SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytania o trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25615
witam! mam pare pytań:

1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało.
2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami?
3. czy w ramach regeneracji kąpać się od razu po przyjściu do domy, czy to nie ma znaczenia?

za wszelką pomoc, serdeczne dzięki!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało.

na wiosle chyba sie wiosluje a nie truchta, truchtać mozna na biezni 2 min starczą tylko pamietaj aby to nie byla cala rozgrzewka

2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami?
nie siedz, siedza stare baby i wieśniaki nie zajmuj sprzętu po serii chodz, oddychaj a przy okazji daj komus zrobic serie, bo jak zajmujesz to innym nawet glupio podejsc

3. czy w ramach regeneracji kąpać się od razu po przyjściu do domy, czy to nie ma znaczenia?

kapiel na regeneracje ? chyba na czystość no chyba ze mowisz o przemiennych prysznicach zimny cieply.. no to jeszcze.. ale nie ma to wiekszego super wplywu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25615
ok wielkie dzięki za odpowiedzi, rozwiałeś moje wszelkie wątpliwości
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

koniec cyklu, czas na regeneracje?

Następny temat

pytanko...

Zestaw 1