witam, mój trening wygląda tak(3x w tygodniu): 45-60 min split, potem od razu 45 min bieżnia (tętno 135). 1h przed treningiem 100g płatków owsianych i 400g jogurtu naturalnego. Zaraz przed treningiem: przedtreningówka (napalm shoot) i BCAA. Zaraz po treningu: 100g ryżu, 30g białka. Kiedy najlepiej brać kreatyne (universal storm): między splitem a [...]
Witam ! Mam pytanie co do kanapek. Mianowicie chodzi o to ze lubie sobie kanapki zapiec w piekarniku z szynka,serem np do jajek gotowanych i tu pojawia sie pytanie czy jest jakaś róznica miedzy kanapkami zwyklymi od zapiekanych w piekarniku ?
Witam mam pytanie odnośnie stosowania n/w suplementów: 1.Mono z universala 5g rano na czczo i 5 g po treningu ? 2.beta alanin z mr. big-a dt 2g rano 2g przed treningiem, dnt 4g rano na czczo czy między posiłkami ? 3. optimum hydrowehy wg. braków w diecie i po treningu ? 4. white flood 30 min przed treningiem 5. omega 3 i witaminy multiple z [...]
Witam, chciałbym otrzymać jasną i konkretną odpowiedź na moje pytanie. Otóż ćwiczę 4 razy w tygodniu, trening siłowy i od razu po treningu siłowym aeroby 20-30 minut. Czy powinienem coś jeść między siłowym a aero? (tylko nie odżywka) I drugie pytanie co powinienem jeść po aerobach i jak długo czekać na zjedzenie posiłku? Z góry dziękuję za [...]
Witam mam omke suste i mete Polską planuję najpierw wbijać omke co 3dni , 1ml pózniej odrazu po zakończeniu brania omki wbić suste i między tym brać po 5tabl mety dziennie czy tak mogę zrobić
Witam Panowie, kończe cykl propie ( zostały mi 2 aplikacje dzisiaj i w sobotę). Bić propa zacząłem w kwietniu, miedzy czasie dodałem 6 tyg npp + od początku lipca jade prop + oxa. Prosił bym któregoś z Ekspertów o wskazówki co do odbloku i kiedy wykonać badania. Ogolne samopoczucie bardzo dobre, jądra nie przykurczone
Witam, potrzebował bym pomocy w doborze (a najlepiej gotowym rozpisaniu treningu, przerw miedzy nimi i ogolnych zasad dla trenującego). Mam 170 wzrostu i ważę 63 kilo. Moim celem jest dobicie do 70 kilogramów, jednak jestem kompletnym laikiem jesli chodzi o dobór tychże ćwiczeń a czytanie rożnych poradników z reguły nic mi nie mówi. Z góry [...]
Witam. Chciałbym zacząć cykl na masę/siłę. Mam zamiar zakupić suplementy, zastanawiam się nad BCAA i węglami. Co o tym sądzicie? Produkt musi być dobrej jakości, nie może mnie zalać i osyfić całego ciała 8-) Cena tak jak widać w ankiecie, 150-170 zł max. PS. Ile trzeba robić przerwy między stosowaniem BCAA? Mógłbym brać 2 miesiące z rzędu? [...]
Siema , od jakiegoś czasu mam bóle w stawach (?) w palcach między małym palcem a "fakerem":P w obydwu rękach, na zakończeniu palca od strony wewnętrznej. Byłem u lekarza kazał mi zrobić przerwę na miesiąc , zrobiłem na dwa i dalej boli. Wiecie co to może być ?
Witam. Czy jakiś wynik powinien zwrócić moja uwagę? Wiek przed 30. Miałem kiedyś cykl na mecie , pct tamoksifen a ponad miesiąc temu nie całe 30 tab tury. TSH 3gen 1,4 (0,35-4) Progesteron <0,1 (0-0,2) Testosteron 380 (240-870) Prolaktyna 10,4 (3.46-19.4) Fsh 6.8 (0,95-11,95) Lh 3,17 (0,57-12.07) Estradiol 21 (11-44) Z innego konta pisałem to [...]
