czytaj wiecej fachowych artykolow,a mniej reklam. glutamina zbedna. kreatyna w stalej suplementacj(0.03g na kg masy ciala), bcaa(1g na 10kg masy ciala,okolotreningowo), carbo po treningu 30-50g, l karnityna nie koniecznie,a jesli juz to okolo 3g przed treningiem, zma przed snem.
Generalnie pykasz w piłe już jakiś czas czytając twoje pytania można by wnioskować,że chcesz fruwać po boisku w miarę możliwości ,,chce poprawic swoje wynik oraz zwiekszyc wydolnosci, wytrzymalosci i regeneracji no i o ile sie da szybkosc." nie ma magicznej pigułki na to w tym dziale,ale na pewno dobry zestaw ci w tym pomoże.Po 9 latach twój [...]
aakg jabłczan argininy etylowy ester argininy dekanian argininy ketoizokapronian l-argininy dowolnie prekursory to: cytrulina jabłczan cytruliny ornityna boostery tlenku azoru nazywane sa te produkty. kilka porcji w ciagu dnia, do tego trening przed wyjsciem na plaże zartuje, od ciepla slonecznego miesnie same uwydatnią się.
dostalem wyniki na mocz morfologia i ob beda jutro bo im sie maszynka popsula Barwa ; żólta przejrzystosc ; zupelna ciezar wlasciwy ; 1,020 g/l ph ; 5,0 azotyny ; nieobecne bialko ; nieobecne glukoza ' niebecna ciala ketonowe nieobecne urobilinogen prawidlowy bilirubina nieobecna OSAD nablonki plaskie poj. w polu widzenia leukocyty pojedyncze w [...]
mogą ale jak jesz 6g i 2 g ł co dla mnie byłby kosmos i Ci sie nie odkłada nie martw sie zalezy dla jakiej kobiety możesz odgrzewać w kuchence pozdrawiam
Jestem już po 6 strzale czyli początek 4 tyg. Zrobiłem badania na poziom teścia i wyszło 45,4 nmol/l norma 7,57 - 31,4. Niestety nie robiłem badań przed. Ale i tak wydaje mi się że słabo,ledwo ponad max. Z tego co czytam to co niektórzy 3xnorma. W 4 tyg powinno być już chyba max stężenie czy jeszcze nie? Dawka 250 e4d. Może zwiększyć dawkę? Co Wy [...]
Z marbo wybrałbym coś takiego, podpowiedzcie kolejne dwie rzeczy. Obciążenia powlekane czy żeliwne, gryfy na zaciski czy zakręcane? A oto ten zestaw, cena 3099PLN. W stosunku do poprzedniego od keltona mamy lepszy wyciąg, przynajmniej tak wygląda, ławkę z możliwością skosu ujemnego, osobne stojaki, więcej ciężaru i uchwyt na sztangę do wisłowania. [...]
Pieeter skuteczny w szybki czasie będzie tylko silny lek przeciwzapalny ale on tylko zmniejszy ból i stan zapalny - rozpocznie proces leczenia ale na doleczenie kontuzji trzeba czasu mięśnie - krócej (chociażi te potrafią się ciągnąć nawet latami), potrzebny jest odpoczynej, dobra dieta, białko, aminokwasy, witaminy ew zabiegi fizykoterapeutyczne [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : rocznikowo 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : okolo 105kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : na masie 46,2cm, po treningu 48/aktualnie na redukcji 44cm Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport [...]
Dobrze. Trening zaczynam o 7,30 rano. Na czczo wypijam 20ml l karnityny w płynie/nutrend 1 DZIEń/poniedziałek/ 1. Bieżnia 25-30 minut /ok 9,5 km /h / 2. mięśnie brzucha: -spięcia 3x do bólu -unoszenie miednicy 3x do bólu 3. Klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x15 -butter fly/sorki ale nie wiem jak to sie [...]
Generalnie jak jestes na redukcji to musisz sie trzymac odpowiedniej dla Ciebie liczby spozywanych kalorii w ciagu calego dnia i odpowiednich proporcji pomiedzy bialkami, weglowodanami i tluszczami. Na wstepie pisales ze diete Ci przegladal moderator dzialu odzywianie i ja zaakceptowal. Ja bym pozostawil diete bez zmian z tym ze podczas aerobow [...]
jak w******l? ehhehe wsumie kurde rozumiem, że bycie w policji na jakiś sposób ciekawa praca--jechać do wezwań jakiś zawsze jakaś adrenalina--ale nie rozumiem wielu innych żeczy za które nigdy bym nie poszedł do ani na policje. ale ogólnie też na przyszłość bym chciał zawód jakiś z wojskiem z dobrym wyszkoleniem bo może byq nie jestem ale na [...]
NIC nie przeczytałeś z tego co jest podwieszone, a to PODSTAWA, poczytaj podwieszone, użyj search'a , sam sobie odpowiesz na te wszystkie dziecinne pytania. Albo wiesz co, ******l sok, pij mleko, będziesz wielki
maniek_007 - mylisz się... Jakoś nie mam już 12 lat... a o ćwiczeniach zaczełem myśleć mając 14 lat... Mając 12 lat nie rozmawiałem z nim o ćwiczeniach więc nie wiem jakie jest jego zdanie...Pewnie by mi siłownie odradził... Więc bez obrazy ale ********l się od niego ...
Chamstwo na forum
