Niestety nie mamy drazka, ale szczerze mowiac, plecy zaczalem cwiczyc w lutym, wiec dla mnie i tak urosly w*****. Wiec panowie, to dopiero poczatek ;) Jakos w grudniu wrzuce fotki z sezonu;) o bedzie porownanie, a do tego czasu nie bede sie o p i e r d a l a ł .
L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 33 ??? poczytaj trochę. Twój staż treningowy jest praktycznie zerowy, ułóż sobie plan, dietę napisz, a ktoś na pewno je poprawi. Zakwasy są normalną rzeczą, 5 dni w tygodniu to za dużo wystarczyły by 3. W taki sposób nic nie osiągniesz. p.s plecy mają dotykać ławki Pozdrawiam; łysy Zmieniony przez - [...]
och nie do tego pije - przyzwyczajony jestem ze ogolnie suplementy maja troche mniejsze dawki od tych dzialajacych naprawde... ale tutaj jest juz bardzo licho... chrom 50mcg? lkarnityna 500mg?obu tych subst dawki powinny byc przynajmniej kilka razy wieksze...l-tyrozyny to nawet i kilkanascie razy...
Wiem że w założeniu miał być to napój termogeniczny, być może jestem głupi(albo raczej na pewno) ale uważam że przy takiej ilości składników aktywnych mało kto będzie go traktował inaczej niż jako "pobudzacz". Patrząc po składzie to trzeba by tego wypić 4-6 puszek dziennie żeby osiągnąć jakoś przyzwoitą dawkę kofeiny i l-karnityny.
Ze wzgledu na małą ilość czasu (klaasa maturalna)na siłownie chodze2x/tyg po 1,5h,staz 1rok ,wiek -18 pon: -klatka -pompki na poręczach w ramach rozgrzewki 1x10 -wyciskanie na ławce płaskiej 6x 12,10,8,5,3,1 z progresją <--- tu zalezy mi na zwiekszeniu siły -wyciskanie na skośnej ławce 5x 12,10,8,6,3 -rozpiętki na ł.podniesionej lub płaskiej [...]
UNIVERSAL AMINO 1000 To produkt zawierający najwyższej jakości aminokwasy, uzyskane w procesie hydrolizy serwatki. Preparat w formie peptydowej wzbogacony o dodatkowe, wolne formy kilku aminokwasów, a w szczególności L-ornitynę. 1000mg w kapsułce o zwiększonej wchłanialności. FORMUŁA MIESZANKI AMINOKWASÓW CHARAKTERYSTYKA ODDZIAŁYWANIA: [...]
jeszcze kilka aukcji http://www.swistak.pl/a4989666,Super-Bluza-z-kapturem-Everlast-L-i-XL.html http://www.swistak.pl/a4989655,Super-Bluza-z-kapturem-Everlast-L-i-XL.html
poniedzialek - klata wyciskanie zgrzewki wody na stole poziomo 4 serie 12 powt. wyciskanie butelek z woda w oparciu o wersalke 4 serie 12 powt. ( regresja z butelki 2 L na 1 L ) rozpietki zmiotkami 3 serie 15 powt. sroda - plecy martwy ciag z recznikiem 5 seri wioslowanie miotla 3 serie 12 powt. podciaganie sie na drzwiach do kibla 12 powt piatek [...]
L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 4 wypelniej profil a ktos pomoze:) zapraszam za 2 latka jestes za maly pocwicz na sucho za maly starz i wyniki :) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-08-12 18:50:58
Badanie MR odcinka LS kręgosłupa wykonano aparatem Siemens Magnetom Avanto 1,5T, uzyskując obrazy T1, T2zależne, T2zależne z saturacją sygnału tkanki tłuszczowej, w płaszczyznach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Dane z ankiety: Bóle kręgosłupa LS z promieniowaniem do prawej kończyny dolnej. W pozycji leżącej widoczne spłycenie [...]
Mam pytanie: została mi flaszka niedokończonej l-karnityny gold z datą ważności 30.03.2013. Czy mogę ją popijać np. w ilościach 15ml przed śniadaniem i 15 ml przed treningiem?
Mam pytanie: została mi flaszka niedokończonej l-karnityny gold z datą ważności 30.03.2013. Czy mogę ją popijać np. w ilościach 15ml przed śniadaniem i 15 ml przed treningiem?
27.02.2013 DNT urlop, wyjazd do Krakowa, miska czysta, ale pewnie B za mało. miska na jutro: 1x Olimp vitamin, 2x1,5 łyżki l-karnityny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b913f341217e4a6d83380cd76d3e0119.png 28.02.2013 DT wybrałam się na siłke trochę dalej, były lustra i normalna muza, pecha miałam bo trener musiał wyjechać do Krakowa bo ukradli telewizor i [...]
Ostatnio miesiąc temu mierzyłem ciśnienie to miałem 99/61 74 Wyniki przed cyklem wyglądały tak: e2: 125 norma:41 - 159 pmol/L Prolka: 270 norma:86 - 324 mIE/L Dodam że nie odczuwam też zwiększonego ciśnienia żadnych bóli głowy ani tego typu rzeczy, jedynie odporność zauważyłem jest trochę słabsza ale to chyba wina samego w sobie dopingu plus ta [...]
mam 80 kila ale brdzyń wisi i chce sie " dopasić" i zastaniawiam sie czy roano nie brać 2 bca , przed treningiem 4 i po 3 ( jak lepiej 3 przed teningime czy 4 po treningu?) i zastawniawiam sie czy zamiast na noc brac 2 , 3 Bcca Mega Caps i l - glutmiany , pis 2 miartki tego białka , ale czy L - glutamina idzie wtedy dobrze w parze z WPC ?
kanarku - powiem ci ze ja np ciezko wchodze w ketoze - przy ok 4 gr wegli na dzień mialem jedynie ok 1 mmol/L ketonów. z kolei kolezanka przy prawie 100gr wegli miala prawie 15 mmol/L. Tak wiec wszystko zalezy od organizmu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i [...]
Data rejestracji 2006-05-06 L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 4 Naprawdę człowieku nie masz co robić tylko pisać takie brednie? Znowu ktoś się zabawia z nowego konta... A co do AT. Znam takiego chłopaka (18 lat) który jara się bardzo AT, bronią, szuka informacji na temat działań takich jednostek. A jednocześnie klnie na policję [...]
Wiem doskonale, że izolacje nie są na początek i wcale nie napisałem by je robił, tylko chciałem zwrócić uwagę, że baniaki 5 l lub 1,5 l to za mało, nawet jak dla dziewczyny. nie skupiaj się tak na białku, nie jest ono najważniejsze. To, że mięśnie składają się z białek to prawda, ale to nie znaczy, że można je same jeść i będziesz duży. Nie [...]
Moje zdjecia ;)
