miedzy

tak o to chodzi. spacji nie dałem miedzy mam a ultimate jestes zainteresowany ? Aha edit: plus Gratisy Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-21 17:21:55

Czyli 5g dziennie a nie 10g? Mi się wydawało ze: dni treningowe: 5 rano, 5 po treningu, dni bez treningowe: 5 rano, 5 między posiłkami. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

miedzy posilkami mozna 1 gora 2 dziennie. co daja - blonnik, cukier, witaminy...

2 wiadra 3kg (planuje zamówić następne) w celu uzupełnienia diety, głównie po treningu cappucino takie sobie, ciasto waniliowe b.dobre rozpuszczalność zadowalająca, pite rano na pusty żołądek wznieca hafta jak bym miał wybierać między carbo a 737 wybieram to drugie, jśli chodzi o jakość nie wiele różnic się od gain bolica tyle :)

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

wiec tak kreatyne rano i po treningu , bcaa przed trenigiem , glutamine rano, carbonoxa tez po treningu ,gaina miedzy posilkami dwa razy na dzien tak mi sie wydaje ze bedzie najlepiej czy tez nie bardzo?? jeszcze przed snem pasowaloby cos ?? pzdr Zmieniony przez - Jarinho w dniu 2013-01-09 23:21:41

stosować między posiłkami - napój opis stosowania pewnie z jakiejś odżywki przepisał

mega massa mozęsz wpleśc między posiłki, warunek zeby nie zastepować posiłków, a dodawać, lub ostatecznie je nim popijać. ze 2 porcje po 75 gram. zdr.

ja biore 2 razy po 100 gram z 400ml mleka jedna porcja jest po treningu. a jak nie cdwicze to 2 razy miedzy posilkami -takie same proporcje.

ja zazwyczaj mam długą przerwę miedzy posiłkiem przed treningowym, a końcem treningu wręcz jestem głodny, dlatego staram się coś zjeść jak najszybciej sporo osób musi jeszcze przebyć drogę z siłki do domu, dlatego rzadko udaje się to od razu po treningu

Między BCAA a gainerem jest oczywiście trening

Za mało tłuszczy , tłuszcze daj przynajmniej 1g/kg ,białko możesz mieć między 1,5 - 3g/kg ale zbyt mało napisałeś o sobie żeby konkretnie doradzać czy masz mieć 2g czy 2,5 :). Wypełnij ankietę i wstaw zrzut diety http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ja juz sie nie moge doczekac kiedy kupie sobie tego treca a mysle ze miedzy olimpem nie ma duzej roznicy wiec warto kierowac sie wtedy cena

dt 30g nitro przed treningiem i 4 kapsy cm3 po treningu w dnt 4 kapsy cm3 aakg wez w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi

witam.jaka przerwa miedzy leviathanem a venomem.pozdr.

chodzi mi o to,ze koncze leviathan i zastanawiam sie ile zrobic przerwy miedzy jednym a drugim.czy jest wogule sens robienia przerwy.pozdro.

Ziombel: e-silownia ma za***istą ławkę na allegro sprzedają. Ja kupiłem u nich ławę za 240pln + 30pln przesyłka. Szerokość między stojakami na 110cm i powiem, że za***ista ława!!!!

miedzy jedna a druga nie ma wielkiej roznicy cenowej :) dzieki za pomoc

Dni treningowe: kretka - 5g rano, 5g po treningu glutamina - 5g rano, 10g po treningu, 5g wieczorem Dni nietreningowe: kretka - 5g rano glutamina - 3x5g miedzy posilkami Bialko w zaleznosci od brakow w diecie

Witam W zaleznosci od zapotrzebowania na porcje 50-100 g z 300 ml chudego mleka. Sugeruje 2 porcje dziennie jedna miedzy 1 a 2 sniadaniem oraz 2 porcje po treningu.