Wywiadzie dla MMABay, były mistrz UFC wagi półciężkiej Quinton Jackson obiecuje swoim fanom, że do walki z Waderleiem Silvą wyjedzie przygotowany na 100%. Trzeci już pojedynek w historii MMA między tymi zawodnikami odbędzie się 27 grudnia na gali UFC 92: The Ultimate 2008 Ciężko trenowałem do tej walki. Jestem przygotowany idealnie. Treningi [...]
[...] o gosciach, ktorzy cwicza tylko na silowni i celowo robia sobie kalafiory, slyszalem o dwoch sposobach, jedni bili sie twardymi laczkami po uszach a inni wkladali ucho miedzy dzrzwi a futryne:)Do tego oczywiscie bluza z pitbullem i jazda na balety wzbudzac respekt. Spotkaliscie sie z takimi sytuacjami u siebie w miejscowosciach, mozna sie [...]
Jak sadzicie? Zastanawiam sie miedzy Deca a Boldenone (polecil znajomy). Chcialem wziasc sama Dece przez okres 6tyg w granicach (10 po 200), ale uslyszalem komentarze, ze sam ten srodek w tak krotkim czasie nie przyniesie za wiele efektow. Wiec zwracam sie z goraca prosba jakbyscie mogli mi doradzic w tym temacie. wiem ze moglbym skorzystac z [...]
[...] 1. śniadanie mleko z płatkami 3 kostki czekolady lub buleczki z szynka i serem 2. 2 sniadanie tunczyk z ryzem 3. baton jogurt 4. obiad np. schab, ziemniaczki, surowka miedzy czasie orzeszki, oraz bialko 5. po treningu szklanka mleka 6. na kolacje 4 jajka / twarog Co radzilibyscie poprawic, lub zastapic? Z gory dziekuje. Pozdrawiam Mlody110 [...]
[...] schab około 150g przed treningiem 19 trening 20.30 po treningu banan,ryż woreczek lub kasza z piersia z kurczaka przed snem 100g twarogu chudego i 200g serka wiejskiego W miedzy czasie pije dużo wody i jakieś wafle ryżowe jem,jakaś kanapkę z wędlina i chlebem razowym lub bułkami z ziarnami ,jakieś owoce. Mój trening to 3-4 razy w tygodniu na [...]
lekarz przepisał mi między innymi diclac i mydocalm (zapalenie nerwu, zespół szyjno-czaszkowy); jak te leki mogą wpłynąć na efekty treningu? obawiam się zwłaszcza tego "rozluźnienia mięśni poprzecznie prążkowanych"
otóż w przerwie między treningami wyskoku chciałem popracować nad moją drugą ulubioną partią oprócz nóg - plecami, a konkretnie nad ich siłą. mam w domu tylko drążek przy suficie, więc mogę na nim robić jedynie prawidłowe podciągania. chodzi mi tylko i wyłącznie o siłę (liczbę powtórzeń) w podciąganiu się. i tu pytania: - ile razy w tygodniu - [...]
Jesli zakupię sobie Gainera MCT Olimpu 2x5000g i będę jadał to co zwykle jadam(chodzi mi o zwykłe domowe śniadanie,obiad,kolacja np. ziemniaki,makarony,ryże,sery,wędliny,ryby itp.,no i jakieś mniejsze posiłki między nimi).Te jedzenie poza suplementami wynika z tego,że po kupieniu odżywki nie będzie mnie raczej stać na układanie jakieś specjalnej [...]
[...] sie z dilem na wymiane srodkow,zapytalem go a on,ze jezie 14tygodni bolda z enanem i bez zadnej przerwy wjezdza na dece 450mg ew i suste 600e5d,pytam go co mu ten dill powiedzial na ten temat,a on ze tak mozna wystarczy hcg miedzy czasie i nic nie bezie.pytam was o opinie bo mi sie to wydaje glupie i jak mam racje to pokaze mu wasze wypowiedzi :)
Cze mam pytanko :) Otóż od kiedy pomyślałem, że przytyje było to około w grudniu 2011 troche przybrałem. Bardzo sie cieszylem, że waga idzie w górę, bo byłem za chudy. Wtedy ważyłem 34 przy wzroście 150cm, a teraz 54 przy wzroście 160cm. Normalnie super, że taka zmiana, w półtora roku, ale wyrósł mi brzuch. Nie jest to taka typowa fałdka, tylko [...]
Witam, mam problem a mianowicie jak biorę FA Napalm Pre-Contest z BCAA Xtra to w moim brzuchu trwa III wojna światowa... Odbija mi się na zmianę jednym i drugim... Jak robię jakieś ćwiczenia uciskające brzuch to niedobrze mi... Oba produkty biorę około 20-30min przed siłownią w odstępie 10min między sobą ale i tak nikłe skutki :/ Jakieś pomysły? [...]
Witam! Mam 16 lat. Ostatnio wyczulem "macajac" moszne cos niepokojacego, wiec wole sie upewnic... Kolo lewego jadra - miedzy nim a lewa sciana moszny wyczulem "cos obecego" jakby malutki wezyk - przewodzik? Jest naprawde malutki, nie boli mnie nic wiec nie wiem czy mam sie niepokojic czy to cos normalnego i znajduje sie u kazdego z nas? (mowa o [...]
[...] + salatka 3 posilek 11.30-12.00 200g piersi + 100g ryzu + salatka 4 posliek 14.30-15.00 200g piersi + 100g ryzu + salatka 16.00-17.00 Bialko wpc 80 18.00-20.00 Trening 20.00-21.00 400 g serka wiejskiego + warzywa 22.00 sen tak to wyglada co jest nie tak waga wacha sie od rana miedzy 75-78 na nastepny dzien z rana znowu 75 prosze o pomoc
Czy glutamine można przyjmować jednocześnie z kreatyna? Czytałem że nie powinno sie łączyć kreatyne z aminokwasami ponieważ powodują one mniejsze wchłanianie kreatyny i należy między pzryjęciem kreatyny a glutaminy zrobićokoło 20min przerwy. Ja chciałem przyjmować 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozy.
[...] trenowac codziennie. Codziennie tez biegam. Tylko prosze mi nie pisac zebym poszukal na forum www.sfd.pl bo nie potrafie tam znalezc interesujacych mnie postow na taki temat. Prosze mi podac w jaki dzien co cwiczyc, liczbe serii, ilosc powtorzen, czas przerwy miedzy seriami. Z gory dziekuje za odpowiedz i prosze o rozpisanie mi tego dziekuje
[...] same,serie i daty ważnosci na kazdym opakowaniu sa identyczne,zaczałem jako pierwsze brac te ciemniejsze i niekruszące się i działaja nie wiem tylko dlaczego taka róznica miedzy kolorem i kruchością,jestem ciekaw czy te jasniejsze beda działac.Jak myslicie jaka moze byc przyczyna tej róznicy?niedopatrzenie ze strony producenta czy moze czeka [...]
[...] jednak przerwe i jakiegos stacka np cp z dodatkiem mono. Moje watpliwosci rodza sie z tego ze nie wiem czy przypadkiem schemat stosowania najpierw mono potem jabczan a potem ewentualnie jakies stacki jest w sumie schematem nieefektywnym, oraz z tego czy jest w ogóle potrzebna przerwa miedzy mono a jabczanem ktore w zasadzie roznie dzialaja.
[...] odzywek .. diete trzymam i chcialem teraz sie zapytac czy taka rozpiska bedzie dobra Gainer : Super Whey Gainer 4000 4,5 kg z Olimpu .. 2 razy dziennie: 50 gram w szkole miedzy 2 sniadaniem a obiadem ;) i 70 gram po treningu Bialko: System Protein 80 1,250 kg z Olimpu : 35 gram na noc Kreatyna: Vitalmax 300 gram .. Nie mam juz zbytnio [...]
Wczoraj trochę pooglądałem II etap Touru. Zdaję sobie sprawę, że pewnie cały peleton jedzie na koksie, ale... To jest jednak niesamowite, jak kolarze po około 180 km jazdy finiszują pod górkę, wstając na pedały ścigają się między sobą, żeby wygrać etap Taka refleksja mnie naszła
