l

OK, a co z CARBO po treningu? Czy w okresie redukcji brać i jaką porcję? Którą L-karnitynę polecacie?

L-glutamina to aminokwas występujący w dużej koncentracji w mięśniach (ok 60 % aminokwasów w mięśniach to właśnie glutamina)- odgrywa ważną rolę w budowaniu masy, regeneracji, ochronie mięśni przed zużyciem. Jest wytwarzana syntetycznie w laboratorium. Poleca się ją przyjmować w małych dawkach wielokrotnie w ciągu dnia gdyż brana jednorazowo w [...]

Witajcie ! Mam kilka pytań dotyczących Tauryny i l-glutaminy. 1. Mam dylemat dotyczący tych dwóch supli, który pod waszym zdaniem jest bardzij dobroczynny pod wzgledem zdrowotnym. W moim przypadku mam pewne problemy z płucami, regularnie zarzywam leki anty-astmatyczne, aktualnie w miare niewielkich ilosciach ale poprzednio mialem wieksze [...]

Dobra jednak zdecydowalem sie wziąść tą taure i glute naraz, kasa sie znalazla Zamierzam kumpić L-glutamina Vitalmaxa 400g i paczke lub 2 paczki taury. NO i tu co do dawkowania, wymyśliłem tak: rano naczczo 5g gluty i 1g taury, po treniolu 5g gluty i 1g taury NIe zamało taury ? zastanawialem sie czy by nie rozbic na mniejsze dawki i [...]

na ile przed treningiem przyjmować taurynę aby się przyswoiła/zaczęła dzialac? ja biore 30 min przed czy to dobrze? jaki jest czas dzialania l-tauryny?

Witajcie ponownie ! Zeby tradycji stało się zadość mam jeszcze kilka pytanek. Otóż jestem już po zakupie l-glamina i taura leży na biórku. Ponadto kupiłem od kumpla troche monohydrantu I właśnie mam pytanie w sprawie mieszania tego wszystkiego, bo troche tego jest. Wraz z waszymi poprzednimi wskazówkami zamierzeam to wszystko brać tak: Dni [...]

Jak zawsze moge liczyć na szybką odpowiedz Pig Killera. Wilkie CI dzięki Ej to czemuż ludzie noszą kretke w różnorakich pudełkach i dopiero w czasie zażywania mieszają. Ponoć kretka zamienia się w l-karnityne gdy za długo przebywa w wodzie,(pewnie jakiś mit)?? hmmm dziwne

Mam jedno pytanie odnośnie działania antykatabolicznego i anabolicznego tauryny. Działanie tego aminokwasu w ten sposób jest dobrze udokumentowane naukowo, ale czy duża podaż z zewnątrz może w jakikolwiej sposób spotęgować działanie, czy też sprawa wygląda podobnie jak z l-karnityną - jest to bez wątpienia aminokwas biorący udział w spalaniu [...]

No właśnie - pisze Pan o objawach hipowitaminozy (w tym wypadku l - karnityny) i suplementację w przypadku niedoborów. Ja pisałem o sytuacji zupełnie odwrotnej - suplementacji przekraczającej o kilkaset a nawet kilka tysięcy procent dzienne zapotrzebowanie. Czy taka, nazwę to "hiperwitaminoza" może cokolwiek usprawnić w przypadku gdy [...]

Witam, trenuje boks tajski ale musze do tego dołożyć siłownie i mam taki plan suplementacji, jezeli ktos zuci okiem to bede wdzieczny: RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile -tauryna ?- nie wiem czy brac PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg [...]

RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile ~5g -tauryna ?- nie wiem czy brac 1 MC nie zaszkodzi :D PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) OK pozniej mozesz pomyslec o Thermo Speed Extreme PO TRENINGU: -3g [...]

Tauryna wspomaga prace komórek glejowych w mózgu i w tym przypadku ma działać podobnie jak l-karnityna. Co do dopaminy to na stronce bodajże Pana Różańskiego wyczytałem,że ma działanie antydopaminergiczne. Z resztą podobnie pisał Pan Ambroziak. Ogółnie tauryna zmniejsza nadpobudliwość i odgrywa pewną rolę w leczeniu epilepsji(Holler 1998). A co [...]

CooCaine, trzymam kciuki. Jeśli będziesz widział, że nie ma wystarczającego efektu na zerowym bilansie, to zawsze możesz wrócić do typowej redukcji... Bardzo jestem ciekawa tego mini podsumowania za jakiś czas. Dzięki Ostatnio jest mnie tutaj trochę więcej, jutro wg rozpiski zjazd z WW, nie ruszam cal, jak waga będzie spadać poniżej 100kg [...]

DZIEŃ 31 09.02.2011 TRENING hmm, chyba coś nie działa poprawnie ImageShack spróbuję z linkiem wkleić http://img17.imageshack.us/i/trenig09022011.jpg/ Pajac na podłodze 100x Rozciąganie Postanowiłam się dziś dobić i poszłam biegać Podkręciłam tępo Myślałam, że ducha wyzionę tętno na koniec 191 Próbowałam zrobić przysiad przedni,niestety, [...]

Ladnie ciezary juz masz. Ciekawa jestem sprawdzianu po swietach, ale to jak sie rozruszasz Na prawde, gdybys byla gruba i miala wolne postepy to mialabys sie czym martwic, ale w twoim wypadku stawiaj na czas i powolne zmiany, do nich dojdzie na pewno, nawet jezeli jestes oporna. Sama wiesz, ze problem nie lezy w szybkosci zmian, (jak obetenisz [...]

THYROTHERM ! Od dziś zaczynam treninigi na tym spalaczu..Słyszałem wiele dobrego,poczytałem zastanowiłem się,kupiłem.. 16mg efedrnyny w kapsółce. Bede brał jedną kapsółke rano po przebudzeniu , drugą przed treninigiem. Krótki Opis: Thyrotherm to suplement wspomagający odchudzanie. Dzięki optymalnej kombinacji składników, przyśpiesza termogenezę. [...]

Witam. Trochę mnie nie było. Zamieszanie z poplątaniem i sporo zajęć, głównie na uczelni było. Szczęśliwie udało się zaliczyć wszystko i do ogarnięcia jeszcze tylko kilka wpisów. Treningi prowadzone na bieżąco, czego o wpisach do dziennika nie mogę powiedzieć. Zatem, trochę uaktualnień :-) AKTUALIZACJA 29 styczeń Trening podzieliłem na dwie [...]

DT - 16.10 TRENING A Mala odmiana - przerwa dwudniowa w tygodniu zamiast weekendu jak zazwyczaj. Czas: 1h 40min 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 15x30 R, 8x40R, 8x40, 8x50 - x4 8x25kg 8x30kg 10x40kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 10x25kg (r), 10x30kg 10x40kg 8x45kg 8x45kg 10x45kg 10x22.5kg(R), 10x25kg(R), 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg, [...]

]http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_Man_Combo-opis1276.html Zawartość jednej porcji zaw: L-Izoleucyna 200mg L-leucyna 390mg L-walina 260mg L-lizyna 300mg L-metionina 100mg L-fenyloalanina 150mg L-treonina 150mg L-tryptofan 40mg L-arginina 250mg L-karnityna 250mg L-glutamina 250mg HMB 250mg Tauryna 250mg L-ornityna 125mg Jabłczan [...]

jakie NAC jest obecnie jakorzystniej kupowac jezeli chodzi o cene ? moze byc MYPROTEIN N Acetyl L-Cysteine ?